Wettkämpfe Winter/Frühling 2006/07

Wettkämpfe Winter 2006/07

Hier gibt es Berichte und Resultate meiner Läufe im Winter 2006/07 und später vom Frühling und Sommer 07.

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26. GP Bern 12. Mai 2007 - Men M30 - 16.093 km

Diese Woche fühlte ich mich gut da ich am Tapern/peaken für Lanzarote war. Am Donnerstag machte ich dann noch die ltzte schnelle Koppeleinheit (1h30 55km Rad, 6km Koppellauf in 26Minuten) und am Freitag gab es einen lockern 6km-Lauf mit Corinne.

Ich wusste nicht so genau wie meine Laufform ist da ich seit der Verletzung im Januar meinen Zeiten aus dem Vorjahr 'nachgelaufen' war. Vor einer Woche war ich aber in Zofingen sehr zufrieden wie das Laufen im Duathlon ging.
Ich startet im ersten Block um 16Uhr. Mein Ziel war unter 1:04 zu laufen und wenn möglich meine Bestzeit aus dem Vorjahr (1:03:32) zu erreichen. Ich startet hinten im Block da hier nur Leute unter 1:05 waren.

Auf die Kilometer aufgeteilt sah es so aus:
km 1 - 3:30 : ich starte fast zuhinterst im Block und habe so viel Platz
km 2/3-7:22 : zuerst den Aargauer Stalden runter und dann die Altstadt hoch (überhole Ruedi Frey)) und runter an die Aare
km 4 - 3:54 : an der Aare entlang ins Marzili, zum ersten mal spürt man den Gegenwind (starker Westwind), ich liess mich von einem überholdenden Läufer 'ziehen'
km 5 - 3:46 : Schlaufe im Marziliquartier mit Verplegung, ich überhole Fillipo Larizza
km 6 - 3:53 : mein 'Pacemaker' wird zu langsam und ich ergreife die Initiative, bin weiter am Ueberholen
km 7 - 3:54 : bis zum Beginn des ersten und steilsten Anstieg in Daehhoelzi geschaft
km 8 - 4:21 : langer Anstieg im Daehhoelzli, bin weiter am Ueberholen
km 9 - 3:56 : letzter Teil des Anstieges zum Thunplatz, trotz Anstieg Sub-4 :) km 10 - 3:53 : Kilometer abwaerts in den Gegenwind und mit Verpflegung
km 11 - 3:54 : ueber Aarebrucke mit viel Gegenwind, finde guten Windschatten
km 12 - 3:58 : Beginn der Steigung in die Altstadt, es lauft gut und ich kann ueberholen
km 13 - 4:04 : es steigt weiter und ich ueberhole weiter
km 14/15-8:00 : es laueft weiterhin gut und ich bin oft am ueberholen, die Stimmung ist toll
km 15 - 4:23 : ich versuche nicht zuviel Zeit am Aargauer Stalden zu verlieren, zuoberst sitzt Joel am Strassenrand
km 16 - 4:11 : letzte 1.093km, zuerst geht es noch aufwaerts, dann flach ins Ziel, ich versuche noch unter 1:03 zu kommen

So kam ich nach 1:03:05 in Ziel. Das ist 27Sekunden schneller als im Vorjahr und wieder 100 Ränge besser ( 303. von 9812 Männern). Ich bin mit der Zeit und vor allem dem Rang sehr zufrieden. Etwas schade ist einzig, dass es nicht füpr <63Minuten gereicht hat und es wie die letzten zwei Jahre gerade knapp nicht für eine 'hunderter Marke' reichte: Im 05 fehlten mir 2.3s für den 499. Platz, letztes Jahr 3.3s für den 399. und diesmal 4s für den 299. Platz (aber wenn es in 100er Schritten vorwärts geht ...).

Hier ist das Finisher-Video des GP.

Siehe auch http://www.gpbern.ch

Rang Name/Ort           Jg Ortschaft   Zeit    Rückstand Stnr M30 Ø/km ¦km 0-5     ¦ km 5-10   ¦ km 10-16.093
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303. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.05   13.59     1649 139. 3.55¦18.33 ???.¦ 20.00 ???.¦ 24.28 ???.¦
2006:
406. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.32,0 15.32,2    1612 179. 3.56¦19.13 800.¦ 20.00 398.¦ 24.18 289.¦
2005:
501. Weilenmann Felix 73 Studen 1:04.43,3 16.05,4   2351 221. 4.01 ¦18.58 668.¦ 20.33 533.¦ 20.52 430.¦ 4.18 417.¦
2004:
980. Weilenmann Felix73 Studen 1:06.07,7 18.30,3 2267 185. 4.06 ¦19.44 214.¦ 20.52 184.¦ 25.30 167.¦

Vollständige Ranglisten unter http://bern.mikatiming.de/2007/

Overall Men: 303. von 9812 (3.09%): http://bern.mikatiming.de/2007/index.php?page=1&ageclass=&content=list&event=GP&num_results=100&sex=M&split=FINISHNET

Kategorie M30: 139. von 2725 (5.1%): http://bern.mikatiming.de/2007/index.php?page=1&ageclass=30&content=list&event=GP&num_results=100&sex=M&split=FINISHNET

fw, 13. Mai 2007

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30. GP Dübendorf 12.3km - 14. April 2007 - Männer 1968-77

Joel und Simon starteten beide auch in Dübendorf:

Joel im neuen Aldi Sportdress... und Simon unterwegs

Rang Name Jg Ort Zeit Rückstand Stnr Overall Ø/km
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25. Weilenmann Joel 2001 Aegerten 4.32,0 1.24,0 (2204)
33. Weilenmann Simon 2003 Aegerten 5.50,4 2.42,4 (2205)

Der GP der Stadt Dübendorf ging noch etwas schlechter als erwartet. Neben dem vielen Training machte mir nämlich auch die (noch) ungewohnte Wärme (>25C) zu schaffen.
Der Startkilometer war (zu) schnell (3:32). Der nächste war einiges langsamer (3:49) bevore es dann nach 2.3km auf die zweite Runde ging. Auch dieser km war wieder schnell 3:36. Nacher wurden die km Zeite aber langsamer. Die Tafeln waren aber auch nicht mehr gut gesetzt dass ich mich nicht wirklich daran orinetieren konnte. Am Ende der ersten grossen Runde (5km) wäre ich dann viel lieber gerade aus in Ziel gelaufen als nochmals 5km zu laufen.
Auf der zweiten Runde konnte ich dann aber etwas aufholen ind zum Glück liefen zwei zu mir auf denen ich dann folgen und etwas vom Windschatten (Bise) profitieren konnte. Bei der Steigung2km vor dem Ziel distanzierten sie sich. Wir kamen aber immer näher am Maja Gautschi (der Siegerin von Winterthur und Züri Laufcup Gesamtsigerin) ran. Im Ziel ()war ich dann direkt hinter ihr (0.8s, sie wurde 2.).
Diese Zeit von 48:44,4 enstspricht einem langsamen 3:57,8 Schnitt. Somit war ich etwa eine Minute langsamer als erhofft. Doch im Moment zält nicht die Schnelligkeit sondern die Ausdauer für den Ironman Lanzarote. Und da taten mir die letzten zwei harten traingswochen sicher gut. Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/gpduebendorf

Rang Name Jg Ort Zeit Rückstand Stnr Overall Ø/km
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75. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 Tri Seeland 48.44,4 9.18,3 (399) B 25.

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2007/zkb/gpduebendorf :

Overall Men 75. von 575: http://services.datasport.com/2007/zkb/gpduebendorf/RANG091.HTM

Kategorie B 12.3km Männer 1968-77: http://services.datasport.com/2007/zkb/gpduebendorf/RANG002.HTM

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28. Kerzerslauf 15km - 17. März 2007 - M20

Joel und Simon starteten beide am Kerzerslauf:

Buben vor Start Joel ... und Simon unterwegs

Rang Name              Jg Ort            Zeit     Rückstand Stnr Overall Ø/km
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94. Weilenmann Joel 2001 Aegerten M 40047 1.27,7 0.31,2 4.52
39. Weilenmann Simon 2003 Aegerten M 42040 1.46,3 0.38,6 5.54
Joel 2006:
24. Weilenmann Joel 01 Aegerten 1.42,8 0.37,0 (42039) OV1 268. 5.42

Der Kerzerslauf war wieder einer meiner wichtigen Läufe des Frühlings. Leider war die Vorbereitung nicht so ideal da ich im Januar nach dem Neujahrslauf verletzt war. Daher erwartet ich nicht eine neue PB (57:39) zu laufen. Aber ich wäre gerne unter 58 Minuten gelaufen:

Das Rennen lief auf die Kilometer aufgeteilt so:
km 1:   4:21: 19s langsamer als im Vorjahr, wohl zu weiten hinten eingestandn (km langsam wegen Anstieg)
km 2:   3:48: es hat viel gleich schnelle um mich rum, trotzdem 10s langsamer als 05
km 3:   3:34: jetzt läuft es (zu) gut
km 4:   3:55 es steigt wieder etwas ...
km 5:   4:11: und noch mehr
km 6:   3:48: hinunter im Wald bei Kallnach
km 7:   3:03: Weiter abwärts an die gestaute Aare, wahrsxcheinlich war kmTafel 6 zu spät. Bei der Hälfte km 7.5 bin ich bei 28:53, 20s langsamer als03
km 8:   3:45: Am See muss ich um den Anschluss in der Gruppe kämpfen, es geht nicht wie gewünscht
km 9:   3:50: immer noch Mühe, vor dem Golaten laufe ich etwas lockerer
km10:   4:52: am Golaten Anstieg muss ich kämpfen
km11:   3:50: ich versuche im Windschatten zweier Läufer zu laufen
km12:   4:08: ich habe Anschluss verloren
km13:   3:37: weiter im Wald abwärts bis zum Waldausgang.
km14:   3:56: jetzt steigt es noch ein letztes mal und geht nacher etwa eben zum Bogen 1km vor dem Ziel. Der Westwind bäst störend entgegen.
km15:   3:42 3:17: Da ich weiss dass es nicht mehr für >58 Minuten reicht bin ich auch nicht für ein Enspurt motiviert. Entsprechend velriere ich 25s aufs Vorjahr (3:17)

Mit 58:23,6 bin ich nicht so zufrieden. Ich bin etwa 45s langsamer als im Vorjahr obwohl die Bedingungen gut waren (zwei Streckenrekorde). Ich lief nur ein 3:53 Schnitt. Vor zwei Wochen lief ich in Winterthur über 11km ein 3:50er Schnitt obwohl es mehr Höhe hatte und ich dort vorher viel trainiert hatte.

Von allen drei hat es ein Finisher Video: Simon, Joel und Felix

Siehe auch http://www.kerzerslauf.ch

Rang Name                  Jg Ort             Zeit     Rückstand Stnr Overall Ø/km
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105. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.23,6 14.58,2 1156    283.    3.53
2006:
79. Weilenmann Felix 73 Aegerten 57.39,1 13.17,8 1167 167. 3.50
2004:
165. Weilenmann Felix73 Studen 1:01.33,4 16.38,4  1347  463.   4.06

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2007/lauf/kerzers :

Overall Men 283. von 3169: http://services.datasport.com/2007/lauf/kerzers/RANG201.HTM

Kategorie M20 105. von 517: http://services.datasport.com/2007/lauf/kerzers/RANG012.HTM

Zieleinlauf von Simon, Joel und Felix

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Laufsporttag Winterthur 11km - 3. März 2006 - M30

Nachdem es letztes Jahr viel geschneit hatte war für diesen Lauftag Regen angesagt. Um 11:45 starteten zuerst die Buben zu ihrem Lauf über 500m (wohl weniger).
Um 13:30 waren dann Alex, Corinne und ich an der Reihe und um 14Uhr Francis.

km Zeiten:
km 1: 3:44.2 Ich war eher zu weit hinten gestartet und musste mich durch Läufer nach vorne 'kämpfen'.
km 2: 4:25.9 Es geht wie schon auf dem ersten km aufwärts
km 3: 3:53.8
km 4: 4:17.2 Zuerst geht es in ein Tobel runter und dann noch mehr hinauf
km 5: 4:01.7 vor mir läuft die spätere Siegerin Maja Gautschi und noch weiter vorne Christoph Zech
km 6: 4:32.7 Die 6km-Tafel war wohl zu weit hinten und darum dieser km zu langsam ...
km 7: 3:01.2 und dieser zu schnell. Es lief mir aber gut und ich kann zur Gruppe mit Gautschi aufschliesse.
km 8: 3:42.4 Es geht noch etwas aufwärts wo ich die Führung der Gruppe übernehme und dann runter.
km 9: 3:23.6 Abwärts. Da ich nicht so gut runter laufe fürchte ich überholt zu werden...
km 10: 3:02.1 ... doch es geht gut und nur einer überholt mich und ich überhole einen anderen. Christoph kommt näher
km 11: 3:34.1 doch es reicht nicht. Dafür kann ich die erste Frau und ein weiterer Läufer auf Distanz halten
Da die Strecke ziemlich hügelig ist sind die km-Zeiten auch sehr unregelmässig.

Mit diesem Resultat bin ich zufrieden. Ein 3:50er Schnitt auf 112km mit 175Höhenmeter idt nach den Problemen im Januar gut. Ich war vor allem zufrieden wie ich auf der zweiten älfte zulegen konnte und auch bergab gut gelaufen war.

Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/winterthur

Rang Name/Ort                               Jg Team/Ortschaft    Zeit Rückstand Stnr Overall Ø/km
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40. Weilenmann Felix, Aegerten     73 Tri Club Seeland    41.36,9 5.29,2 (396) 42. 3.46
8. Weilenmann Corinne, Aegerten 73   ------------------     48.54,7 3.41,1 (1118) 29.   4.26
29. Weilenmann Joel, Aegerten       01   ------------------       2.36,6 0.58,7 (2134)   --- 5.13
35. Weilenmann Simon, Aegerten 03   ------------------       2.57,9 1.20,0 (2135)   --- 5.55

2006:
28. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland   43.24,7 6.02,9 (367) OH 68. 3.56
40. Weilenmann Joel, Aegerten 01 Tri Club Seeland 3.16,4 1.33,0 (2099) 6.32

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2007/zkb/winterthur

Overall Herren 89. von 410 (21.7%): http://services.datasport.com/2007/zkb/winterthur/RANG091.HTM

Kategorie 1967-76 40. von 138 (29%): http://services.datasport.com/2007/zkb/winterthur/RANG002.HTM

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25. Bremgarter Reusslauf 10.5km - 17. Februar 2006 - M30

Bereits zum vierten mal sartete ich Bremgarter Reusslauf über 10.5km.
Da ich nach dem Neujahrslauf Hüftproblem bekam und eine Woche gar nicht und dann drei Wochen nur reduziert (letzte wegen Skiferien) laufen konnte und keine schnellen Laufeinheiten gemacht hatte verlor ich sicher etwas von meiner guten Laufform von Dezember 06. Zudem wusste ich nicht wie frisch ich war, da ich am Freitag Nachmittag mit dem Tri-Rad nach Zug gefahren war (120km, 32kmh Schnitt).

Der Tag begann gut und Corinne wurden bei den Joggerinnen über 5.6km 4. Ich wollte Sub-40 und musste darum 3:48/km laufen. Mir ging es 'kilometermässig' so:
km 1: 3:39.8 Beim Start zuerst etwas gebremst. Dann etwas abwärts und darum schnell
km 2: 3:47.7 Ich habe Mühe mit dem Tempo und werde überholt.
km 3: 3:49.3 Ich habe immer noch Mühe und ereiche 3:48 nicht
km 4: 3:45.9 Schneller aber weiter ein 'Chrampf'
km 5: 3:44.6 Plötzlich fühle ich mich besser. Es geht lockere.
km 6: 4:00.7 Es läuft gut und ich überhole. km6-Tafel wahrscheinlich falsch.
km 7: 3:31.2 Wäre wohl eher 3:40 und km6 3:50 gewesen. Es läuft ...
km 8: 3:54.9 Ein kleiner Anstieg bei Göslikon, darum etwas langsamer
km 9: 3:47.0 33:5x bei der tafel -> es muss für Sub-40 reichen
km 10: 3:53.6 Ich sehe Benno Käppeli vor mir der meist in meinem bereich läuft. Hole ich ihn noch ein?
km 10.5: 2:01.1 Ja, 300m vor dem Ziel überhole ich ihn und einen weiteren Läufer.

Nach 39:53,1 bin ich im Ziel. Das ist zwar 21.1s langsamer als im Vorjahr. Wegen den Hüftproblemen im Januar bin ich aber mit dem Resultat zufrieden. Da die Hüft nur nach dem Lauf etwas schmerzte und bald wieder gut war kann sollt ich nun auch wieder richtig trainieren können.

Nun gibt es in zwei Wochen eine weiteren Lauf (Lauftag Winterthur) über gut 10km und in weiteren 2 Wochen folgt dann einer meiner wichtigsten Läufe der Saison: Der Kerzerslauf über 15km. Da lief es mir letztes Jahr super und diese PB wird wohl eine hohe Hürde.

Siehe auch http://www.reusslauf.ch

Rang Name                  Jg Ort          Zeit    Rückstand Stnr Overall    Ø/km
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89. Weilenmann Felix 73 Aegerten 39.53,1 8.44,5 1069 Men 227. 3.47.9
2006:
66. Weilenmann Felix 73 Aegerten 39.32,0 6.56,3 1069 Men 178. 3.45
2005:
69.  Weilenmann Felix 73 Studen 40.46,8   8.34,1   912 Men 230. 3.53
2004:
84.  Weilenmann Felix 73 Studen 41.48,9  9.42,1 1234  Men 325.  3.58

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2007/lauf/reuss:

Overall 10.5km Männer 227. von 1802 (12.6%): http://services.datasport.com/2007/lauf/reuss/RANG101.HTM

Kategorie N30 89. von 410 (21.7%): http://services.datasport.com/2007/lauf/reuss/RANG012.HTM

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40. Zürcher Neujahrslauf Dietikon 12.1km - 13. Januar 2007 - M30

km 1: 3:27.5 bwohl ich etwas zu weit hinten gestartet und darum eingklemmt bin ein schneller Start
km 2: 3:56.5 es geht etwas bergauf und darum langsamer
km 3: 4:08.8 weiter hoch zum höchsten Punkt
km 4: 3:43.7 dem Wald entlang runter
km 5: 3:46.4 und weiter in der Ebene
km 6: 3:33.9 mehr oder weniger flach, es läuft sehr gut
km 7: 3:52.0 nun spühre ich den Magen (Pommes Reste der Buben zum Zmittag) und ich breche etwas ein
km 8: 3:03.9 es geht aufwärts und ich bin weiter im tief und werde überholt. falsch markiert, mit km8 ein 4:19 Schnitt
km 9: 5:35.4 " (zu spät gestoppt)
km 10: 3:19.9 es geht abwärts und es geht in einer Gruppe wieder besser
km 11: 3:45.2 die Gruppe ging davon und ich bin mit den Gedanken nicht beim Rennen
km 12: 3:50.5 1.1km -> 3:29/km, ic sehe dass ich ev noch unter 46 Minuten kommen kann. Doch es geht vom Kopf nicht und es reicht daher leider nicht.

Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/zhneujahr

Rang Name                 Ort          Jg Verein                 Zeit    Rückstand Stnr Overall  Ø/km
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31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 46.010,0   6.12,5   540   85.        3.48
2005:
31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 47.10,2   7.30,3   540   72.        3.53

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2007/zkb/zhneujahr

Overall 12.1 km Männer 85. von 906 (9.4%): http://services.datasport.com/2007/zkb/zhneujahr/RANG091.HTM

Kategorie M30 31. von 185 (16.7%): http://services.datasport.com/2007/zkb/zhneujahr/RANG002.HTM

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28. Gippinger Stauseelauf 7.5km - 31. Dezember 2006 - M30

In Gippingen wollte ich mein gutes Resultat von Zürich bestätigen. Wir waren gerade um 13Uhr bei der Brücke über den See (km3) wo wir in der M/F50 Francis laufen sahen. Danach ging es zum Ziel wo wir seinen Einlauf schauten. Corinne war über die Zeitvorgabe (31.19) nicht so glücklich war.
Ich begleitet sie zum Start wo sie um 14 Uhr startete. Nachden ich ihre Jacke den Schwiegereltern gegeben hatte und Corinne vorbeilaufen sah lief ich mich ein.

Um 14 Uhr startete ich dann. Das Ziel war Sub-28 und ev einen Sub-3:40-Schnitt zu laufen. Ich war schon im Voraus gewarnt worden dass die km-Angaben nicht stimmten. Und meine km-Zeiten schenen das zu bestätigen:
km1: 3:25 : Ich startete wegen den engen Wegen etwas schnell und musste dann ein paar Läufer ziehen lassen.
km2: 3:27 : Es gingen nochmals 2, 3 Läufer vorbei. Diese beiden km waren sicher zu kurz gemessen.
km3: 3:57 : Nun fand ich eine gute Gruppe.
km4: 3:58 : Nach der Brücke wurde diese aber 'gesprengt'. Km3 und 4 waren wohl zu langen den ich lief relativ regelmässig.
km5: 3:31 : Ich lief nun etwa 5m hinter Meinrad Vetter von der LG Brugg
km6: 3:42 : Weiter hinter Meinrad. Wir holten zwei Läufer auf.
km7: 3:38 : Auf dem Wehr werden wir von zwei in schnellem Tempo überholt.
km7.5: 1:54 : Ich versuche noch alles um Vetter einzuholen oder einen 3:39 Schnit zu laufen. Leider geht es nicht.

Mit diesem esultat bin ich aber wieder sher zufrieden. Ich war 58.2s schneller als im Vorjahr und lief meinen zweitschnellsten km-Schnitt in einem Lauf.
Auch Corinne ging es gut und wurde mit 31.50,8 8. der F30 und 26. Overall.

Siehe auch http://www.gippingen.ch

Rang Name                  Jg Ort          Zeit    Rückstand Stnr Overall    Ø/km
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24. Weilenmann Felix    73 Aegerten   27.34,0    5.34,5    575   70.       3.40
2005:
24. Weilenmann Felix    73 Aegerten   28.32,1    6:14,7    684   85.       3.48
2004:
32. Weilenmann Felix    73 Aegerten   28.54,3    6.25,4    865  122.       3.51

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2006/lauf/gippingen

Overall 7.5km Männer 70. von 891: http://services.datasport.com/2006/lauf/gippingen/RANG091.HTM

Kategorie M30 24. von 150: http://services.datasport.com/2006/lauf/gippingen/RANG012.HTM

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30. Zürcher Silvesterlauf 8.6km - 10. Dezember 2006 - AK1

Zum dritten mal nach 2004 und 2003 startete ich am Silvesterlauf in Zürich. Eine Stunde vor meinem Start war ich in Zürich. Es hatte dann aber ein lange Kolonne bei der Startnummernausgabe da diese für 17000 Läufer viel zu klein war. So hat ich erst 20 Minuten vor meinem Start die Nummer. Ich musste aber noch den Rucksack im Auto deponieren und, zum Start laufen und auf die Toilette. So konnte ich mich gleich bei zum Start laufen aufwärmen. Zum Glück hatte es vor dem WCs keien langen Kolonnen. So war ich dann etwa 8 Minuten vor dem Start dort. Ich stand etwas weiter vorne ein als die letzten Jahre da es am Anfang immer etwas mühsam ist.

Um 15:45 starteten dann die Züri-Fit Läufer. Bald sah ich dass ich immer noch zu weit hinten gestartet war. Ich war eingeklemmt und kam nicht gut vorwärts. Nach etwa der Hälfte der ersten Runde wurde es aber besser. Die erste Runde (wegen Start neben Münster etwas kürzer?) lief ich in 7:45. Kurz nach Beginn der zweiten Runde war Corinne mit den Buben am Rand. Auf der zweiten Runde lief es dann gut und ich war locker meist am Ueberholen. Als es auf der zweiten Runde über die hinauf zur Brücke/Überführung ging hörte ich jemanden 'Hopp Alex' rufen. Und dann sah ich 10m vor mir Alex Brennwald im Erox Shirt. Auf dem 'Abstieg' nach dem Rennweg überholte ich ihn dann.
Auch die weiteren Runden gingen mir erstaunlich gut und locker. Ich konnte das Tempo schön durchziehen und musste nicht wirklich leiden. Nach 31:58 war ich im Ziel. Ich hatte gehofft 33-33:30 zu laufen. So war ich mit dem Lauf sehr zufrieden. Der 3:43 Schnitt überraschte mich schon etwas. Da war ich letztes Jahr 10s/km langsamer. Overall war ich nun 161. (Vorjahr 350.).Und nach dem schlechten Steinhölzlilauf war das eine gute 'Wiedergutmachung'.

Siehe auch http://www.silvesterlauf.ch

Rang Name                  Jg Ort          Zeit    Rückstand Stnr Overall    Ø/km
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68. Weilenmann Felix 73 Aegerten 31.58,4      4.32,6 12460 161.       3:43
2005:
145. Weilenmann Felix 73 Aegerten 35.24,3      6.28,5 12460 350.       3:53

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2006/lauf/silvester

Overall 9.1km Männer 161. von 5099 (3.1%): http://services.datasport.com/2006/lauf/silvester/RANG195-01.HTM

Kategorie Männer AK1 68. von 1707 (4%): http://services.datasport.com/2006/lauf/silvester/RANG203.HTM

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23. Steinhölzlilauf 10.5km - 3. Dezember 2006 - Senioren I

Der Steinhözlilauf war der dritte Lauf der Saison. Hier wollte ich die zufriedestellenden Resultat der vorherigen zwei Läufe bestätigen. Da ich mich Anfangs Woche etwas müde gefühlt hatte machte ich von Mittwoch an ein lockere Phase. D.h. ich liefe von Mittwoch bis Samstag nie und fuhr zwei mal ein Stunde Rad und ging am Donnerstag eine Stunde schwimmen.

Am Sonntag morgen fuhren wir nach Bern. Da wir etwas knapp waren meldete Corinne sich nicht für den kurzen Lauf (4.4km) nach. So hatten wir viel Zeit bis die Buben um 11:45 zu ihrem Lauf (400m auf Tartanbahn) starteten. Kaum waren die Mädchen nach ihrem Start um 11:30 im Ziel wollte Joel schon Jacke und Pulli ausziehen. Joel lief die Runde dann in der hinteren Hälfte des Feldes. Simon war fast ganz am Schluss. Er wollte aber alleine ohne Begleitung laufen. Joel war dann als 28. und Simon als 36. (von 38) im Ziel.
Nach dem Lauf der Buben zoh ich die Jacke und die langen Hosen aus und ging nochmals etwas einlaufen.

Um 12 Uhr startete dann der Hauptlauf. Zuerst liefen wir ein Runde auf der Bahn. Ich startete (leider) zu schnell und war ziemlich weit vorne. Bald merkte ich aber dass das zu schnell war und wurde aufgeholt. Schon am ersten Anstieg merkte ich aber auch dass meine Beine heute nicht gut waren. Normalerweise bin ich am 'Berg' gut. Doch jetzt ging nichts. Trotzdem ging die ersten Runde noch einigermassen (9:21).
Doch die nächsten Runden wurden härter und ich immer wieder überholt. Es kamen sogar Gedanken ans Aufgeben. Auf der zweiten Runde überholte mich die spätere Siegerin und ich konnte ihr anhängen. Für diese Runde brauchte ich breits 10:07.
Beim Austieg am Anfang der dritten Runde (10:18) distanzierte sie mich aber etwas und ich wurde von anderen aufgeholt. Auch beim Anstige in der letzten Runde wurde cih wieder überholt. Einem Läufer konnte ich jedoch folgen und ca 800m vor dem Ziel auch wieder überholen. Das gab auch etwas Motivation und einen grund auf den letzten Metern noch etwas zu kämpfen.

Nach 41:28,6 war ich im ziel. mit dieser Zeit bin ich nicht so zufrieden da ich mir mehr vorgenommen hatte. Der km-Schnitt war langsamer bzw gleich wie bei den vorherigen zwei Läufen auf schlechtem Boden. Anderenseits war das der längste Lauf und ohne den schnellen Start wäre ev. auch mehr drin gelegen. Ich hoffe dass es mir in einer Woche am Silvesterlauf in Zürich besser läuft.

Nach dem Lauf gingen wir noch an die Rangverkündigung der Piccolos wo jedes Kind ein Säckli vom Samichlaus bekam. Und Simon hätte fast den Spezialpreis des jüngsten Läufers erhalten.

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Siehe auch http://www.steinhoelzlilauf.ch

Rang Name/Ort Jg Team/Ortschaft Zeit Rückstand Stnr Ø/km
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12. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 41.28,6 6.40,8 (220) 3.57

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2006/lauf/steinhlzli

Kategorie Senioren I 12. von 54: http://services.datasport.com/2006/lauf/steinhlzli/RANG025.HTM

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23. Internationales Bieler Cross 8.3km - 26. Oktober 2006 - M30

Am Sonntag 26.11. war der zweite Lauf der Saison 2007. Es war wieder ein Crosslauf. Da das Bieler Cross so nah ist startet ich bereits zum vierten mal. Wir mussten wieder fünf coupierte 1.6xkm Runden im Wald laufen.

Als wir am Start standen sah ich, dass es ein kleines Feld mit viel schnellen Läufern war. Da ich erst wieder seit drei Wochen richtig trainiere wollte ich den Lauf nicht zu schnell angehen. Ich liess darum auch Stefan Leuenberger ziehen der in den letzten Jahren meist knapp vor mir lief. Er hatte bald 50m Vorsprung.
Bald holten wir ein paar Läufer auf die zu schnell gestartet waren und Ende erster Runde wurden wir noch von jemanden überholt. Danach waren die Plätze 'verteilt' und ich lief den ganzen Lauf ~50m hinter Stefan Leuenberger. Ich konnte leider nicht zulegen und so blieb der Rückstand gleich. Hinter uns war niemand mehr zu sehen.
Beim Ziel rief der Speaker dann jeweils die Läufer aus und die Zuschauer (viele Leute vom Tri Seeland) feuerten uns an. Nach 3.5 Runden kam dann der spätere Sieger von hinten. Es war unglaublich, wie schnell der Kenianer uns überholte. Bis zum Ende der Runde überholten uns auch noch der zweite (Russe) und dritte (Kenianer).
Im ersten Anstieg auf der letzten Runde versuchte ich nochmal etwas Tempo zu machen. Doch ich kam Stefan Leuenberger nicht näher und lief dann einfach um eine neue Bestzeit zu machen und ev die 4min/km zu unterbieten. Nach 32:47 war ich dann im Ziel. Ich hatte 8 Sekunden Rückstand auf Stefan Leuenberger.

Zu Hause sah ich dann, dass ich nur 7. von 8 Läufern in der M30(-34) wurde. Overall wurde ich jedoch 15 und war etwa 2:20 schneller als im Vorjahr (mit Schnee). Die M30 war dieses Jahr sehr stark und ich bin mit dem Resultat sehr zufrieden. Zu diesem Zeitpunkt (in meiner Saison) einen 3:57 Schnitt auch einer coupierten Strecke zu laufen ist für mich toll. Ich freue mich nun auf die restlichen drei Läufe in diesem Jahr.

Siehe auch http://www.lsvbiel.ch

Rang Name/Ort                            Jg Team/Ortschaft        Zeit      Rückstand Stnr    Ø/km
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8. Weilenmann Felix, Aegerten   73 Tri Seeland            32.47,6     6.05,1     (142)    3.55

2005
6. Weilenmann Felix, Aegerten   73 Tri Seeland            35.18,0,3     7.47.9,3     (68)    4.16

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2006/lauf/bielercross

Kategorie M30 7. von 8: http://services.datasport.com/2006/lauf/bielercross/RANG029.HTM

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23. Chlauslauf Hegi 8.8km - 19. Oktober 2006 - AktivePlus Männer

Nachdem Edith bei den EMUs schon mehrmals vom Chlauslauf in Hegi berichtet hat und es nur 10 Minuten von meinen Schwiegereltern war wollten wir auch mal starten.

Als wir nach 10:30 auf dem Schlosshügel ankamen (Schloss ist aber unter Hügel) war Edith bereits im Ziel, denn dies ist ein Lauf mit individueller Startzeit.
Zuerst lief meine Corinne mit ihrem Gottenmädchen eine kleine Runde (3km).
Um 11:54 starteten dann Corinne mit ihrem Vater. Ich gab ihnen für die 8.8km 5 Minuten Vorsprung. Unter normalen Umständen sollte das gerade so reichen.
Kaum war ich gestartet spührte ich in den Oberschenkeln leichte Scmerzen (war am Freitag 150km von Aegerten nach Winterthur zu den Schwiegereltern gefahren) und ich fragte mich warum ich mir das in meinem Trainingszustand (vor zwei Wochen Training wieder aufgenommen) antue. Mit der Zeit ging es dann besser. Doch die Strecke war 'welliger' als erwartet und hatte oft unebene Wege (crossmässig).

Nach knapp 6 Kilometern sah ich dann Corinne und Francis im Wald. Es lief Corinne nicht so und ihr Vater lief darum mit ihr. Ich hatte sie bald eingeholt und mit dieser Motivation ging der Rest gut. Zum Schluss gibt es noch ein fiesen Anstieg mit einer steilen Treppe auf den Schlosshügel. Dort war ich dann ziemlich fertig und froh im Ziel zu sein. Mit der Zeit von 34:52 (3:57/km) bin ich aber zur jetzigen Zeit auf einem welligen Kurs sehr zufrieden. Meine Frau und ihr Vater brauchten 41:44. Am Nachmittag rief dann noch der Schwager an und wollte meine Zeit als Referenz wissen (obwohl er mich sowieso schlägt).

Am Abend gingen wir an die Rangverkündigung. Eher überraschend gewann meine Frau deutlich. Mein Schwager wurde zweiter und ich dritter

Siehe auch http://chlauslauf.tvhegi.ch

Vollständige Ranglisten unter http://chlauslauf.tvhegi.ch

Kategorie AktivePlus Männer 3. von : http://www.family-weilenmann.net/Sport/2006/CHLAUSLAUF_Rangliste_06.pdf

fw, 26. März 2007

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