Duathlons 2008

Duathlons im Frühling 2008

Hier gibt es Berichte und Resultate meiner Duathlons im Frühling 2008.

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11. Intervall Duathlon Zofingen 18. Mai 2008 - Volksdauthlon männl. Master

Wie schon die letzetn sechs Jahre stand der Intervall Duathlon auf meinen Programm. Diesen super organisierten Anlass mache ich jedes Jahr seit meinem ersten Start. Dieses Jahr wollte ich im Volksduathlon meine 4. Kategorie bzw 5. Overall Rang aus dem Vorjahr verbessern. Ich hatte darum nach einer harten Chasseral- Vue Des Alpes Tour (115km - 1950mH) am Mittwoch drei locker Regenerations-Tage gemacht.
Leider war für den ganzen Tag Regen angesagt. Aber das hatten sie schon am Samstag vorausgesagt und es war fast immer trocken. Als wir am Sonntag morgen von Joel wegen Übelkeit geweckt wurden drückte draussen sogar die Sonne. Auf der Fahrt nach Zofingen war es teils wolkenverhangen und ab und zu schien auch die Sonne.

Um 10 startete Joel und Simon bei den Kleinsten. Simon wollte unbeding auch starten und so meldeten wir ihn mit Jahrgang 2002 an (03 konnten nicht starten). Und Joel wollte trotz Erbrechen am frühen Morgen auch starten. Leider wurde die Laufstrecke von 400 auf 500m verlängert. Simon hat als mit Abstand Jüngester keine Chance und wurde 10. und letzter. Und auch Joel war nicht so fit und wurde 8. Aber beide Buben hatten Freude und wollen wieder starten.

Danach schautten wir weiter Kinder- und Jugendrennen und gingen auf noch ins Museum Zofingen. Leider musste Michael Kurth, nachdem er nach der ersten Laufrunde an der Spitze der Jugend A lag wegen einem Asthma Anfall aufgeben.

Um 14:30 startet dann der Intervall Duathlon. Der Swiss-Duathlon-Cup (SM) und der Volksduathlon starteten gemeinsam. 2 Minuten später folgten die Frauen und noch eine Minute später die Kurzdistanz..
Wie in Zofingen üblich wurde sehr schnell gestartet. Zu Beginn war die Strecke für das grosse Feld etwas eng und es gab ein paar Rempler. Doch das Feld zog sich bald in die Länge. Ich sah dann, dass mein Clubkollege Erik Müller ca 20m vor mir lief. Der Abstand vergösserte sich immer etwas. Als ich nach einer Laufrunde 6:13 auf der Uhr sah, wusste ich, dass die Runde nicht 2km ist. Ich habe knapp 1.8km nachgemessen was aber auch noch ein 3:28 Schnitt auf 2km ist! Nach 13:07 war ich dann zum ersten mal in der Wechselzone.

Nun wollte ich auf dem Velo Zeit gut machen. Ich holte Erik schon nach wenigen Metern ein. Er war irgend etwas am Velo machen und ziemlich langsam unterwegs. Nacher lief es toll und ich war fast nur am Überholen. Vor allem in den flacheren Stücken fühlte ich mich super. Nach ca 3km überholte ich Tom Marti der auch im Volksduathlon startete und ich von anderen Wettkämpfen kenne (liefen mal in Locarno einige Kilometer zusammen). Sonst hatte ich keine Ahnung wo ich im Volksduathlon platziert war. Ich versuchte zu schauen wer 200er Nummern hatte.
Leider gab es auch Gruppen die auf dem eckigen Kurs vor allem im Bereich der Stadt nur schwer zu überholen waren. Vor allem eine Gruppe von Junioren war sehr mühsam. In der Rangliste sah ich dann, dass ich auf dem ersten Radabschnitt die beste Zeit des Volksduathlon gefahren war. Zudem verlor ich auf Gabriel Hopf nur 18s und auf die Spitze hinter Ronnie Schildknecht (Andy Sutz, David Senn, ..) nur ca 30s.

Auf dem 2. Lauf wurde ich erwartungsgemäss bald von einigen überholt. Zudem kam dann auch mal Ronnie Schildknecht und überrundete mich. Irgendwann überholte mich dann Dario Russo und ich konnte ihm überaschenderweise folgen. Letztes Jahr hatte er mich am Zufi-Triathlon beim Laufen abgehängt. Wenn ich in seinem Bereich bin muss ich gut unterwegs sein.

Auch auf dem zweiten Radabschnitt lief es zu Beginn gut und ich holte die schnelleren Läufer wieder auf. Doch am Anstieg litt ich und wurde etwas angehängt. Ich konnte in den flachen Teilen wieder aufschliessen und 'zog' die Gruppe auf der zweiten Runde zum dritten Wechsel. Leider kam ich aber nicht weg und die schnellen Läufer waren driekt hinter mir.

Auf dem dritten Lauf überholten mich dann bald drei (u.a. Tom) so schnell dass ich nicht folgen konnte. Etwas später holte mich auch Iwan Christ. Doch danach kam niemand mehr von hinten (ausser Überrundung durch David Senn) und ich lief auf 'Platz halten'. Als ich 50m vor dem Ziel nach hinten schaute sah ich zwei spurten. Ich spurtet dann auch noch ins Ziel. Später sah ich in der Rangliste, dass der eine der Sieger der Volksduathlon-HK war.

Auf der Rangliste sah ich dann, dass ich dritter des Volksduathlon wurde. Mit diesem Resultat bin ich sehr zufrieden. Wiederum ging es auf Rad super. Und auch mit dem Laufen bin ich zufrieden. Für noch bessere Resultate müsste das Laufen noch schneller gehen. Den Volksduathlon gewann Konrad von Allmen vor Tom Marti. Schweizermeister wurden Ronnie Schildknecht und Nicolas Spirig. Die U23 gewann der Clubkollege Gabriel Hopf.
Schade ist einzig, dass ich letztes Jahr im Volksduathlon 5. Overall war und nur 4. der HK. Nun bin ich bei den 'Masters', wurde 3. Overall und hätte die HK gewonnen.
An der Schweizermeisterschaft wäre ich 7. der AK1 (bzw 8. mit Ausländern) und 33. Overall (28. SM Wertung) geworden. Nächstes Jahr starte ich ziemlich sicher am 20. Irchel Duathlon an der SM (10. Mai 2009). Ob ich in Zofingen den SDC oder Volksduathlon mache schaue ich noch. Ich bin aber (ziemlich) sicher wieder dabei.
Nun freue ich mich auf den Triathlon Saisonstart am nächsten Sonntag im Elsass. Bei der Challenge France werde ich meine Form bei einer Mitteldistanz sehen können.

Fotos von uns, von Marcel Lenk(Kinder und Jugend) und bei triseeland.ch. Auf der Club-HP hat es auch einen Kurzbericht.

Siehe auch http://www.intervall-duathlon.ch

Rang Name/Ort                          Jg Team                       Zeit  Rückstand Stnr Kat/Rang¦      Run1 ¦      W1 ¦     Bike1 ¦        W2 ¦     Run2 ¦       W3 ¦         Bike2 ¦        W4 ¦       Run3
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:35.40,9 4.41,5 202 31 3. ¦ 13.07 10.¦ 0.41 8.¦ 25.55 1.¦ 0.36 6.¦ 13.46 8.¦ 0.45 8.¦    26.29 2.¦ 0.36 5.¦     13.40 9.¦
                                                                                                                                                         ¦                   ¦             ¦ 39.45   2. ¦              ¦ 54.09 3.¦                 ¦ 1:21.23 2.¦                ¦ 1:35.40 3.¦

Resultat 2007:
5. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Seeland 1:41.13,4 7.503,4 210 30 4. ¦ 14.28 10.¦ 0.52 7.¦ 26.06 10.¦ 0.52 4.¦ 15.06 5.¦ 1.02 13.¦    26.38 6.¦ 0.56 10.¦     15.09 7.¦
                                                                                                                                                         ¦                   ¦             ¦ 41.27   7. ¦              ¦ 57.26 7.¦                 ¦ 1:25.06 6.¦                ¦ 1:41.13 5.¦

Resultat 2006:
35. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Seeland 1:51.16,8 19.43,9 138 10 27. ¦ 14.23 37.¦ 0.52 36.¦ 30.12 36.¦ 0.57 41.¦    15.50 36.¦ 0.57 37.¦    31.20 37.¦ 0.57 43.¦      15.43 34.¦
                                                                                                                                                              ¦                   ¦                 ¦ 45.29 35.¦                ¦ 1:02.17 35.¦               ¦ 1:34.35 35.¦                ¦ 1:51.16 35.¦
Resultat 2005:
75. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland 1:58.51,0 30.41,8 (153) 10 33. ¦ 14.52 66.¦   0.56 59.¦ 32.01 86.¦   1.03 77.¦       17.37 71.¦       1.02 62.¦     32.22 78.¦       0.59 61.¦     17.55 68.¦
                                                                                                                                                  ¦                   ¦ 15.48 67.¦ 47.49 82.¦ 48.52 82.¦ 1:06.30 77.¦ 1:07.33 76.¦ 1:39.56 76.¦ 1:40.55 75.¦ 1:58.51 75.¦
Resultat 2004:
78. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland   1:43.02,6    18.02,2 182 10       42.   ¦    14.30   90.¦    1.03 110.¦   25.40   61.¦    0.58   96.¦   15.40   86.¦    1.00   96.¦   26.42   51.¦    0.58   96.¦   16.27   94.¦
                                                                                                                                                              ¦                     ¦ 15.34   91.¦   41.14   74.¦   42.13   76.¦   57.53   80.¦   58.53   79.¦ 1:25.36   68.¦ 1:26.35   68.¦ 1:43.02   78.¦
Resultate 2003:
79. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland    1:43.52,0 17.33,5   215 10    52.   ¦ 14.48 101.¦   0.57     82.¦ 26.28   70.¦     0.59   78.¦ 15.52   97.¦       1.02   88.¦    27.01   51.¦       0.55   71.¦     15.48   81.
                                                                                                                                                              ¦                      ¦ 15.46 101.¦ 42.14   91.¦ 43.13   88.¦ 59.05   89.¦ 1:00.07   86.¦ 1:27.09   81.¦ 1:28.04 80.¦ 1:43.52   79.

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2008/tri/intervallzofingen :

OVERALL Volksduathlon Männer 3. von 52: http://services.datasport.com/2008/tri/intervallzofingen/RANG092.HTM

Volksduathlon männl. Master: 3. von 41: http://services.datasport.com/2008/tri/intervallzofingen/RANG031.HTM

fw, 19. Mai 2008

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19. Irchel Duathlon 9/30/4.5km - 13. April 2008 - AK1

Nach einer intensiven Trainings-Woche (d.h. TL@Home: 7km schwimmen, 410km Rad, 58km laufen) erwartete ich vom Duathlon nicht so viel bzw vor allem müde Beine. Es war mehr als ein Tempo- und Koppel-Training geplant. Die harte Strecke mit einigen Steigungen kannte ich aus dem 2005.

Der Wettkampf lief für mich dann aber überraschend positiv: Der erste Lauf war meiner momentanen 'Laufschwäche' entsprechend erwartunsgemäss nicht so schnell. Und ich wollte ihn auch nicht zu schnell angehen. Doch auf der zweiten Runde konnte ich das Tempo halten und meine Gruppe sprengen. Vor allem am steilen Anstieg ging es gut. Ich konnte dort auch den anderen Weilenmann distanzieren der mich zu Beginn der Runde überholt hatte.
Und kaum auf dem Rad fühlte ich mich super und überholte einige. D.h. ich machte mehr als fünf Plätze gut und wurde von niemanden überholt. Trotzdem die Kette einmal raus fiehl fuhr ich die 14. Radzeit (davon nur 4 mehr als eine Min ute schneller), hatte viel Druck und genoss das schnelle Fahren. Das neue Cervelo P2C Tirathlonrad bewährte sich beim ersten Wettkampfeinsatz sehr.
Auch der zweite Lauf ging gut. Ich konnte sofort relativ schnell anlaufen und distanzierte bald einen, der kurz nach mir in die Wechselzone gekommen war. Ich hatte den zuvor auf dem Rad überholt, d.h. er war im ersten Lauf schneller gewesen als ich. Hinten sah ich dann bald einen 'Gelben' kommen. Er kam mir aber nur langsam näher. Nach etwas mehr als der Hälfte schloss er zu mir auf und überholte mich ca 1km vor dem Ziel im steilen Anstieg. Wenn ich gewusste hätte, dass er mir den 3. Rang in der AK1 (mein erster Start bei den 'Alten') weg nahm hätte ich da noch etwas mehr gekämpft. Da es am Schluss 500m abwärts ging, hätte es wohl aber sowieso nicht gereicht.
Da ich dann sah, dass von hinten niemand kam bin ich den Abstieg eher locker gelaufen und Jimmy Favre konnte dort noch einige Sekunden auf mich raus holen.

Es war ein toller Wettkampf in einer schönen Umgebung an einem super Frühlingstag. Und er hat mir einmal mehr gezeigt, dass mir 'Multisport'-Wettkämpfe sehr gefallen d.h. besser als nur ein Lauf.
Sehr zufrieden bin ich, wie es auf dem Rad lief. Darauf kann ich gut aufbauen. Und auch der zweite Lauf machte mir Freude. Hier hatte ich nach 50Minuten hart Rad fahren noch genug Kraft um relativ zügig zu laufen. Das Radtraining und die Koppelläufe scheinen ihre Wirkung gehabt zu haben. Ich war auch knapp drei Minuten schneller als im 2005 bei meiner ersten Teilnahme.

In zwei Wochen starte ich nun am Nidauer HM. Eigentlich wäre eine PB (1:22:28) das Ziel gewesen. Doch dafür bin ich läuferisch wohl zu langsam. Ich werde mich darum im Voraus nicht zu sehr schonen und eher auf gutes Triathlon-Training setzten. Dazu hoffe ich auf etwas besseres, wärmeres Frühlings-Wetter.

Fotos von uns und bei triseeland.ch

Platz Name Jg. Verein Nr. Lauf1 Rad Lauf2 Total
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22. Weilenmann, Felix 1973 50 0:36:00,20 0:51:06,90 0:18:34,40 1:46:41,30

Vollständige Ranglisten unter http://www.bibchip.de/index.php?id=29&event=3892

Overall Herren 22. von 48 (45.8%): http://www.family-weilenmann.net/2008/Sport/Irchel-Overall-M-08.pdf

Kategorie AK1 4. von 14 (28.6%): http://www.family-weilenmann.net/2008/Sport/Irchel-Kategorie-M-08.pdf

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