Eigentlich wollte ich dieses Jahr nicht mehr in Rapperswil starten da der Wettkampf sehr teuer ist. Da die MD in Murten aber zu spät (2 Wochen vor Ironman) statt findet und die Challenge Kraichgau mit Anfahrt und Übernachtung etwa gleich teuer käme startet ich nochmals. Leider sah ich erst viel später, dass eine Woche vorher in Belfort eine MD gewesen wäre.
Dieses Jahr war für das ganze Wochenende schönes und heisses Wetter angeagt. So 'fürchtete' ich mich etwas vor dem Halbmarathon da ich dieses Jahr selten bei warmen Wetter gelaufen war.
Am
Samstag half Corinne wieder bei den Ironkids mit und die Buben starteten dort.
Beide waren beim Schwimmen nicht so gut und es reichte darum Simon nur zu 9. und
Joel zu 17. Platz. Am Nachmittag starten Corinne und Francis noch am Zumiker-Lauf
und wurden 2. (9. Frau Overall) bzw 4. in der Kategorie. Ich fuhr noch kurz Rad
und lief 10 Minuten. Da danach die Kolonne beim Checkin sehr lang war ging ich
an die Wettkampfbesprechung in deutsch. Ich ging etwas früher raus und konnte
dann in 2 Minuten einchecken.
Am Sonntag war mein Start erst um 10Uhr. So schaute ich zuerst noch den ersten Wechsel der PROs bevor ich ich bereit machte. Der See war überaschend warm. Er hatte sich in den zwei warmen Tgen noch deutlich erwärmt.
Ich startet eher am rechten, äusseren Rand des Feldes da ich nicht mitten im 'Getümmel' starten wollte. So kam ich gut weg und nur einmal versuchte ein Schwimmer von hinten 'über' mich zu schwimmen. Auf dem Weg nach aussen hatte es aber teilweise mühsame Wellen die uns direkt entgegen kamen. Die waren wahrscheinlich von Booten. Beim Wendepunkt sah ich 14:4x auf der Uhr. Nun musste ich machen um mein Ziel von Sub-30 zu erreichen. Der Rückweg lief zwar fast problemlos doch ich schwamm trotzdem über 30Minuten. 50Meter vor dem Wasserausstieg spürte ich einen leichten Krampf im rechten Unterschenkel. Beim Lauf in die Wechselzone merkte ih nichts mehr. Doch als ich den Neo von diesem Bein ausziehen wollte verkrampft sich das ganze Bein. Auch bei einem zweiten Versuch passierte es nochmals. So musste ich zuerst etwas dehnen bevor ich den Neo vorsichtig ausziehen konnte. Da verlor ich wahrscheinlich gegen eine Minute.
Auf
dem Velo fühlte ich mich sofort gut. Als ich nach ca 400m zum Wendepunkt der Radstrecke
kam ging gerade die Damespitze (Caroline Steffen, Hofer) auf die zweite Radrunde.
Ich fuhr zuerst mit diesen den flachen Teil bis nach Schmerikon. Bis dahin überholten
wir viele M30 und M35er. Im Anstieg hängte ich dann aber die Frauen und alle M35er
ab. Ich fühlte mich toll und fuhr schnell aber nicht zu hart. Im letzten Anstieg
nach Goldingen sah ich nochmals zwei M35er vor mir. Beim zweiten sah ich dann,
das es Tom Marty war. Ich hatte nicht erwartet ihn so schnell aufzuholen (war
in Stettfurt 3. AK1) und eigentlich locker abzuhängen. Von da an sah ich keine
M35er mehr. Gegen Ende der Runde kamen noch zwei PROs von hinten. Mit diesen fuhr
ich dann bis sie in die Wechselzone und ich auf meine zweite Runde ging. Für die
erste Runde brauchte ich 1:10:53 was die 4. Zeit der M35 war. Jetzt wurde es wieder
mühsam da viele M40er auf der Strecke waren. Ich war dauernd links am Überholen
und musste oft "Achtung links" rufen da die Strecke überfüllt war. Sonst verlief
die Runde gut und ich hatte bis am Schluss keine Probleme. Nach 1:22:17 war ich
mit der 3. bestem M35 Radzeit im T2 (28. Overall). Die zweite Runde war mit 1:11:23
(4. M35) nur 30s langsamer als die erste. Rangmässig war die zweie Runde aber
besser: Overall 25. zu 37. Meine Radzeit lag im Bereich von Cam brown und Mike
Aigroz :) (hatten wohl enen schlechten Tag).
Nach einem schnellen Wechsel (2. M35, 20. Overall) begann ich den Lauf an 4. Stelle
der M35 (Rang wusste ich da nicht). Bald überholte mich Reto Brändli den ich in
der Wechselzone überholt hatte. Nach einem Kilometer spürte ich plötzlich leichte
Krampfanzeichen oberhlab des Knies. Den Unterschenkel spürte ich sowieso noch
(Muskelkater ähnlich) vom Krampf bei Neo ausziehen. Zum Glück verschwand das etwa
nach einem km wieder. Nun lief es gleich wie auf dem Velo: ich war dauernd am
Überholen von Langsameren aus anderen Kategorien und sah niemanden der M35 bzw
gleich schnelles. In der Stadt war die Strecke diesmal anders. Nach der Treppe
zum Schloss hoch ging es hinter dem Schlos an den See. Dort ist die Strecke sehr
schön und schattig was an diesem heissen Tag besonders wichtig war. Bei jedem
der Verpflegungsposten nahm ich Schwämme, goss Wasser über den Kopf und trank
Wasser, Iso oder Cola. Ich war meist plotschnass was die Hitze etwas erträglicher
machte.
Zu
Ende der ersten Runde lief es mir gut. Doch als ich zu Beginn der prallen Sonne
aufs freie, schattenlose Feld kam hatte ich wieder Mühe. Auch der magen hatte
an enem gel nicht so Freude. Plötzlich lief ist fast nicht mehr schneller als
alle anderen. Zum Glück fing ich mich entlang des Bahndamms wieder. Gegenüber
vom Start/Ziel feurte mich zuerst Esther und dann Corinne und Francis an. Nach
der Unterführung unter dem Damm kamen zwei M35er von hinten. Ich verscuhte ihnen
zu folgen. Aneinem konnte ich bi nach de Treppe dran bleiben. Dann zog auch er
davon. Es war etwas frustrierend auf den letzten 3km noch zwei Ränge zu verlieren
nachdm ich fast den ganzen Lauf als 4. gelaufen war.
Nach 1:28:56 und einem 1:31:42 (4:20/km) war ich als 6. der M35 im Ziel. Das ich
wiederum 6. war freute mich sehr. Mit dem Resultat bin ich auch zufrieden obwohl
ich gut zwei Minuten langsamer war. Overall bin ich aber besser rangiert. Es hatten
wohl viele auf dem Lauf in der Hitze gelitten. Denn mein Lauf-Rang war beser als
im Vorjahr. Und Overall bin ich auch 39. anstatt 45.
Das Resultat war auch eine gute Bestätigung das mein Aufbau für den Ironman Germany. Zuvor mache ich aber noch die ODs in Zug und Murten.
Unsere eigene Fotogalerie ist hier.
Fotos von Miriam
Bäni hat es auf Picasa und von Erik
Müller auf der Club-HP. Das Finisher-Video
ist auch online. Und die offiziellen
Fotos von mir sind im Moment auch Online.
Siehe auch 70.3ironman.ch
pos name year time back bib overall ¦ SWIM ¦ trans1 ¦ Bike1 ¦ Bike2
¦ BIKE ¦ Trans2 ¦ Run1 ¦ Run2 ¦ RUN ¦
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6. Weilenmann Felix 1973 4:28.56,4 11.05,6 (1054) Men 39. ¦ 31.08 20.¦ 2.24 90.¦
1:10.53 4.¦ 1:11.2 4.¦ 2:22.17 4.¦ 1.24 2.¦ 45.23 14.¦ 46.18 15.¦ 1:31.42 14.¦
Aegerten SUI ¦ ¦ 33.32 28.¦ 1:44.26 9.¦ 2:55.50 7.¦ 2:55.00 7.¦ 2:57.14 4.¦ 3:42.37
4.¦ 4:28.56 6.¦ 4:28.56 6.¦
2009:
6. Weilenmann Felix 1973 4:26.44,3 16.36,6 (1054) Men 45. ¦ 30.45 26.¦ 1.53 23.¦
1:10.37 9.¦ 37.55 13.¦ 2:22.22 10.¦ 1.29 10.¦ 44.45 24.¦ 45.29 18.¦ 1:30.14 17.¦
Aegerten SUI ¦ ¦ 32.38 17.¦ 1:43.15 9.¦ 2:55.00 7.¦ 2:55.00 7.¦ 2:56.29 7.¦ 3:41.15
6.¦ 4:26.44 6.¦ 4:26.44 6.¦
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2010/tri/ims703:
Overall Männer 39. von 1581 (2.4%): http://services.datasport.com/2010/tri/ims703/RANG091.HTM
M35-39 6. von 378 (1.6%): http://services.datasport.com/2010/tri/ims703/RANG104.HTM
fw, 8. Juni 2010
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