Tri-/Duathlons 2011

Tri- und Duathlons im Frühling und Sommer 2011

Hier gibt es Berichte und Resultate meiner Tri- und Duathlons im Frühling und Sommer 2010. Es gibt Berichte von Wettkämpfen die maximal OD-Länge haben:

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27. TriDuAthlon Nidau - 5. Juni 2011 - 0.6 / 18.2 / 4km

Dieses Jahr war ich mir zuerst unsicher ob ich in Nidau starten sollte da es nur fünf Tage vor dem ironman war. ich entschied mich dann aber für den Wettkampf und ndham mir aber vor, je nach Situation etwas 'lockerer' zu gehen.

Diesmal war schönes Wetter (wplenlos, ca 28C) und das Wasser war am Anfang ds Nidau-Büren-Kanal (Aare) sehr angenehm. So schwamm auch fast niemand mit Neopren. Das Schwimmen leif nicht schlecht auch wenn ich erstaunt war wie viel vor mir waren. Der Rückstand hielt sich aber in Grenzen.
Auf dem Rad machte ich im ersten flachen Stück gerade ein paar Plätze gut. Als ich im zweiten Teil des Anstiegs etwas Tempo raus nahm holte mich dann Clubkollege Peter Naegli wieder auf. Wir fuhren dann den Rest der Radstrecke zusammen und holten noch ein paar auf. Kurz vor dem Wechsel überholte ich auch noch Julian Hegg der den Duathlon gemacht hatte.
Wir starteten dann zusammen auf den Lauf. Wegen dem ironman wollte ich aber nicht am 'Anschlag' laufen und lies ihn darum ziehen. Doch er hatte nie viel Vorsprung und gegen den Wendepunkt wurde dieser wieder kleiner. Beim Wendepunkt war er ca 15m vor mir. Nun reizte es mich ihm zu folgen da ich gesehen hatte, dass es um den 3. Rang Overall ging. Doch die 'Vernunft' siegte und ich liess ihn ziehen. Da ich nach der Wende sah, dass ich nach hinten einen grossen Vorsprung auf Peter hatte nahm ich Tempo raus und mich für den Ironman zu schonen. So lief ich den letzten Kilometer ziemlich locker ins Ziel und war bereits ausgelaufen. Darum ist auch die Zeit und der Rückstand nicht aussagekräftig.
Erst als mich Peter im Ziel wegen meinem Jahrgang fragte realisierte ich, dass ich die Alterklasse gewonnen hatte. Mit diesem Resultat bin ich zufrieden und hoffe, das ich genügend zurückhaltend war damit es den Ironman nicht beeinträchtigt.

Vollständige Ranglisten unter http://www.tvnidau.ch :
Overall Männer: 4. von 30: http://www.tvnidau.ch/triathlon/RanglisteTriathlon11.pdf
AIKm: 1. von 16: http://www.tvnidau.ch/triathlon/RanglisteTriathlon11.pdf

fw, 6. Juli 2011

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18. Zytturm Triathlon Zug 19. Juni 2011 - Triathlon-circuit AK1 Männer - 1.5 / 40 / 10km

Auch dieses Jahr startet ich wieder an meinem Heimtriathlon. Es war der 11. Start in Serie und der einzige Triathlon/Wettkampf den ich bisher jede Saison machte. Da der Start nur 2km von meinem Elternhaus ist und Zug immer super organisiert ist, ist er jedes mal einer meiner Saisonhöhepunkte.

Nachdem ich in den beiden Vorjahren ein Top-15 IOverall Rang hatte (14./15. Overall) wollte ich auch dieses Jahr wieder ein gutes Resultat. An Pfingsten hatte ich noch gut und hart im Wallis trainiert. Dann folget eine Ruhewoche so dass ich gut erholt nach Zug gehen konnte. Doch gegen Ende der Woche kam eine leichte Erkältung und ich bekam Rückenschmerzen die in die brust ausstrahlten (ähnlich wie bei DNF Elbaman 09). Ich hatte mit sochen Vorzeichen auch schon sehr gute aber auch schlechte Wettkämpfe gemacht.

Wir fuhren erst am Samstag nach Zug da Corinne in der Nacht vorher noch den Nacht-Halbmarathon an den Bieler Lauftagen lief. Es ging ihr gut (5. Overall, 2. W35) aber durcheine Fehlleitung gleich zu Beginn waren es nur 13.6km. Am nächsten Morgen schauten wir noch etwas beim 100er zu. Leider hatte es die ganze Nacht geregnet und auch für den Samstag tönte das Wetter nicht viel besser.

Dieses Jahr konnte Joel erstmals auch starteten. Da die Luft sehr kühl war und es immer noch ab und zu regnete wurde Joel Schüler Triathlon Schweizermeisterschaft eine Duathlon 0.4-2.5-0.8km (keine SM). Da er lieber läuft als schwimmt waren das für ihn gute Nachrichten. Um 14:40 war der Start. es hatte viel top ausgerüstet 10 und 11-jährige am Start die bereits Einteiler anhatten und mit rennrädern fuhren (der Sieger hatte sogar Karbonlaufräder). Zuhinterst stand Joel und ein paar Andere ein die in T-Shirts und mit MTB starteten. Er teilte den Duathlon gut ein, war auf dem ersten Lauf weit hinten im Feld, fuhr dann gut Velo und überholte auf den zweiten Lauf noch ein paar Kinder. Er wurde 12. von 22. Buben und 4. 2001er.
Am Samstag abend gingen wir noch nach Zug und den Triathlon der Herren Pro-Kategorie schauen. Nachdem beim Start noch die Sonne geschonnen hatte kam während des triathlons eine Regenfront über den See. Da die böigen Winde teilweise die Absperrung der Radstrecke umgeworfen hatte wurde das Rennen nach dem zweiten Schwimmen abgebrochen.

Am Sonntag fuhr ich um 7:15 von meinen Eltern an den Start. Dort checkte ich gemütlich ein und ging mich etwas einlaufen. Da die AK1 erst um 8:30 startet konnte ich auch noch schauen wie die triathleten des Sprints aus dem Wasser kam. Danach zog uich den Neo an und lief zum Schwimmstart wo ich mich kurz einschwamm. Das Wasser (20C) war deutlich wärmer als die Luft (<15C).

Ich stand in der vordersten Reihe ein damit ich gut wegkam. Nach dem Startschuss um 8:30 gelang mir das auch. Doch schon bald merkte ich, dass es nicht so gut ging. Auf dem ersten Drittel wurde ich regelmässig überholt. Nachher konnte ich etwa den Rang halten. Da es mit starkem Westwind ziemlich vile kleine Wellen hatte war das Schwimmen mühsam. Ich erwartete darum eine langsame Schwimmzeit. Als ich nach dem Schwimmen 17:44 auf der Uhr sah wusste ich, dass das Schwimmen viel zu kurz war (mind 300m - 4.5Minuten).

Der Wechsel ging gut doch als ich nach der Wechselzone aufs Rad steigen wollte fiel die Kette raus. Diese Sekunden die ich da verloren hatte kosteten mich eventuell einiges. Denn als ich beim Casino auf die Strasse kamen war nicht weit vor mir eine Gruppe. Doch ich konnte die alleine nicht aufholen. Ich versuchte zwar Tempo zu machen merkte aber bald, dass ich heute auch keine gute Beine hatte. Mit der Zeit bildete sich dann eine Gruppe. Vor allem zu Beginn (Walchwil) wurde da oft Windschatten gefahren. Ich fuhr ganz am Schluss der Gruppe um mit korrektem Abstand fahren zu können.
Nach Arth wurde es dann besser und die Gruppe war oft eine lange Reihe mit mehr oder weniger korrektem Abstand. Schiedsrichter sah ich aber erstmals nach Immensee. Zwischendurch musste ich aber kämpfen um den Anschluss zu halten. Nach dem Alpenblick sorget dann ein Schiedsrichter für den korrekten Abstand und dabei öffneten vorne zwei eine Lücke. Ich überholte dann andere und konnte bis zur Wechselzone fast aufschliessen. In der Alterklasse erreichte ich den 9. Velorang, Overall aber nur den 36. In den Anderen Kategorien scheint es schnellere Radgruppen gegebne haben (HK eine mit 58 Minuten).

Nach einem schnellen Wechsel war ich bald auf der Laufstrecke. wie befürchtet ging es da aber gar nicht gut. ich wurde bald von anderen meiner gruppe aufgeholt. ich versuchte zwar dran zu bleiben doch an diesem Tag ging das nicht. So hatten mich bei km 2 schon fast alle meiner Radgruppe überholt. Bei km 3 sah ich auch, dass ich bisher über 4min/km lief :( Gegen Baar (wechsel von neuer zu alter Lorze) überholten mich dann nochmals drei. Jetzt hatte ich auch noch seitenstechen und Blähungen. So war ie Motivation nun sehr tief. Bei km5 sah ich, dass ich den letzten Kilometer ziemlich langsam gelaufen war. Ich hatte 'im Kopf' schon fast aufgegeben und war nur noch 'zügig' gelaufen. Nun konnte ich mich nochmals motivieren schneller zu alufen um doch noch unter zwei Stunden zu kommen. Den nächsten Kilometer lief ich dann auch unter 4 Minuten. Beim Brüggli war dann Corinne (am Joggen). Sie lief dann ein kurze Strecke mit mir mit. Als ich nach dem Hafen in Zug zurück schaute, sah ich von hinten Roland Siegert kommen. Das gab mir noch Motivation nochmals alles zu geben. Und plötzlich sah ich einen anderen Athleten von mir was auch nochmals Motivation gab. 100m vor dem Ziel konnte ich Marc Fromentin noch überholen. Auch das Ziel von Sub-2 ereichte ich mit 1:58:39.

Mit diesem Resultat bin ich natürlich nicht zufrieden. Vor allem das Laufen war so langsam wie nie mehr seit 2004. Hier sollte ich 2-3 Minuten schneller sein. und auch beim Schwimmen wären je 30-60s schneller möglich gewesen. Mit diesen Zeiten wäre ich dann auch im Bereich der Rangliste bzw bei den Leuten gewesen wo ich normalerweise bin. Mir ist aber lieber, dass ich auf einer OD erkältet war als drei Wochen später am Ironman.

Jetzt folgen drei Wochen Peaking/Tapering für Zürich.

Siehe auch http://www.zytturmtriathlon.ch

Rang Name                  Ort        Jg Team                    Zeit   Rückstand Stnr Kat ¦ Swim      ¦ Bike            ¦ Run
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
52. Weilenmann Felix Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:58.39,1 17.44,0 520 AK1 18.¦ 17:44 66.¦ 59.26 36.¦    41.28 69.

2010:
14. Weilenmann Felix Aegerten 73 TriSeeland.ch 2:02.27,3 5.18,4 394 AK1 5.¦ 24.32 28.¦ 58.50 22.¦    39.04 25.
                                                                                                                                      ¦                ¦ 1:23.23 23.¦ 2:02.27 14.
2009:
15. Weilenmann Felix Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:57.10,3 7.29,6 502 91 7.¦ 20.31 25.¦ 58.16 15.¦    38.22 25.
                                                                                                                                      ¦                ¦ 1:18.47 13.¦ 1:57.10 15.
2008:
43. Weilenmann Felix Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:59.49,8 11.00,3 556 91 21.¦ 23.08 59.¦ 57.37 10.¦    39.02 25.
                                                                                                                                      ¦                ¦ 1:20.46 24.¦ 1:59.49 43.

2007:
35. Weilenmann Felix Aegerten 73 Tri Seeland 2:02.31,8 7.14,0 225 91 19. ¦ 22.37 38.¦ 1:00.43 44.¦ 39.10 54.
¦ ¦ 1:23.20 28.¦ 2:02.31 35.

2006 (Ränge Kategorie):
32. Weilenmann Felix Aegerten 73 Tri Seeland 2:02.23,0 11.03,8 336 91 51. ¦ 23.41 32.¦ 59.47 29.¦ 38.53 35.
¦ ¦ 1:23.29 31.¦ 2:02.23 32.

2005 (Ränge Kategorie):
26. Weilenmann Felix Studen 73 Tri Seeland       2:06.10,5 13.55,7   491 42.   ¦27.00 61.¦ 59.42   36.¦ 39.28   73.
                                                                                                                                      ¦               ¦ 1:26.42   37.¦ 2:06.10 42.
2004 (Ränge Kategorie):
50. Weilenmann Felix Studen 73 Tri Seeland    2:09.25,1 13.19,8   532 85. ¦ 27.28 69.¦ 1:02.48 37.¦ 39.08   55.
                                                                                                                                      ¦                ¦ 1:30.16 47.¦2:09.25 50.
2003 (Ränge Kategorie):
64. Weilenmann Felix Studen 73 Tri Seeland     2:15.29,1 15.25,9   556 92.    ¦ 28.51 84.¦ 1:02.19 62.¦     44.18 70.
                                                                                                                                      ¦                ¦ 1:31.10 62.¦ 2:15.29 64.

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2011/tri/zug :
Overall Männer: 52. von 349 (14.9%): http://services.datasport.com/2011/tri/zug/RANG0091.HTM
AK1: 18. von 139 (12.9%): http://services.datasport.com/2011/tri/zug/RANG011.HTM

fw, 20. Juni 2011

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14. Intervall Duathlon Zofingen 15. Mai 2011 - Swiss Duathlon Cup Männer AK1

Dieses Jahr war ich mir unsicher ob ich in Zofingen starten wollte. Da dies war mein 10. Start in Serie war und der Wettkampf super organisiert ist wollte ich gerne starten. Leider war er diess jahr am gleichen Wochenende wie der GP von Bern den ich undbedingt laufen wollte. Schliesslich entschied ich mich, Zofingen einfach aus Spass einen Tag nach dem GP zu machen. Ich wusste dass ich die 16km vom Vortag natürlich deutlich spüren würde.

Nachdem ich am Vortag in Bern PB gelaufen war schmerzten die Beine schon etwas und das kühe (ca 13C) und teilweise nasse Wetterwar auch nicht gerade motvierend.

Um 10:30 startete zuerst Simon über 500/1km/500m. Er lief gut aber hatte dann beim Velo fahren etwas einen 'Chrampf'. Er wurde 7. bei den Kids M8-9. Was mich bei diesem Rennen überaschte (und über die Eltzern wundern liess) war, dass es bereits 5 Kinder mit Rennvelos am Start hatte.
Joel starte dann um 10:50 zur Schüler-Schweizermeisterschaft über die selbe Distanz. Im lief es gut und er hatte viel Spass am Duathlon. Er wurde 7. bei den Schüler M10-11. Hier hatte es sogar Kinder mit Karbon-Laufrädern und Triathlon Aufsätzen am Start.
Die Buben hatten Glück und konnte bei trockenem Wetter starten. Danach konnten wir gerade noch schnell auschecken und in die Tiefgarage flüchten bevor ein heftiges Gewitter kam.

Um 14Uhr war dann mein Start. Wegen dem GP lief ich nur wenig ein. Kurz vor dem Start kam wieder eine Front und es begann zu regnen. Ich stand absichtlich nicht zu weit vorne ein nicht dass ich mich zu einem zu hohen Tempo verleiten liess. Der erste laufabschnitt fühlte sich schnell an. Leider stoppte ich nicht die Abschnittszeiten und diesmal wurden die auch nicht von Datasport gemessen so dass ich nicht mit den Vorjahren vergleichen konnte.
Als wir aufs Rad gingen begann es noch intensiver zu regnen so dass man die vielen engen Kurven sehr vorsichtige fahren musste. Wie üblich konnte ich auf der Radstrecke schnell einige Radfahrer überholen. Auch der zweiten Runde fuhr ich dann auf eine Gruppe auf die eher wie ein Mannschaftszeitfahren aussah.
Als in der Wechselzone eine scharfe Kurve zu meinem Platz machen wollte stürzte ich (nur halbwegs auf das rechte Knie). Ich schürfte mir das Knie auf und hatte auch an Brust und Rücken Schmerzen da ich auf das Velo gefallen war. Zu Hause sah ich dann zwei grosse rote Flecken am Rücken.
Der zweite Lauf ging darum mit den Schmerzen nicht sogut und es überholten mich wieder ein paar Konkurenten. Nun war es auch trocken.
Auf dem zweiten radabschnitt war es dann trocken und ich konnte wiederum mehrere überholen. ich versuchte möglichst viel Distanz auf die guten Läufer Felix Boss, Richard Stoffel, Andreas Krähenbühl und andere (mir unbekannte) zu machen. Diese drei hatten mich alle beim zweiten Lauf wieder überholt.
Beim zweiten Wechsel Rad-Lauf liess ich die radschuhe am Velo und lief auch socken in die Wechselzone und nicht wieder zu stürzen. Auf dem letzten Lauf hatten ich dann die Motivation vor diesen dreien im Ziel zu sein. Die schien zu funtionieren bis ich ca 500m vor dem Ziel wieder nach hinten schaute und Felix Boss kommen sah. Ich machte nochmals etwas mehr Tempo und überholte Sandro Muhl mit dem ich auf dem ganzen letzten Lauf Plätze getauscht hatte. Als wir in der Gasse aufs Ziel zu liefen schaute ich nochmals zurück und war mir sicher vor den beiden anderen im Ziel zu sein. Nach 1:41:05.6 war ich als 28. Overall und 12. AK1 des Swiss Duathlon Cup im Ziel.

Mit diesem Resultat bin ich den Umständen entsprechend zufrieden. Da ich die einzelnen Abschnittszeiten nicht vergleichen kann, kann ich auch nicht sehen wo ich wieviel langsamer war. Ich hatte aber 'nur 3:06 bzw 2:17 auf die Zeiten des Vorjahres verloren. Wenn man noch die schlechten bedingunegn (nass/rutschig, Wind) und den sturz in betracht zieht verlor ich wegen dem GP nur 1-2 Minuten. Auf den Sieger Ronnie schildknecht verlor ich diesmal 1:40 mehr als im Vorjahr.

In zwei Wochen beginnt nun mit dem Halbironman in Belfort die Triathlonsaison.

Fotos von uns hat es hier. Siehe auch http://www.intervall-duathlon.ch

Rang Name/Ort                          Jg Team                       Zeit  Rückstand Stnr Kat/Rang¦      Run1 ¦      W1 ¦     Bike1 ¦        W2 ¦     Run2 ¦       W3 ¦         Bike2 ¦        W4 ¦       Run3
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
28. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:41:05,6 13:47,2 119 11 12.

Resultat 2010:
30. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:37:59,1 12:06,0 130 11 12. ¦ 13.36 35.¦ 0.42 27.¦ 26.16 29.¦ 0.36 27.¦ 14.17 35.¦ 0.47 41.¦     27.01 35.¦ 0.36 31.¦     14.05 28.¦
                                                                                                                                                      ¦                   ¦             ¦ 40.35 29. ¦               ¦ 55.29 30.¦                  ¦ 1:23.17 30. ¦               ¦ 1:37.59 30.¦

Resultat 2009:
20. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:38:22,5 11:28,6 141 11 5. ¦ 13.42 21.¦ 0.41 8.¦ 25.43 15.¦ 0.44 27.¦ 14.46 28.¦ 0.45 20.¦     26.18 13.¦ 0.44 30.¦     14.55 28.¦
                                                                                                                                                      ¦                   ¦             ¦ 40.07 17. ¦               ¦ 55.38 22.¦                 ¦ 1:22.42 15.¦                ¦ 1:38.22203.¦

Resultat 2008 (Volksduathlon):
3. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:35.40,9 4.41,5 202 31 3. ¦ 13.07 10.¦ 0.41 8.¦ 25.55 1.¦ 0.36 6.¦ 13.46 8.¦ 0.45 8.¦    26.29 2.¦ 0.36 5.¦     13.40 9.¦
                                                                                                                                                         ¦                   ¦             ¦ 39.45   2. ¦              ¦ 54.09 3.¦                 ¦ 1:21.23 2.¦                ¦ 1:35.40 3.¦

Resultat 2007 (Volksduathlon):
5. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Seeland 1:41.13,4 7.503,4 210 30 4. ¦ 14.28 10.¦ 0.52 7.¦ 26.06 10.¦ 0.52 4.¦ 15.06 5.¦ 1.02 13.¦    26.38 6.¦ 0.56 10.¦     15.09 7.¦
                                                                                                                                                         ¦                   ¦             ¦ 41.27   7. ¦              ¦ 57.26 7.¦                 ¦ 1:25.06 6.¦                ¦ 1:41.13 5.¦

Resultat 2006:
35. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Seeland 1:51.16,8 19.43,9 138 10 27. ¦ 14.23 37.¦ 0.52 36.¦ 30.12 36.¦ 0.57 41.¦    15.50 36.¦ 0.57 37.¦    31.20 37.¦ 0.57 43.¦      15.43 34.¦
                                                                                                                                                              ¦                   ¦                 ¦ 45.29 35.¦                ¦ 1:02.17 35.¦               ¦ 1:34.35 35.¦                ¦ 1:51.16 35.¦
Resultat 2005:
75. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland 1:58.51,0 30.41,8 (153) 10 33. ¦ 14.52 66.¦   0.56 59.¦ 32.01 86.¦   1.03 77.¦       17.37 71.¦       1.02 62.¦     32.22 78.¦       0.59 61.¦     17.55 68.¦
                                                                                                                                                  ¦                   ¦ 15.48 67.¦ 47.49 82.¦ 48.52 82.¦ 1:06.30 77.¦ 1:07.33 76.¦ 1:39.56 76.¦ 1:40.55 75.¦ 1:58.51 75.¦
Resultat 2004:
78. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland   1:43.02,6    18.02,2 182 10       42.   ¦    14.30   90.¦    1.03 110.¦   25.40   61.¦    0.58   96.¦   15.40   86.¦    1.00   96.¦   26.42   51.¦    0.58   96.¦   16.27   94.¦
                                                                                                                                                              ¦                     ¦ 15.34   91.¦   41.14   74.¦   42.13   76.¦   57.53   80.¦   58.53   79.¦ 1:25.36   68.¦ 1:26.35   68.¦ 1:43.02   78.¦
Resultate 2003:
79. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland    1:43.52,0 17.33,5   215 10    52.   ¦ 14.48 101.¦   0.57     82.¦ 26.28   70.¦     0.59   78.¦ 15.52   97.¦       1.02   88.¦    27.01   51.¦       0.55   71.¦     15.48   81.
                                                                                                                                                              ¦                      ¦ 15.46 101.¦ 42.14   91.¦ 43.13   88.¦ 59.05   89.¦ 1:00.07   86.¦ 1:27.09   81.¦ 1:28.04 80.¦ 1:43.52   79.

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2010/tri/intervallzofingen :

OVERALL Swiss Duathlon Cup Männer 28. von 79: http://services.datasport.com/2011/tri/intervallzofingen/RANG090.HTM

Swiss Duathlon Cup Männer AK 1: 12. von 33: http://services.datasport.com/2011/tri/intervallzofingen/RANG011.HTM

fw, 21. Mai 2010

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5. Rheintal Duathlon Marbach 4/17.5/4km Schweizermeisterschaft - 24. April 2011 - AK1

Da wir über Ostern in Winterthur waren und der Anfahtrsweg somit nicht so weit war (1 Stunde) startete ich am Ostermontag zum ersten mal am Rheintal Duathlon in Marbach SG. Nach drei harten Trainingswochen (19-24h mit 400-530Rad/km pro Woche) war dies noch der Abschluss vor einer Rueh-/Regenerationswoche.

Simon kam auch mit und startete beim Kids Duathlon. Er hatte um 13 Uhr Start und musste 300m laufen (eher mehr), 1km Velo fahren (war wohl nur 700m) und noch 100m (eher mehr) von der Wechselzone ins Ziel laufen.
Er hatte Spass am Duathlon und kam etwa als 7. ins Ziel (bei den Kids gab es kein Rangliste). Dort 'genoss' er das Trinken und die Früchte die es gab. Später gab es bei der Siegerehrung für die kleinsten eine Osterhasen Verlosung.

Nach Simons Wettkampf holten wir sein Velo aus der Wechselzone und ich checkte ein. Danach lief ich eine Runde auf der Laufstrecke ein. ich merkte da schon, dass die Bise ziemlich stark wehte. Zusammen mit der Wärme waren es nicht ganz ideale Bedingungen.

Um 14:15 war dann der Start des Swiss Duathlon Cup und Volksduathlon. Ich startete genug weit hinten da ich wusste wie schnell bei SDC Duathlons gestartet wird. Am Anfang hatte ich dann etwas Probleme auf dem schmalen weg frei laufen zu können. Doch bald zog sich das Feld in die Länge und ich musste kämpfen um noch jemanden zu haben der mir Windschatten gab. Ich hängte mich an Urs Steffen. Mit der Zeit zog er aber langsam davon und so lief ich ziemlich alleine. Für die ersten 4km brauchte ich 14:05. Am Ausgang der Wechselzone stand Simon und machte Fotos.

Auf dem Velo fühlte ich mich sofort gut. Ich konnte einige andere Duathleten (u.a. Urs Steffen und Richard Stoffel) überholen und distanzieren. Es waren zwei Runden mit vielen Ecken zu fahren. Jeweils auf der zweiten Hälfte bliess die starke Bise sehr störend entgegen. Ich versuchte möglichst viel Distanz zu Richard zu machen da er in meiner Kategorie war. Unterwegs wurde ich nur von einem Duathleten überholt und von einem aufgeholt. Für die Radstrecke und Wechsel brauchte ich 26:48. Der Tacho zeigte einen knappen 40er Schnitt (39.6 inc Schieben in WZ). Es war die 13. Radzeit im SDC bzw die 3. in der AK1. Mit dieser Radleistung bin ich sehr zufrieden vor allem auch weil ich nicht für kurz und internsiv trainiert habe.

Auf dem zweiten Lauf war das Ziel möglichst von wenigen überholt zu werden. Ich konnte mich aber gut motivieren da ich nicht wusste ob ich noch im Bereich einer Medaille lag. Gleich zu Beginn zog dann Christopf Neninger vorbei. Nach etwa einem Kilometer kam wieder jemand sehr schnell von hinten. Ich wunderte mich wer mich jetzt schon wieder überholte. Als er mich dann 'anfeuerte' schaute ich zurücck (bzw dann rüber) und es war Ronnie Schildknecht der 'locker' zum Sieg und Schweizermeistertitel lief. Nachher war ich aber alleine bzw ab der zweiten Runde am Überholen von Athleten die auf der ersten Runde waren. Ich konnte auch noch einen anderen Läufer überholen der nach dem Rad vergessen hatt die Schuhe auszuziehen und dann den ganzen Lauf in Socken machte. Erst gegen Ende überholte mich noch Peter Rudin. Da er aber noch in der U23 ist störte mich das nicht gross.
Für den zweiten Lauf brauchte ich 15:07. Neben der Ermüdung ist wahrscheinlich die Strecke auch etwas länger, so dass ich eine Minute lnagsamer war.

Mit diesem Resultat bin ich zufrieden. Ich hatte mir zwar eine kleine Chance auf eine Medaille ausgerechent. Aber es hatte einige mir unbekannte Duathleten die schneller waren. So reichte es zum 6. Rang an der Schweizermeisterschaft der Kategorie AK1. Um im Duathlon erfolgreicher zu sein müsste ich über kurze Strecken schneller Laufen können. Beim Triathlon wo der Lauf am Ende kommt ist das weniger entscheidend und auf der LD spielt das Rad noch eine grössere Rolle.
Zudem machte es mir viel Spass endlich wieder mal auch mit dem velo wettkampfmässig unterwegs zu sein. Jeden frühling merke ich, dass mir Läufe zwar Spass machen es aber noch viel besser ist wenn auch Rad (und Schwimmen) dabei ist.

Rang Name Jg Land/Ort Team Zeit Rückst Stnr Kat/Rang ¦ Run ¦ Bike ¦ Run ¦
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24. Weilenmann Felix 1973 Aegerten triseeland.ch 56.00 7.20 143 AK1 8. ¦ 14.05 ¦ 26.48 ¦ 15.07¦

Vollständige Ranglisten unter http://www.rheintalduathlon.ch :

OVERALL Swiss Duathlon Cup Männer 20. von 51: http://www.rheintalduathlon.ch/index.php?select=rangliste_2011

Swiss Duathlon Cup Männer AK 35-44: 8. von 20: http://www.rheintalduathlon.ch/index.php?select=rangliste_2011

fw, 28. April 2011

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