Wettkämpfe 2012
Hier gibt es Berichte und Resultate meiner Läufe im 2012.
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21. Steinhölzlilauf 10.5km - 4. Dezember 2011 - Herren 30
Der Steinhözlilauf war wieder der letzte Wettkampf des Jahres. Und für mich war es der letzte Wettkampf in der M30. Nachdem es letztes Jahr 10C waren wir an diesem Sonntag leider bei Schneefall aufgewacht :(( Da auch auf den Strassen Schnee lag gingen Simon und ich mit der S3 nach Bern. Joel wollte bei diesen Bedingungen und weil er am Vortag am UBS Kids Cup Team gestartet war nicht starten.
Simon startete um 10:30 bei den Schüler I (02-04) über 1.5km. er war zwei Sekunden schneller als im Vorjahr und wurde 11. von 25 Buben. Da es immer noch teilweise schneite gingen wir bis zu meinem Start in die Festwirtschaft.
Nach 12 ging ich mich einlaufen. Die Strecke war trotz Schnee weniger rutschig als befürchtet. Aber ich merkte schnell, dass mir irgendwie die Kraft fehlte. Um 12:30 war dann der Start des Hauptlaufes.
Ich wollte nicht zu schnell starten und stand darum relativ weit hinten ein. Leider bestätigte sich auch beim Lauf schon im ersten Anstieg das Gefühl vom Einlaufen. ich hatte einfach keine Kraft in den Beinen. Gerade im Anstieg wo sonst meine Stärke ist ging nichts. Beim folgenden steilen 'Abstieg' konnte ich dann jeweils etwas Boden gut machen da hier die Meisten in meinem Bereich (zu) vorsichtig liefen. Hier war das Kopfsteinpflaster gesalzen und daher griffig.
Nach der ersten Runde sah ich, dass ich diese sehr langsam gekaufen war. Und beim zweiten Anstieg fühlte ich mich noch schlechter. So verschwand auch die Motivation mich zu quälen und es kamen soagar kurz Gedanken ans Aufgeben.
So 'quälte' ich mich über die nächsten Runden. Nur auf der letzten halben Runde fanf ich wieder etwas Motivation, als ich mich nicht noch einmal überholen lassen wollte. So konnte ich zwei sicher auf Distanz halten.
Kurz vor dem Ziel schaute ich nochmals nach hinten und ich hatte noch genug Vorsprung. So bremste ich etwas ab und nicht mit vollem Tempo in den engen Zielkanal zu laufen. Ein Meter vorher drückte sich Christian Liechti noch vor mich rein. Dies hätte ich nie gemacht aber es passte für mich zu diesem Lauf.
Mit 44.48 war ich drei Minuten langsamer als letztes Jahr und sogar noch eine Minute langsamer als im 2011 bei fast 20cm Neuschnee. Warum es mir so mies lief weiss ich nicht genau. ich hatte in den Tagen vorher sicher genug/viel trainiert: Und dass wir am Tag vorher fast den ganzen Tag am UBS Kids Cup TEam in Herzogenbuchsee waren hatte sicher auch nicht geholfen. So war der letzte Lauf der M30 eine grosse Enttäuschung. Ich hoffe im Januar in Dietikon besser in der M40 zu starten.
Siehe auch http://www.steinhoelzlilauf.ch
Rang Name/Ort
Jg Team/Ortschaft
Zeit Rückstand Stnr Ø/km
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11. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
44.48,3
9.56,7 (394) 4.16
2011
10. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
41.54,5
9.58,9 (390) 3.59
2010
6. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
43.31,3
6.03,3 (360) 4.08
2009
14. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
41.10,4
6.29,7 (394) 3.55
2006
12. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
41.28,6
6.40,8 (220) 3.57
2001
9. Weilenmann Felix 73 Studen BE
44.07,1 9.21,7 (75) 4.12
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2011/lauf/steinhlzli
Overall 28. von 167: http://services.datasport.com/2011/lauf/steinhlzli/RANG091.HTM
Kategorie Senioren I 10. von 35: http://services.datasport.com/2011/lauf/steinhlzli/RANG025.HTM
fw, 4. Dezember 2010
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28. Bieler Cross 8km - 13. November 2011 - M30
Auch dieses Jahr startete ich wieder am Bieler Cross. Die Buben waren mit den Biel Bienne Atheltics (BBA) am Start. Leiderwar nach einer schlönen Woche das ganze Wochenende Regen angesagt. Und es regnete dann wirklich den ganzen Samstag und Sonntag. So sahen wir sehr bald, dass die Strecke ziemlich feucht und pflotschig war. Simon stürzte auch bereits beim Einlaufen mit dem BBA. Ich hatte aber zum Glück meine Icebugs mit 'Nocken' dabei.
Zuerst starte Joel um 11 Uhr über drei 500m Runden. Er startet zusammen mit der älteren Kategorie (1999/2000). er lief immer etwa um den 10. Rang herum. Auf der zweiten Runde stürzte er beim Start und Ziel. Und den Schlusssprint verlor er gegen seinen Teamkollegen (Joel wurde beim Sprint von der Hand des anderen egtroffen so dass er aufhörte). Er wurde 10. von 17.
Simon startet um 11:30 über zwei 500m Runden. Ihm lief es nicht so gut und auch er stürzte unterwegs. Auch er hatte einen Zielsprint den er gewann und wurde 9. von11.
Um 13 Uhr startet ich zum letzten mal in der M30 über acht 1.6km Runden. Ab der M40 werden es nur noch 4 Runden sein. Da unterdessen einige Läufe auf der Strecke statt gefunde hatten war sich noch 'pflotschiger' als zu Beginn. Die erste Hälfte auf den Kieswegen war sauber. Doch dann ging es auf einen Waldweg wo es oft (Dreck-)Pfützen und Matsch hatte. Der schlimmste Teil war ein kleiner Weg der zum Ziel runter führte. Hier war vor dem Lauf ein kleiner Bach 'geflossen'. Nun war es 5-10cm tiefer Matsch. Und auch die Kurve beim Ziel war tiefer Matsch.
Wie erwartet zog ein grosser Teil des Feldes gleich beim Start weg. Mit einem starken Elitefeld, vielen U23 Läufer die um die Cross-EM Limite liefen und höchsten 39jährigen war das Feld sehr stark. Um mich rum waren ein paar Junge die mir schon am Start aufgefallen waren (scherzten laut, 'blödelten' und hatten Trainer anstatt typische Laufbekleidung an). Sie starten schnell und distanzierten mich etwas. Einen überholte ich bald wieder und zu einer 4er Gruppe schloss ich Ende Runde auf. In der matschigen Zielkurve hatte ich mit meinen "Nockenschuhen" einen Vorteil und konnte sie in der Kurveninnenseite überholen. Das Bild rechts wurde kurz danach aufgenommen. Die beiden neben mir kamen scheinbar auch nicht ins Ziel.
In der zweiten Runde kam ich dann immer näher an Vicent Billieux. Beim Ziel wurde ich als 6. der M30 ausgerufen. Im folgenden Anstieg überholte ich Vincent und nahm an, dass er auch in der M30 ist und ich nun 5. war. Nun wurde der Lauf sehr 'einsam' da vor mir niemand mehr zu sehen war.
Zu Beginn der vierten Runde sah ich dann, dass nun (wie üblich bei diesem Lauf) der Führnende mich überrunden würde. Der Kenianer überholte mich dann nach etwa einer halben Runde. Dabei merkte ich auch, dass mir ein andere grüner gekleideter Läufer näher gekommen war. Später wurde ich noch vom zweiten überrundet und kurz vor dem Ziel kam Christian Mathys als 3. Ich konnte mich aber gerade noch gegen die Überrundung 'wheren' ;)
Auf der letzten Runde kam der "Grüne" (David Tschanz) immer näher. Ich war nun ziemlich kaputt und musste hart kämpfen und ihn auf Duistanz zu halten. Im Ziel hatte ich nur noch drei Sekunden Vorsprung.
Mit 31:25 war das der langsamste Lauf der letzten Jahre (früher war Strecke länger). Wieviel an der (Atges-)Form und wieviel der Boden eine Rolle spielte kann ich nicht sagen. Aber Hauptsache war, dass es trotz schlechten Wetter Spass gemacht hatte und ein gutes Tempotraining war.
Siehe auch http://www.bieler-cross.ch und für eine Fotogaleire bei athletix.ch
Rang Name/Ort
Jg Team/Ortschaft Zeit
Rückstand Stnr Ø/km
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5. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
31.25,1 7.19,4 (195) 3.56
2011
8. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
31.05,6 7.19,4 (245) 3.53
2010
10. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
30.01,0 6.08,8 (267) 3.45
2009
10. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
30.57,4 6.58,9 (234) 3.52
2008
4. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
30.27,4 6.29,0 (141) 3.48
2006
8. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
32.47,6 6.05,1 (142) 3.55
2005
6. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
35.18,0 7.47,9 (68) 4.16
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/bielercross
Overall 8km 22. von 35: http://services.datasport.com/2012/lauf/bielercross/RANG091.HTM
Kategorie M30 5. von 12: http://services.datasport.com/2012/lauf/bielercross/RANG031.HTM
fw, 11. November 2012
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10. La Dérupe Chalais-Verocrin- 6km-800mH - 3. November 2012 - Elite
Schon seit 2010 (erster Start bei La Dérupe) wollte ich mal den Jeizibärg Lauf und La Dérupe machne um in die Kombinationswertung zu kommen. Dieses Jahr war endlich das Wetter bei beiden Läufen gut. So fuhr ich am Samstag morgen mit dem Zug nach Goppenstein. Von dort ging es mit dem Rennrad über Leuk/Varen nach Sion und danach bei Molignon an die Bisse de Clavau. Dort spazierte/wanderte ich noch etwas. Leider waren die Rebberge nicht so schön farbig wie vor zwei Jahren da fast alle Blätter abgefallen oder braun waren (wohl wegn Schnee+Frost vom WE vorher). Es war sonnig und 18C warm.
Gegen 14 Uhr fuhr ich mit dem Velo nach Chalais. Dort holte ich die Startnummer, gab meine Rucksack ab und lief mich etwas ein. Da spürte ich, dass ich heute schon einiges gemacht hatte (70km Velo mit 400mH). Zudem war ich schon die ganze Woche etwas schlapp gewesen. Der Start war dieses Jahr beim Fussballplatz in Chalais und der Lauf darum knapp 300m länger.
Um 15Uhr startet dann der Lauf. Zuerst ging es durch das Dorf und bald auf Wanderwegen steil den Hang. Ich war hier direkt hinter der ersten frau. Auf einem flachen Abschnitt durch die Reben verlor ich aber den Anschluss und von anderen überholt. Danach ging es weiter steile Wander-/Forstwege hoch. Da schloss ich zusammen mit der zweiten Frau zur Führenden auf. Von nun an liefen (bzw oft wanderten) wir meist zu dritt. Das gab mir Motivation dran zu bleiben. Alleine wäre ich wohl langsamer gewesen. Auf dem kletzten halben Kilometer hängte mich die beiden dann ab und liefen gemeinsm ins Ziel. Ich war nach gut 44 Minuten im Ziel. Das ist 3 Minuten langsamer als im 2010. Damals war ich im Herbst aber in viel besserer Form, war am Morgen zuvor nicht auf dem Rad und die Strecke war auch ca eine Minute kürzer.
Der Wettkampf gefiel mir wieder gut. Für Fr 25 gibt es den LAuf, ein Nachtessen und die Talfahrt mit der Bahn. Wenn das Wetter stimmt kann es zu dieser Jaherszeit im Wallis noch angenehm warm sein und je nach Herbst die Herbstfarben noch super. So hoffe ich im nächsten Jahr wieder zu starten und es mit einem Wochenende im Chalet zu verbinden.
Unter www.laderupe.ch hat es eine Fotogalerie vom Wettkampf.
Vollständige Ranglisten und Infos unter www.laderupe.ch
43. von ?
Kategorie Elite 19. von 46: http://www.berglauf.jeizinen.ch/resultate/2012/LaDerupe2012Combine.pdf
Kombinationswertung mit Jeizibärg Lauf: Elite 5. von 5, Overall 19. von 31 Männernhttp://www.berglauf.jeizinen.ch/resultate/2012/LaDerupe2012Combine.pdf
fw, 5. November 2012
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12. Jeizibärg-Lauf Gampel-Jeizinen VS - 6.15km/885mH - 21. Oktober 2012 - Elite 1973-1992
Letztes Jahr war ich bei perfektem Herbstwetter erstmal am Jeizibärg-Lauf gestartet. Die Strecke ist sehr schön und darum wollte ich dieses Jahr wieder startem. Da dieses Jahr wieder ein super Wochenende vorausgesagt war planten wir ein Wander- und Berglauf-Wochenende:
Am Freitag wanderten wir von Kandersteg Sunnbüel über die Gemmi nach Leukerbad und weiter über die Albinleitern zum Hotel/restaurant Flaschen wo wir übernachteten. Am nächsten morgen fuhren wir mit der Gondelbahn auf die Torrentalp. Von dort ging es über die Alp Tschärlimongga, Oberu und Galm zur Torrent Bergstation Rinderhütte. Da mieteten wir Monst-Trotinettes für die 10km Abfahrt nach Leukerbad. Das war der Höhepunkt des ganzen WE. NAch einer Nacht im Schlosshotel Leuk ging es mit dem Zug und Postauto nach Gampel.
Corinne startet um 10:15 mit den Buebn bei den Walker/Wanderer. Joel hängte sie bald ab und kam nach knapp 1h05 in Jeizinen an. Simon und Corinne brauchten gut 1h08.
Um 11 Uhr starteten wir Läufer. Zuerst ging es gut 500m durch das Dorf bevor der Wanderweg nach Jeizinen beginnt. Dieser steigt dem Talhang entlang nach oben. Unten ist man zuerst im steilen felisgen Gelände. Je weiter rauf man kommt desto flacher wird der Hang und die Büsche/Bäume werden grösser. Oben hat es dann teiweise auch Wiesen die mit roten Kirschbäumen und rot-gelben Ahorn gesäumt sind. Zwischendurch eröffnen sich immer wieder tolle Aussichten das Wallis rauf oder runter und die Walliser Alpen.
Ich lief zurückhaltend los da ich wusste, dass es viel starke Bergläufer am Start hatte und es oben noch genug anstrengend würde. Als es nach 1.5km steiler wurde leif es mir immer besser und ich konnte mehrer Läufer überholen. Als es wieder flacher wurde ich aber wieder von ein paar zurück überholt. Ich weiss nicht ob ich unen zu schnell lief oder mir einfach die steilsten Abschnitte am besten lagen. Ca 500m vor dem Ziel konnte ich nochmals einen Läufer überholen. Und im steilen Anstieg beim Dorfeingang überholte ich auch noch Oliver Drion.
Nach 47:54 kam ich als 32. Overall und 11. der Elite (20-39) ins Ziel. So war ich 3min22 schneller als im Vorjahr. Wie die Zeit einzuschätzen ist weis ich nicht genau. Aber ich bin sicher auf einem besseren Stand als vor einem Jahr. Da war ich im Sommer aber auch lange krank und hatte eine schlechte Woche vor dem Jeizibärg Lauf. Als Geschenk gab es ein dünne blaue Kappe.
Nach dem Lauf genossen wir noch das tolle, milde Wetter in Jeizinen. Corinne und ich liefen dann auch nach Gampel runter. Die Buben fuhren mit dem Bähnli (Gratis Talfahrt mit Startnummer).
Nun hoffe ich, dass das Wetter in zwei Wochen auch gut ist so das ich La Dérupe machen kann und somit endlich mal die Kombinationswertung.
Siehe auch www.berglauf.jeizinen.ch. Offizielle Fotos unter Fotos www.berglauf.jeizinen.ch/galerie.
Vollständige Ranglisten unter http://www.berglauf.jeizinen.ch/resultate/
Elite 1972-1991: 11. von 22
Overall: 10. von 21
fw, 22. Oktober 2012
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26. Bürenlauf 11.5km - 13. Oktober 2012 - H30 Läufer
Lange war ich mir unsicher ob ich am Bürenlauf starten sollte. Seit dem ironman Anfangs Juli war ich nicht mehr regelmässig gelaufen und schnelle Einheiten machte ich nur noch in Wettkämpfen. Nach dem Saisonabschluss in Murten war ich zuerst eine Woche gar nicht und nachher in drei Wochen nur 10x gelaufen (meist eher kurz und bergig). Da die Buben sowieso sowieso starten und schönes Wetter war meldete ich mich nach. Das Ziel war Spass zu haben und zu sehen wo ich läuferisch etwa stehe.
Als erstes startet Simon in der Kategorie K2 (2002+03). Er startet (wie oft) zu schnell und lag bis ca 600m an sechster Stelle. Dann liess er aber nach und wurde noch sechs mal überholt. Er kam als 11. von 42 Buben ins Ziel. Seine Kategorie war aber sehr stark. Der 5. bei ihm war gleich schnell wie Joel als 5. der älteren Kategorie (K3 200+01).
Joel starte um 13:20 auch über 1.5km. Er startet wie üblich zurückhaltend und lag nach 600m (Passage nahe Ziel) an achter Stelle. Auf der zweiten Hälfte konnte er aber zulegen und wurde 5. von 20 Buben.
Der Hauptlauf startet um 14:20. Ich wollte nicht zu schnell starten. Wenn das zweite Kilometerschild stimmte gelang mir das nicht (7:18 ~3:39/km). Ich lief da aber in einer 4er Gruppe der u.a. auch Maja Chollet angehörte. Und gegen den Westwind nützte ich den Windschatten. Als es dann zu steigen begann konnte ich alle abhängen was mich etwas überaschte (Chollet hatte mich am Gemmi Triathlon beim Lauf überholt). Da ich die letzten Wochen meist mit einigen/vielen Höhenmeter gelaufen war da aber nicht so unlogisch. Ich überholte in den Steigungen noch andere und schloss zur zweiten Frau Sybille Dürrenmatt auf. Wir holten auch noch Tobias Trachsler auf und so bildet sich eine kleine Gruppe.
Leider hatten wir dann bald den höchsten Punkt erreicht. Sobald es abwärts ging bekam ich Probleme mit den anderen mit zu halten. Alle die ich zuvor aufgeholt hatten liefen mir nun davon. Hier fehlte mir eindeutig das Tempo. So ging es die letzten drei Kilometer nach Büren runter. Ich wurde noch einmal überholt.
Im Büren drin hörte ich dann dass jemand von hinten kam. Als es um die letzte richtige Kurve auf die verlängerte Zielgerade ging war er knapp hinter mir. Da er aber nicht versuchte zu überholen zog ich einen langen Schlusssprint an. Schon nach 50m hatte ich einen Vorsprung raus gelaufen und musste nicht bis ins Ziel sprinten.
Nach 47:03 war ich als 40. Overall, 38. Mann und 12. der M30 im Ziel. Ich hatte viel Spass an diesem schönen Lauf und somit mein Ziel erreicht. Die Zeit war beim aktuellen Trainingsstand zweitrangig. Aber ich bin sicher schneller als vor einem Jahr nach der Lungeinfektion und das ist eine Grundlage, auf der ich das Wintertraining aufbauen kann.
Jetzt frue ich mich auf den Jeizi Berglauf am nächsten Sonntag und hoffe es klappt auch mal mit der Kombinationswertung mit "La Dérupe".
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/bueren/
Overall: 38. von 322: http://services.datasport.com/2012/lauf/bueren/RANG090.HTM
H30 Läufer: 12. von 60: http://services.datasport.com/2012/lauf/bueren/RANG033.HTM
fw, 15. Oktober 2012
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Nachdem ich letztes Jahr krankheitsbedingt nicht am Inferno Triathlon starten konnte plante ich für dieses Jahr den Inferno Halbmarathon. Wegen dem Ironman Frankfurt wollte ich nicht den Triathlon machen. Ich sah dann, dass es am Freitag Abend auch noch den Fun Triathlon in Mürren gab. So entschied ich mich den als 'Einlaufen' für den HM zu machen.
Ab Freitag und das ganze Wochenende waren heisse Temperaturen angesagt, so dass es in den Bergen super würde. Ich fuhr am Freitag nach dem Mittag nach Lauterbrunnen wo ich auf dem Jungfrau Camping (Start Halbmarathon) das Zelt aufstellte. Dann bikte ich nach Stechelberg wo ich mit der Luftseilbahn nach Mürren fuhr. Nachdem ich mich dort nachgemeldet hatte wanderte ich noch auf den Allmendhubel ob Lauterbrunnen und bewunderte dabei die Bergwelt.
Um 17 Uhr war ich zurück in Mürren und schaute dem Schüler-/Jugendtriathlon zu. Um 18 Uhr waren dann wir an der Reihe. Es starteten 8 Männer und vier Frauen in vier 4er-Gruppen. Ich war um 18:05 in der zweiten Gruppe an der Reihe. Zuerst schwammen wir 200m im Hallenbad Mürren. Da nahm ich der zweiten unsere Gruppe fast 50m ab. Dann ging es durch ein offenes Fenster raus zur Wechselzone. Mit dem Bike ging es dann zur Winteregg (5.2km, 150mH). Kurz vor der Wechselzone holte ich den Schnellsten der vorderen Startgruppe auf. Da ich nicht wusste wie stark die Männer in der letzten Startgruppe waren ging ich den Lauf 'zügig' (aber nicht voll) an. Wir liefen zwei 1.3km Runden im Dorf. Nach 28:43 war ich im Ziel. Es dauert 4.5 Minuten bis der nächste ins Ziel kam. Ich merkte dann bald, dass es in der letzten Startgruppe keine Schnellen hatte und ich den Triathlon gewonnen hatte.
Für das Startgeld von nur Fr 25 gab es ein Triathlon, ein T-Shirt und einen Gutschein für eine (grosse) Portion Pasta. Da könnte sich mancher andere Veranstalter etwas 'abschauen'. Bei der Siegerehrung bekam ich dann einen Kristall auf einem Holzsockel mit 'Beschriftung'. Danach fuhr ich mit dem MTB zurück nach Lauterbrunnen.
Am Samstag morgen brachte ich zuerst das MTB nach Stechelberg damit ich am Abend damit von der Luftseilbahn zurück zum Camping fahren konnte. Dann meldete ich mich für den Halbmarathon an, räumte das Zelt ab und lief mich ein. Um 10:15 startete dann der Lauf.
Ich lief bewusst nicht zu schnell an da es unten schon sehr warm war und noch viele Höhenmeter warteten. Der erste mehr oder weniger flache Kilometer lief ich in 4:30 (wohl eher 4:20 bis ich über Start lief). Dann begann der Anstieg in Lauterbrunnen. Zuerst ging es auf einem Wald-/Forstweg durch Wald und über Wiesen hoch. Die Steigung war hier so, dass man gut laufen konnte. Die Kilometer wurden aber immer langsamer da es langsam steiler wurde (5:23/6:24/6:57/7:12/6:59/8:41/17:07~8:33). Im untersten Teil war es sehr warm und mein Laufshirt war bald ziemlich nass. Ich zog es dann aus und lief bis nach der Winteregg mit freiem Oberkörper.
Vor der Grütschalp (km7) ging es dann vom Forstweg auf einen steileren Wanderweg. Im Steilen fühlte ich mich gut und überholte 'wandernd/gehend' mehrer Läufer.
Zwischen Grütschalp und Winteregg wurde es dann bis Mürren flacher. Hier hatten wir auch super Aussicht auf Eiger, Möch und Jungfrau. Da lief ich bei km10 auch den schnellsten km (4:26).
Nach einer Runde durch Mürren (gleich wie bei Fun Triathlon) begann es wieder zu steigen. Die Strecke war hier so, dass man teilweise ging und manchmal langsam lief. Ich hielt nun bei jedem Verpfelgungsposten kurz an um 2-3 Becher zu trinken (Wasser, Iso und Cola). Bei der Höhenlücke (1899m, 'neben' Almendhubel) wurde es dann wirklich steil. Hier konnte ich alle abhängen die zuvor noch um mich rum waren. Wie erwartet lief es mir in den steilen 'Wanderpassagen' am Besten. Einer fragte noch, was meine Zielzeit sei. Ich hatte keine Ahnung. Als er Sub-3 sagte begann ich zu überlegen. Sub-3 wollte ich sicher auch, ich wusste da aber nicht ob 2:45 möglich sei. Ich war zu diesem Lauf gestartet mit dem einzigen Ziel das ganze zu geniessen (und die Strecke fürs 2013 kennen zu lernen).
Ich genoss die Umgebung obwohl ich am Leiden war. Aber bergauf leide ich lieber als im Flachen, d.h. das 'Leiden' ist da auch anders.
Vor der Schilthornhütte erreichte man ein Talstufe und sah nun zum ersten mal das Schilthorn. Von hier waren es noch 4km ins Ziel auf die ich mich freute. Kurz vorher hatte mich ein Italiener (Alex Romagnolo) überholt. Das sollte der einzige Läufer sein der mich zwischen Mürren und dem Schilthorn überholte.
Nun kam sogar eine Flachpassage und ein paar Meter abwärts. Hier schloss ich zu vier Läufern auf (u.a. dem Italiener). Im Anstieg zum Sattel unterhalb vom Birg (Zwischenstation Schilthornbahn) konnte ich die drei abhängen und der Italiener überholte mich wieder. Oben ging es dann etwa einen Kilometer nur leicht steigend gegen das Schilthorn. Hier sah ich, dass der Italierner als nächster Läufer schon mindestens 300m voraus war. So nahm ich an keinen Rang mehr gut machen zu können.
Bevor der Schlussanstieg zum Schilthorn begann gab es nochmals einen Verpflegungsposten den ich aussnutzte. Nun begann der steilste Abschnitt. Vor allem in unteren Bereich nutze ich zwei drei mal die Hände und steile felsige Passagen hoch zu gehen (bzw fast klettern) . Das liegt mir aber :)) Hier hörte ich auch, dass die Siegerin im Ziel war. Etwas weiter unten hatte ich noch gehofft unter 2h40 zu kommen. Nun wusste ich aber, dass dies wohl nicht möglich war. 2h45 sollte aber machbar sein.
Und plötzlich merkte ich, dass vor mir zwei deutlich näher gekommen waren. Den ersten (Torben Bille) überholte ich noch vor dem kleinen Schilthorn und Armin Weiss passierte ich im Sattel zum Schilthorn.
Nun kämpfte ich mich noch die letzten Meter zum Schilthorn hoch. Da hörte ich auch, dass die zweite Frau im Ziel war. Auf der Platform beim Restaurant warteten viele Zuschauer die die Läufer anfeuerten. Oben angekommen joggte ich ins Ziel wo ich nach 2:42:30 kurz vor 13Uhr ankam.
Mit dieser Zeit bin ich zufrieden. Wenn ich in Nachhinein die Rangliste anschaue hätte ich wohl bis Mürren etwas schneller laufen sollen. In meinem Bereich waren da die meisten mindestens 4 Minuten schneller. Viel Zeit verlor ich wohl vor allem in den Flachpassagen in Lauterbrunnen und vor Mürren. In diesem Abschnitt bin ich nur die 78. Zeit gelaufen. In diesem Teil machte mir aber auch die Wärme zu 'schaffen'. Im zweiten Abschnitt lief ich die 52^. Zeit und gewann 17 Plätze. Im obersten Abschnitt reichte es sogar zur 43. Zeit. Da der aber kurz war und das Feld schon stark in die Länge gezogen machte ich nur noch zwei Plätze gut. Aber da ich hauptsächlich den Lauf geniessen wollte spielt das keine Rolle.
Oben genoss ich die fanatstische Aussicht. Dann holte ich meinen 'Zielsack' und ging mich verpflegen. Danach ging es wieder auf die Platform wo ich mich von einem Asiaten fotografieren lies.
Ich blieb dann oben bis der erste und zweite des Triathlons ins Ziel kamen. Dann musste ich, mit einem Pasta-Stopp in Mürren, leider zurück ins heisse Seeland.
Der Lauf hat mir sehr gut gefallen und ich habe das "Leiden genossen". Wie alle Inferno Wettkämpfe ist er perfekt organisiert und findet vor einer der besten Kulissen statt die ich kenne. Zudem hatten wir wieder super Wetter (nur 5C zu warm).
Das nächste Jahr hoffe ich nun bei ähnlichem Wetter endlich den ganzen Triathlon zu machen. Und nun bin ich für weitere Bergläufe motiviert. Ich hoffe dieses Jahr endlich mal die Kombination des Jeizi-Berglaufs und der La Dérupe zu machen.
Rang Name/Ort Jg Team/Ortschaft Zeit Rückstand Stnr Kat/Rang
Start-Mürren ¦ Mürren-Birg ¦ Birg-Ziel ¦
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59. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 triseeland.ch 2:42.30,2 34.37,2 1388 HM-MHK 31.
1:16.02 78.¦ 1:01.14 52.¦ 25.13 43.¦
¦ 2:17.16 61.¦ 2:42.30 59.¦
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/tri/inferno/:
Overall Männer 59. von 379: http://services.datasport.com/2012/tri/inferno/RANG120.HTM
Kategorie M35 31. von 140: http://services.datasport.com/2012/tri/inferno/RANG122.HTM
fw, 20. August 2012
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13. Reschenseelauf 15.3km - 28. Juli 2012 - Men M35
Dieser Lauf war nicht geplant doch dann las Corinne in einem Datasport Newsletter vom Reschenseelauf. Da wir zu dieser Zeit im nahen Münstertal in den Ferien waren entschieden wir uns dort zu starten.
Da ich am Tag vorher noch mit dem MTB von Tshcierv über den Umbrail auf Stilfserjoch gefahren war (26.6km, 1320mH) und dort noch 185mH auf die 3026m hohe Rötelspitze 'gejoggt' war wusste ich, dass ich nicht so ausgeruht bin.
Am Samstag fuhren wir ins Vinschgau. Nach dem Mittag gab es zwei heftige Schauer und die Wiese die als Parkplatz dient war teiweise unter Wasser. Wegen den Schauern wurde alle Läufe um eine Stunde später gestartet.
Wir starteten dann um 17 Uhr bei sonnigen aber windigen Wetter. Ich merkte bald, dass es nicht so gut lief. Doch es überaschte mich schon, dass ich nur gleich schnell wie der 1h05 Pacemaker war. Im Voraus hatte ich gehofft etwa ene Stunde zu laufen. Das Training am Vortag und die Höhe (1600m) spürte ich wohl noch mehr als erwartet. Ich versuchte so einfach die sehr schöne Gegend um den See zu geniessen.
Als wir gegen das obere Ende des Sees kamen (km12) fühlte ich mich etwas besser und konnte den Pacemaker etwas distanzieren. So erreichte in nach 1:04:20 als 251. (47. M35) das Ziel beim Kirchturm im Reschensee.
Der REschenseelauf ist ein sehr schöner, super organisierter Lauf. Zudem hat er ein gutes Preis-Leistungsverhältniss (EUR 27 mit sehr guter Verpflegung und einer Sporttashce als Finisherpreis).
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/reschensee/:
Overall Männer 251. von 1821: http://services.datasport.com/2012/lauf/reschensee/RANG091.HTM
Kategorie M35 47. von 243: http://services.datasport.com/2012/lauf/reschensee/RANG013.HTM
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31. GP Bern 16.093km - 12. Mai 2012 - Men M30
Zum Abschluss der "Laufsaison" startet ich wie üblich am a href="http://www.gpbern.ch"> GP Bern. Wegen der schönen laufstreck und der Stimmung ist das einer meiner Lieblingsläufe/-wettkämpfe. Diesmal war genau für den GP Tag eine Wetterwechsel von Sonne und 26C auf Regen und 12C angesagt.
Am Samstag war es zuerst noch trocken und am Morgen 18C! Doch dann kam der Regen und es kühlte schnell auf 13C ab.
Vor Simons Start um 13:20 dachte ich noch, wir hätten Glück und er könne im Trocknen laufen. Doch 10 Minuten vorher als er schon im Starblock war begann es stark zu regnen. Es leerte auch den ganzen Lauf runter und er kam total durchnässt und kalt ins Ziel. So ging ich mit ihm gelich ins Umkleidezelt wo er lange duschte.
Ich startet wieder um 16Uhr im ersten Block. Da ich dieses Jahr noch keinen wirklich guten Lauf hatte waren meine Erwartungen nicht so hoch. Obwohl ich seit 2009 im unter 1:02 gelaufen war erwartet ich eher eine langsamer Zeit. Mein Minimalziel war 1:03. Ich stand darum auch eher hinten im Block ein. Da war nach dem Start aber etwas ein Nachteil da ich teils etwas blockiert/behindert war.
Auf dem ersten Teil fühlte ich mich gut. Da ich meine Zwischenzeiten aus den Vorjahren nicht kannte wusste ich nich wie es stand. Ich Nachhinein sah ich, dass ich auf den ersten 5km 47s langsamer als bei der PB im 2011 war(18:40 zu 17:53). Dies war auch mein schlechtester Abschnitssrang (400.)
NAch km 5 vor dem Marzili fühlte ich mich dann gut und ich überholte einige. Der Augstieg im Dählhözli war dann ziemlich nass/plotschig. Da spührte ich auch den Magen ein ersten mal. Gegen km 10 wurde er dann 'mühsamer'. D.h. ich hatte leichte Blähungen und das Gefühl aufs WC zu müssen. Darum trank ich bei der Verpflegung auch nichts. Die zweiten 5km waren mit genau 20 Minuten nur noch 33s langsamer als im Vorjahr (19:27) und es war die 347. Abschnittszeit. Mit 38:40 hatte ich aber nur 1:20 Reserve auf den 4-Miuntenschnitt bzw 20s auf 1:03. Ich wusste dass das mit dem Anstieg am Argauer Stalden wenig ist.
Auf der Monbijoubrück ging es dann wieder besser. Im Quartier auf der anderen Seit begann ich dann wieder zu überholen. Ich wollte mir etwas Reserve für die 1h03 raus laufen.
Beim Aufstieg gegen die Altstadt machte sich dann wieder etwas der MAgen bemerkbar. Doch sonst lief es gut. Der Platz vor dem Bundeshaus mit dem blauen ASICS Teppich und den vielen Zuschauern ist immer ein erstes Highlight auf dem letzte Abschnitt. Das beste ist aber immer von der Zytglogge die breite Kramgasse runter zum Bärenpark zu laufen. Hier kamen wir nun zum zweiten mal (früher hatte es weniger Läufer/Blöcke) noch die letzten Läufer entgegen.
Und nach dem Bärengraben folgt mit dem Anstieg auf dem Argauerstalden gleich der nächste Höhepunkt. Hier läuft man (zumindest im vorderen Bereich) eine scchmale 'Zuschauergasse' hoch. Hier gilt es die Kräfte so einzuteilen, dass man sich nicht ganz kaputt macht aber auch nicht zu viel Zeit verliert. Oben am Argauerstalden ist dann km 15. Ich war bei 58:42 da und hatte somit für die letzten 1.09km noch 4min17 um unter 1:03 zu bleiben. Da es zuerst in der Laubeggstrasse noch weiter steigt war dies relativ knapp.
Bei der 500m Tafel sah ich, dass ich noch knapp 2 Minuten hatte. Nun gab ich noch alles. Ich überauerte bei 1:03:0x die Ziellinie. Da ich aber hinten im Block eigstanden war und somit später über den Start lief vermutete ich, dass es ganz knapp für <1:03 gereicht hatte. Später sah ich dann, dass es mit 1:02:58,7 sehr knapp war. Der letzte Abschnitt war mit dem 291. Rang der Beste und ich verlor nur 27s aufs Vorjahr (24:19 zu 23:52) obwohl ich hier am länsten brauchte.). Am Schluss war ich 329.
Dieses Zeit entspricht etwa meinen (tiefen) Erwartungen. Ich verlor vor allem auf den ersten fünf Kilometern zu viel Zeit. So bin ich nun gespannt, ob es mir dieses Jahr im Triathlon ähnlich 'schlecht' läuft oder ob die nicht optimale Laufform da weniger eine Rolle spielt. Vor allem auf den längeren Distanzen könnte das möglich sein, da hier Kraft eine grössere Rolle als Schnelligkeit spielt.
An Tag danach startete im noch am Intervall Duathlon in Zofingen. Wegen dem GP machte ich aber zum ersten Mal bei elf Starts nur die Short Distance 4/16/4km die ich gewann. In drei Wochen beginnt dann in Rapperswil beim Ironman 70.3 Switzerland die Triathlonsaison (.
Siehe auch http://www.gpbern.ch
Rang Name/Ort Jg
Ortschaft Zeit Rückstand Stnr M30 Ø/km
¦km 0-5 ¦ km 5-10 ¦
km 10-16.093
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244. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.11.5 12:52.9 11173 105.
3.48,0¦17.52 220.¦ 19.27 273.¦ 23.52 255.¦
2011:
244. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.11.5 12:52.9 11173 105.
3.48,0¦17.52 220.¦ 19.27 273.¦ 23.52 255.¦
2010:
182. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.52.9 13.59,8 1633 81.
3.50,6¦18.01 254.¦ 19.49 224.¦ 24.03 149.¦
2009:
177. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.39.7 13.59,8 1432 73.
3.49,8¦18.33 255.¦ 19.30 173.¦ 23.48 161.¦
2008:
267. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.33 14.39 1560 105.
3.56¦18.27 326.¦ 20.12 256.¦ 24.55 254.¦
2007:
303. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.05 13.59 1649 139.
3.55¦18.33 455.¦ 20.00 322.¦ 24.28 246.¦
2006:
406. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.32,0 15.32,2 1612 179.
3.56¦19.13 800.¦ 20.00 398.¦ 24.18 289.¦
2005:
501. Weilenmann Felix 73 Studen 1:04.43,3 16.05,4 2351 221. 4.01 ¦18.58
668.¦ 20.33 533.¦ 20.52 430.¦ 4.18 417.¦
2004:
980. Weilenmann Felix73 Studen 1:06.07,7 18.30,3 2267 185. 4.06
¦19.44 214.¦ 20.52 184.¦ 25.30 167.¦
Vollständige Ranglisten unter http://bern.mikatiming.de/2012
Persönliche Resultat-Seite hier
Overall Men: 328. von 9810:
Kategorie M30: 125. von 2433
fw, 12. April 2012
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32. Nidauer Halbmarathon 21.1km - 28. April 2012 - Senioren 1
Einmal mehr startet ich am Nidauer Halbmarathon. Da er vor Kilometer 5 direkt an unserem haus vorbei geht, er auf meinen Trainingsstrecken "liegt" (oder umgekehrt) und es ein schöner lokaler Lauf mit günstigen Startgeld ist starte ich in den letzten Jahren immer wenn wir da waren.
Da ich dieses Jahr bisher immer eher langsam gelaufen war, setzte ich mir keine grossen Ziele. Ich fragte mich, ob wieder ein Top-10 Platz möglich sei. In den Tagen vor dem Wettkampf zeichnete sich ab, dass es am Samstag richtih warm würde. Es waren >25C angesagt. Dieser Temperatursprung von fast 20C in einer knapnne Woche (in Zürich fror im am Sonntag bei 8C noch) versprach natürlich keine schnellen Zeiten. So nahm ich mir vor nicht zu schnell zu starten uhnd hatte im Voruas viel getrunken.
Am Start sah ich, dass es nicht so viele Starter waren und dass auch nicht viel "schnell aussahen" (das kann aber immer täuschen). ich startet darum aus der ersten Reihe. Bald zogen vorne sieben langsam weg wobei einer nach 3km wieder zurück fiel. Die Clubkollegen Florian Piguet und Matthias Klotz bildeten mit Walter Jenni (2-facher 100km Sieger) eine 3-er Spitze. Um mich rum waren noch zwei andere. Dass das Tempo wirklich nicht zu hoch war zeigten die 4:02 auf dem ersten Kilometer.
Bei unserem Haus feuerten mich dann Corinne und die Nachbarin mit ihren Buben an. Den Verpflegungsposten nutze ich um mich gut zu kühlen und zu trinken. Dann ging es von der Aare weg aufs Feld Richtung Studen. Dort gab dann der Läufer auf, der ca 150m vor uns gelaufen war. Bei mir war jetzt nur noch Erich Reutteler. In Studen redeten wir kurz miteinander und er sagte mir dass er 57 sei. Auf den Feldwegen Richtung Meienried wechselten wir uns mit der Führung ab. Da sah ich auch, dass nur noch drei vor uns waren. Florian war in Führung, Matthias zweiter und Walter Jenni sah ich nicht mehr. Vor dem Bauerhof Fenchnere (km 10) machte er ein wenig Abstand und nach der Verpflegung wurde dieser grösser. Der Abstand pendelte sich dann bei 20-40m ein. In Kurven schaute ich auch nach hinten. Doch da schien der Abstand gleich zu bleiben oder sogar zu wachsen.
Als es bei Meienried kurz auf den schmalen Wanderweg mit Wurzeln ging konnte ich die Lücke wieder verkleinern. Aber auf dem Feldweg wurde es wieder grösser. Hier war auch die Wärme/Hitze am schlimmsten da wir nun leichte Rückenwind hatte der den Fahrt- bzw Laufwind 'neutralisierte' und es hier keinen Schatten hatte. NAch der Brücke bei Scheuren schaute ich mich nach einem Brunnen o.ä. um. Es hatte aber nirgends Wasser zum Kühlen. Entlang der Aare wurde es dann aber etwas besser da die Bäume am Ufer teiweise etwas Schatten gaben. Hier überlegte ich mir auch, ob ich versuchen sollte die Lücke zu Erich zu schliessen. Da ich aber nur noch auf Rang und nicht für eine gute Zeit lief sagte ich mir dass es noch keinen Sinn macht.
Bei der Verpflegung in Gottstatt liess ich mir viel Zeit um micht gut zu kühlen. Kurz darauf wartet Corinne am Wegrand mit dem Velo. Sie fuhr dann mit mir mit. Da ich gut mir ihr reden konnte merkte ich, dass ich nicht wirklich am 'Anschlag' lief.
Eingangs Brügg (gut 4km vor Ziel) probierte ich dann mal die Lücke zu Erich zu schliessen. Zu meiner Überaschung ging das sehr schnell. Da half wohl die Motivation dass er näher kam und auch das bisher eher langsame Tempo. Ich wollte eigentlich etwas mit ihm laufen und später eien Angriff starten. Doch als er mir alles Gute wünschte zog ich es gelich durch. Und es gelang mir wirklich gleich eine Lücke zu öffnen.
Auf den nächsten Kilometern hatte ich dann eine 'Motivation' im Rücken. Und so kam der Schnitt von >= 4:20 auf 4:10/km runter. Zwei Kilometer vor dem Ziel war ich dann sicher, dass ich nach hinten genug Distanz hatte un der Kilometer war wieder langsamer (4:21). Nach dem Moosbrüggli bei Kilometer 20 kam Roland schlüchter entgegen und sagte Matthias sei nicht mehr weit. Ich sah ihn dann auch 200 - 300m vor mir. Das war aber auf einem Kilometer nicht mehr einzuholen und so lief ich normal ins Ziel.
So war ich nach 1:28:13 als vierter ins Ziel. So langgsam war ich seit den Beiler Lauftagen 2002 nie mehr eine Halbmarathon gelaufen. Die Zeit entspricht etwa dem was ich in einem Halbironman auf der Laufstrecke erwarte. Wegen dem Bedingungen ist diese Zeit aber gar nicht aussagekräftig. Mit Florian und Matthias waren in den ersten vier des Halbmarathon drei Clubmitglieder des trisseland.ch :)
Rangmässig war der Halbmarathon natürlich toll. Es zeigt vor allem aber auch, wie schwach das Starterfeld war. Aber es spiegeln sich auch die Wetterbedingungen wieder: niemand war sich 27C gewöhnt und so gab es vor mir zwei DNFs.
Als zweiter der M30 bekam ich einen Tête de Moine, einer geräuchten Würste und einer Flasche Jura Bier.B ei der Verlosung gewann ich nochmals ein Paket mit einem Tête de Moine, einer geräuchten Würste und einer Flasche Wein.br>
Nun hoffe ich in zwei Wochen am GP auf etwas kühlere Temperaturen, so dass ich dort endlich mal eine Zeit habe die ich mit dem letzten Jahr vergleichen kann.
Auf unserer Club-HP ist eine Foto-Galerie
aufgeschaltet. Mehr Infos zum Lauf und alle Resultate hat es unter www.ccnidau.ch
2012:
4. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:28:18 2. Senioren 1
2011:
7. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:23:08 3. Senioren 1
2009:
9. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:21:23 6. Senioren 1
2008:
11. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:22:03 6. Senioren 1
2006:
17. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:22:28 5. Senioren 1
fw, 1.5.2012
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Weil ich dieses Jahr wegen einem Familienfest nicht in Dübendorf starten konnte entschied ich mich den 10km city run des Zürich Marathon zu machen. Am Ende von fast drei Wochen TL@Home ("Trainingslager" zu Hause) erwartet ich aber nicht so viel.
Wegen des schlechten Wetter seit Anfangs April (sehr oft regenerisch, kühl) und einer Erkältung vor Ostern kam alles ganz anderes. Die ersten zwei Wochen (vor und nach Ostern) trainierte ich eher weniger als in einer normalen (harten) Trainingswoche. Nur die dritte Woche war mit 19 TRainingsstunden etwas intensiver.
Da auch die Erkältung immer noch leicht da war ging ich ziemlich demotiviert nach Zürich.
Bereits am Samstag Abend hatte ich meine Startunterlagen abgeholt. Als "Startnummer" gab es ein rotes Nike Laufshirt mit aufgedruckter Startnummer. So musste man dieses tragen.
Am Sonntag Morgen fuhr ich mit S-Bahn und Tram von Winterthur nach Wollishofen. In Winterthur war es noch sonnig, in Zürich wurde der Himmel aber immer dunkler. Die Organisation beim Start und vor allem auch beim Kleiderdepot (Post-Bahnwagen bei Bahnhof Wollishofen) war gut. Ich lief mich etwas ein und schaute noch den Start des Marathons.
Unser Start war nur 10 Minuten später ca 300m hinter dem Marathon Start. Da ich wegen der knappen Zeitdifferenz Problem mit langsamen Marathonläufern erwartet hatte ich schon im Dezember den Organisatoren ein Email geschrieben. Sie schrieben aber dass dies kein Problem sein sollte. Wie es sich später zeigte lagen sie da leider falsch ...
Beim Start stellte ich mich in die zweite Reihe ein da ich sah, dass nicht viel schnell aussehnde am Start war. Neben mir war eine junge Frau die ihren Fragen nach zum ersten mal überhaupt an einem Wettkampf startet und keine Ahnung hatte (und das in 2. Startreihe). Es hatte auch zwei Marathonläufer die 5 Minuten nach ihrem Start bei uns fragten wo der Start sei.
Um 9:40 erfolget unser Start. Ich starte (zu) schnell und war nach 300m beim Marathonziel immer noch in der Spitzengruppe (km1 3:16). Danach löste sich die Gruppe auf. Nun hatte es auch zu regnen begonnen. Es machte Spass über die leeren Zürcher Strassen zu laufen. Diese bleiben aber nicht lange leer. Schon vor km2 holten wir vereinzelt Marathonläufer auf. Zwischen km 2 und 3 kam dann die erste Gruppe (5h Pacemaker).
Nach Kilometer 3 (Wende in schmalere Dufourstrasse) wurde es dann mühsam und die schnellen cityrunner überholten die Marthonläufer meist auf dem Trottoir. Da diese nicht immer begehbar war (abgesperrt) wurde der Lauf zu einem "Slalom". ich konnte so aber noch mein Tempo (wenn auch mit ein paar Zusatzbögen) laufen.
Da war aber am Utoqui/Quaibrücke/Bürkliplatz nicht mehr möglich. ich war nun noch tiefer im Marathonfeld und es gab noch engere Stellen (Bellevue- und Bürkliplatz). Da musste ich mich teilweise einfach den Trott der Marathonläufer anpassen. In der Bahnhofstrasse ging es dann wieder besser. Doch der schlimmste Teil folgte noch: kurz vor dem Bahnhof bogen wir von der Bahnhofstrasse in die schmale Schützengasse ein. Zusätzlich hatte es dort noch eine Baustelle so dass ich (fast) nicht mehr übeholen konnte.
Danach ging es wieder relativ gut zurück an den See. Ich fühlte mich weiterhin gut hatte aber keine Ahnung wie schnell ich war da ich beim Überholen keine Kilometer-Tafeln sah. Nach km9 sah ich 34:08 auf der Uhr und wusste, dass ich mit einem schnelle letzten Kilometer noch unter 38 Minuten kommen könnte. Das ging eigentlich ganz gut bis auf die letzte Kurve. Dort war die Strecke wieder sehr schmal und zudem wechsleten dort die Teams die Läufer. So hatte es teilweise Läufer die mitten auf der Strecke standen. Und das war natürlich genau in dem Bereich wo man als 10km Läufer noch den "Schlusspurt" machen will.
Schliesslich war ich nach 37:43 im Ziel. Doet war für die city runner nichts gekennzeichnet. Wir wussten nicht wohin man gehen musste. Zudem hatte es zwar zwei Zielbogen aber auch die Marathonläufer liefen teilweise durch unseren (wir wurden nach rechts geleitet) linken Zielbogen (jede Strassenseite hatten einen eigenen Zielbogen bzw Durchgang). So standen wir dann den Marathonläufern im Weg.
Da ich total durchnässt war begann ich bei <10C und Regen sofort zu frieren. ich joggte dann zum Kleiderdepot und zog warme Kleider an. Dort merkte ich dann auch, dass ich den offiziellen Ausgang wo einem der Zeitmesschip abgenommen wurde (und es Medaille, die ich nicht wollte) verpasst hatte. Dann joggte ich gelich weiter zum Bahnhof Wollishofen wo ich kurz darauf eine S-Bahn nach Winterthur hatte.
Mit der Zeit wäre ich sehr zufrieden wenn ich den 'gestörten' Lauf in Bertacht ziehe. Aber vermutet ich auch, dass die Strecke zu kurz war. Zwei Läufer sagten dann auch, sie hätten 9.85 bzw 9.88km gemessen. Bei einer Nachmessung sah ich dann aber, dass die Strecke wohl nicht viel zu kurz war (http://www.gmap-pedometer.com/?r=5430334). Da haben wohl die kühlen Temperaturen viel geholfen. Darum bin ich nun gespannt, wie es am nächste Samstag beim Nidauer Halbmarathon läuft. Bei den angesagten 25C erwarte ich aber nicht ein gute Zeit.
Rang Name
Jg Ort
Zeit Rückstand Stnr Kategorie Ø/km
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24. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 triseeland.ch 37.43,7 4.05,2 (8365) 10-M30 13. 3.46
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/zuerich:
Overall Männer 24. von 839: http://services.datasport.com/2012/lauf/zuerich/RANG050.HTM
Kategorie M30 13. von 305: http://services.datasport.com/2012/lauf/zuerich/RANG054.HTM
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Nachdem es mir letztes Jahr in Lyss nicht gelaufen war hatte ich dafür bei der Anmeldung im Winter auf eine gute Zeit gehofft. Nach den aber nicht so guten Läufen im ersten Quartal 2012 waren die Erwartungen tiefer. Ich wusste, dass meine Laufform deutlich schlechter als im Vorjahr ist.
Am Samstag ging ich gegen 13 Uhr nach Lyss. Corinne die als Helferin im Einsatz war hatte meine Startnummer bereits geholt. Um 14 Uhr starten wir bei milden Wetter und leichtem Westwind:
km 1: 3:41: Obwohl ich am Start etwas eingeklemmt war schnell
km 2: 3:42: Es geht weiterhin gut und ich überhole
km 3: 3:50: Plötzlich unerwartet ein langsamer Kilometer
km 4: 3:43: Weiterhin schnell, ich werde zuversichtlich und fühle mich gut
km 5: 3:55: Und wieder ein langsamer Kilometer obwohl ich nicht das Gefühl hatte langsamer zu laufen (alles flach)
km 6: 3:48: nochmals etwas schneller, jetzt halte ich nur noch die Position
km 7: 3:54: In Kappelen wird es härter
km 8: 4:04: nun ein sehr langsamer km und ich weiss, dass es nicht für <38Minuten reicht
km 9: 3:54: ich kann mih nochmals motivieren damit die Zeit nicht zu schlecht wird
km10: 3:52: noch ins Ziel 'sprinten' und hoffen es reicht wenigstens für <38:30 :(
Nach 38:26 war ich im Ziel. Ich hatte auf Sub 38 gehofft wusste jedoch dass die Laufform nicht so gut ist. Nun habe ich definitiv die Bestätigung (fals ich es bisher nicht glaubte), dass ich dieses Jahr läuferisch nicht schnell bin. Seit der Pause im letzten Sommer wegen der Lungeninfektion und Rückenproblemen wurde ich nie mehr schnell. Ich hoffe nun einfach, dass dies im Triathlon eine weniger grosse Auswirkung als bei reinen Läufen hat.
Der nächste Lauf wird der 10km cityrun am Zürich Marathon sein. Am Ende von drei intensiven Trainingswoche (TL@Home) werde ich sowieso nicht schnell sein. Es ghet mehr ums Erlebnis und ein Tempotraining da ich sowieso in der Region bin.
Rang Name
Jg Ort
Zeit Rückstand Stnr Kategorie Ø/km
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154. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 triseeland.ch 38.26,0 8.51,9 (562) 10-M35 24. 3:50
2011:
154. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 triseeland.ch 37.44,9 8.09,6 (500) 10-M35 19. 3:46
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/lyss10km/:
Overall Männer 202. von 456: http://services.datasport.com/2012/lauf/lyss10km/RANG091.HTM
Kategorie M35 24. von 42: http://services.datasport.com/2012/lauf/lyss10km/RANG004.HTM
wf 25.4.12
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34. Kerzerslauf 15km - 17. März 2011 - M35
Einmal mehr war der Kerzerslauf sportlicher Höhepunkt des ersten Quartals. Nach zwei enttäuschenden Läufen (Reusslauf und Winterthur) hoffte ich auf ein gutes Resultate. Ich wusset, dass ich die super PB aus dem Vorjahr (56.50,8) wohl nicht erreichen würde. Ich hoffte aber unter 58 Minuten zu laufen. Was mich da "positiv stimmte" waren 4x2km Intervalle die 9 Tage vor dem Lauf super gingen. Und auch am Wochenende vorher liefen mir die Koppelläufe gut.
Um erholt an den Start zu gehen machte ich von Mittwoch bis Freitag nur kürzere lockere Trainings. Leider stürzte ich am Mittwoch abend mit dem Rad und hatte am Donnerstag einen steifen Hals und am Arm und Bein schmerzte ein Muskel.
Am Samstag fuhren wir nach 11 Uhr nach Kerzers. Ich holte die Starnummern und lief mich etwas ein. Corinne startete wegen ihren Patellasehnen Probleme nicht. Leider kam ich etwas spät vom Einlaufen zurück. So kam ich fast nicht mehr in meinen Starblock rein und musste etwas zu weit hinten einstehen.
Das Rennen lief auf die Kilometer aufgeteilt so:
km 1: 4:23: Ich bin etwas blokiert und kann nicht
richtig laufen. 13s langsamer als im 2011
km 2: 3:45: wellig gegen die Bise, ich überhole oft unf fühle mich gut
km 3: 3:54: etwas langsam da nur kleine Anstieg, aber immer noch am überholen
km 4: 3:53: auch jetzt langsamer als erhofft
km 5: 4:02: im Anstieg zu km 5 16s langsamer als im Vorjahr
km 6: 3:44: hinunter im Wald bei Kallnach, relativ langsam für abwärts (ev km5 zu früh)
km 7.5: 5:16: 5:16 für 1.5km ~ 3:31/km, runter zur gestauten Aare lief es gut. Mit 29:08 28:13
bin ich 55s langsamer als bei meiner PB im 2011 (28:13)
Nun weiss ich, dass es für <58Minuten schwer wird
km : 3:53: Weiter flach am See kann ich nicht mehr 'ziehn' bzw es laufen lassen
km10: 4:52: 35s langsamer als 2011, im steilen Anstieg am Golaten überhole ich Erik
km11: 4:11: 16s langsamer als 2011 wellig Richtung Kerzers, mir fehlt definitiv etwas die Kraft, jetzt ist das Ziel nur noch unter 59 Minuten zu laufen
km12: 3:37: meist abwärts und darum schnell, ich hoffe wieder
km13: 4:06: mehr oder weniger flach in Wald, dann auf Strasse Richtung Kerzers, wie schon letztes Jahr relativ langsamer Kilometer
km14: 3:46: nun geht es leicht abwärts Richtung Kerzers und gerade in den Westwind, u.a. deswegen bin ich 12s langsamer
km15: 3:41: Enspurt auf der ballongeschückten Zielgerade. Das Ziel ist <59 Minuten
Im Ziel stoppe ich 59:09. Ich weiss aber, dass ich erst ca 15s nach dem Startschuss über Zeitmessung gelaufen bin. Offiziell ist es dann 58.54,4. Mit dieser Zeit bin ich natürlich nicht zufrieden. Das ist die langsamste Zeit seit 2004 (05 und 08 aber kein Start, 2010 und 2006 auch 58er Zeiten). Ich wusste, dass ich dieses Jahr langsamer bin als letztes Jahr (mein bestes Laufjahr). Ich hatte mich aber in der Vorwoche gut gefühlt und darum gehofft unter 58 Minuten zu laufen. Ich habe sicher beim Start etwas Zeit verschenkt. Und dann war ich immer in den Anstiegen deutlich langsamer als im Vorjahr. Sicher spühre ich noch etwas die lange krankheitsbedingte Lauf-Trainingspause im letzten August.
Beim Vergelich der Rangliste mit der aus dem 2011 fiel mir nun aber auf, dass letztes Jahr der 200. 58:11 lief bzw meine diesjährige Zeit nur zum 234. Rang reichte obwohl dieses Jahr 15% mehr (ca 750 Läufer) gestartet waren. Somit scheint dieses Jahr der Lauf langsamer als in meinem PB-Jahr gewesen zu sein was mein langsame Zeit auch etwas relativiert. Ein Grund könnte sicher sein, dass man auf den letzten Kilometern gegen den Wind lief. Das stört mehr als Wind auf den ersten Kilometern.
Im 2010 lief ich aber auch nur 58:33 und der Rest der Saison ging dann gut (u.a. PB am GP Bern). So hoffe ich weiterhin näher an meine Form ausd em letzten Jahr zu kommen. Der nächste Wettkampf ist die 10km Schweizermeisterschaft in zwei Wochen in Lyss.
Unsere Fotos sind unter http://www.family-weilenmann.net/Fotos/2012/Sport
zu finden und bei migros-finisherclip.ch hat es unsere Zieleinläufe: Felix, Joel und Simon
Rang Name
Jg Ort
Zeit Rückstand Stnr Overall Ø/km
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
34. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.54,4 15.07,5 1108
200. 3.55
2011:
25. Weilenmann Felix 73 Aegerten 56.50,8 12.33,5 1123
143. 3.47
2010:
53. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.33,9 14.45,1 1078
209. 3.54
2009:
43. Weilenmann Felix 73 Aegerten 57.57,9 11.33,4 1123
209. 3.51
2007:
105. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.23,6 14.58,2 1156
283. 3.53
2006:
79. Weilenmann Felix 73 Aegerten 57.39,1 13.17,8 1167
167. 3.50
2004:
165. Weilenmann Felix73 Studen 1:01.33,4 16.38,4 1347 463.
4.06
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/kerzers:
Overall 200. von 5239 (3.8%): http://services.datasport.com/2012/lauf/kerzers/RANG201-001.HTM
Overall Männer 182. von 3452 (5.2%): http://services.datasport.com/2012/lauf/kerzers/RANG201-001.HTM
Kategorie M35 34. von 392 (8.6%): http://services.datasport.com/2012/lauf/kerzers/RANG013.HTM
wf 18.3.12
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Dieses Jahr startete ich zum 7. mal am Laufsporttag in Winterthur. Fast zum ersten mal war in Winterthur sonniges und mildes Wetter angesagt (bisher 3x Schnee, 1x Regen/Sturm). Beim Start sagten sie, solches Wetter hätte es mindestens 10 Jahre nicht mehr gegeben. Da die Woche zuvor schon sehr mild war fuhr ich viel Rad. Am Freitag Nachmittag fuhr ich dann die 152km nach Winterthur so dass ist in vier Tagen seit Dienstag 300km Rad gefahren war. Das war natürlich nicht die ideale Vorbereitung auf den Lauf. Aber nach der sehr kalten ersten Februarhälfte genoss ich die milden Temperaturen (10-15C) sehr und der Lauftag war sowieso nur ein Trainingswettkampf.
Die Buben waren beide der ältere Jahrgang ihrer Kategorie. Joel startet um 12:20 in der Kategorie U12 über 1.9km. Er wurde in 7.54,3 10. (von 32). Um 12:35 startete Simon in der U10 über 1.2km. Er wurde in 4.48,3 7 von 23.
Nach dem Lauf der Buben ging ich mich umziehen und einlaufen. Ich merkte bald, dass die Beine nicht so frisch waren, d.h. dass ich das Rad fahren noch spührte. Als ich beim Start einstand, sah ich, dass es kurz nach der Startlinie rechts drei Auto halb auf der Strasse parkiert waren. Ich stand darum ganz links ein. Fünf Minuten vor dem Start wurde dann aber die Startlinie 100m nach vorne verschoben. Sie wollten das Risiko eine Streckenverengung nach 20m nicht eingehen.
Um 13:30 starteten wir (alle Frauen, Männer ohne M40/M50). Nach ca 200m machte die Strecke eine 180 Grad Kurve und ab dann beginnt die Strecke zu steigen. Als ich bei der 1km trotzdem 3:41 auf der Uhr sah war ich überascht. Aber dann kam mir in den Sinn, dass wir ja nur ca 900m gelaufen waren. Die nächsten vier Kilometer ging es weiterhin meist aufwärts oder steil runter und gerade wieder rauf (4:32, 4:01, 4:28, 4:18). Als ich aber auf dem sechsten eher flachen Kilometer 4:30 lief war ich enttäuscht und begann an mir zu zweifeln. Doch der siebte Kilometer war in 3:12 gelaufen. So war einfach die 6km Tafel falsch gesetzt und ich die beiden Kilometer in einem Schnitt von 3:51 gelaufen.
Bei Kilometer 8 (3:56 - 32:41) war dann der höchste Punkt der Strecke erreicht und es ging nur noch abwärts. Nunnun stellte sich die Frage, opb ich auf den letzten drei mehrheitlich abwärts gehenden Kilometer 1:41 unter dem 4-MinutenSchnitt laufen könne umd Sub-43 zu schaffen. Der 9. Kilometer war mit 3:25 gut, der 10. mit 3:14 noch besser. Nun musste ich auf dem letztn Kilometer noch 3:39 laufen umd das zu erreichen. Dieser Kilometer ging aber nur noch auf dem ersten Drittel abwärts. Ich gab aber alles um das zu erreichen.
Als ich auf die Zielgerade eingob sah ich 42:45 auf der Uhr im Ziel und sprintete. Ich kam bei 42:59 durch Ziel (offiziell 42.58,6)
Mit dieser "Leistung" bin ich natürlich wiederum nicht zufrieden. Aber 152km Rad am Vortag und 302km seit Dienstag Nachmittag waren wohl zu viel.
Nun folgt in zwei Wochen der Kerzerslauf wo wieder die Buben und ich starten werden. Für mich ist das der erste Höhepunkt der Saison. Die letzjährige PB 56:50,8 werde ich (wohl) nicht erreichen. Ich würde aber gerne unter 58 Minuten laufen. Mit den Leistungen in Winterthur und Bremgarten bin ich aber etwas unsicher aber auch gespannt was in Kerzers geht. Ich werde darum in der Woche vorher tapern um ausgeruht an den Start zu gehen und danach meine Laufform etwas besser abschätzen zu können.
Einige Eindrücke von Lauf hat es in der Fotogalerie
von photopress.ch und auch wir haben ein paar Fotos
online.
Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/winterthur
Rang Name/Ort
Jg Team/Ortschaft Zeit
Rückstand Stnr Overall Ø/km
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31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 42.58,6 6.05,3
(480) 103. 8.21,6
2011:
32. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 41.29.6 6.05,3
(457) 73. 3.54
2010:
13. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 42.10,1 5.44,0
(470) 34. 3.50
2009:
23. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 42.45,7 7.18,5
(429) 74. 3.54
2008:
39. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 44.46,6 7.39,0
(370) 95. 3.53
2007:
40. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 41.36,9 5.29,2
(396) 42. 3.46
2006:
28. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 43.24,7 6.02,9 (367) OH 68. 3.56
40. Weilenmann Joel, Aegerten 01 Tri Club Seeland 3.16,4 1.33,0 (2099) 6.32
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2011/zkb/winterthur
Overall Herren 103. von 676 (15.2%): http://services.datasport.com/2012/zkb/winterthur/RANG091.HTM
Kategorie M30 31. von 167 (18.5%): http://services.datasport.com/2012/zkb/winterthur/RANG002.HTM
wf 5.3.2011
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Dieses Jahr hatte ich gehofft schneller als beim schlechten Lauf im 2011 zu laufen. Leider fühlte mich auch diesmla ein paar Tage vorher wieder nicht so gut. Am Dienstag Abend und am Mittwoch fühlte ich mich im Traininh müde/schlapp. Am Donnerstag war ich erkältet fühlte mich aber fiter.
Am freitag morgen stürzte ich dann bei einem kurzen Lauf auf Eis und schlug mir das Knie an. Ich fuhr am nachmittag dann aber trotzden zu meinen Eltern nach Zug. Bei (ertsmals in diesem Jahr) 10C machten die 134km Spass (vor allem ohne Jacke, nur Gilet) und das Knie machte keine Probleme. In Anstiegen merkte ich aber dass noch etwas Kraft fehlte. So erwartet ich in Bremgarten auch keine PB.
Am Samstag Mittag fuhr ich dann mit dem Rad von Zug nach Bremgarten (32km). Leider war es neblig/bedeckt. Es hatte aber 8C. Dort lief holte ich die Startnummer und lief mich ein. Da merkte ich nochmals, dass dies sicher nicht mein PB-Tag würde.
Um 14:30 starteten die M20 und M30 (nächstes Jahr starte ich bereits um 13:45). Ich stand absichtlich nich zu weit vorne ein da ich ja nicht eine so gute Form vermutete. Ich war dann doch überascht auf dem ersten Kilometer 4:37 gelaufen zu sein. Als auch der zweite flache Kilometer durch viele Phützen und Schlamm auch 3:37 lief begann ich zu hoffen. Doch die Kilometertafel war wohl etwas zu früh. Der nächste Kilometer war nämlich 3:55. Ich lief aber sicher auch nicht 18s langsamer.
Auf den nächsten Kilometern ging es mehr oder weniger aber es fehlte einfach etwas das Tempo. Nach km4 zogen einmal zwei von mir weg. Ich merkte, dass ich mich gar nicht dagegen wehrte. So machte ich etwas Tempo und schloss relativ locker wieder auf. Das zeigte auch, dass es "im Kopf" nicht ganz stimmt. Ich konnte mich nicht richtig "quälen" oder motivieren um schnell zu laufen.
So wurde nun das Ziel plötzlich Sub 42 zu schaffen. Doch 3km vor dem Ziel sah ich, dass auch das schwer werden würde. Und 1km vor dem Ziel war es klar, dass ich auch das verpassen würde. Es reichte für 42:19. Im Ziel waren dann auch Erik Müller und Jan Pyott. Beiden lief es auch eher schlecht.
Mit dieser Zeit bin ich natürlich gar nicht zufrieden. Sie ist sicher etwas erklärbar, dass ich in den 42 Stunden zuvor 166km Rad gefahren war, 32 Stunden vorher gestürzt und mit Knieschmerzen gestartet war und aus all diesen Gründen die Motivation/der Kopf nicht richtig stimmte. Nun hoffe ich, in einer Woche an den Lauftagen in Winterthur ein besseres REsultat zu laufen.
Rang Name
Jg Ort Zeit
Rückstand Stnr Overall Ø/km
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73. Weilenmann Felix 73 Aegerten 42.19,6. 9.07,4 3027 Men 220. 3.50
2011 11km:
68. Weilenmann Felix 73 Aegerten 41.28,9. 8:36,0 2797 Men 189. 3.46
2010 11km:
53. Weilenmann Felix 73 Aegerten 40.40,0 7:39,1 2444 Men 133. 3.41
2009 11km:
65. Weilenmann Felix 73 Aegerten 41.27,7 8:38,9 2176 Men 169. 3.46
2008 11km:
89. Weilenmann Felix 73 Aegerten 43.02,6 10.08,7 1098 Men 264. 3.54
2007 10.5km:
89. Weilenmann Felix 73 Aegerten 39.53,1 8.44,5 1069 Men 227. 3.47.9
2006 10.5km:
66. Weilenmann Felix 73 Aegerten 39.32,0 6.56,3 1069 Men 178. 3.45,9
2005 10.5km:
69. Weilenmann Felix 73 Studen 40.46,8 8.34,1 912
Men 230. 3.53
2004 10.5km:
84. Weilenmann Felix 73 Studen 41.48,9 9.42,1 1234 Men
325. 3.58
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/reuss:
Overall 11km Männer 220. von 1877 (11.7%): http://services.datasport.com/2012/lauf/reuss/RANG101.HTM
Kategorie M30 73. von 394 (18.5%): http://services.datasport.com/2012/lauf/reuss/RANG012.HTM
fw 27.3.10
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44. Zürcher Neujahrslauf Dietikon 12.1km - 14. Januar 2011 - M30
Wieder einmal war der erste Wettkampf des Jahres der Zürcher Neujahrslauf. Wie üblich haben wir ihn mit einem Besuch in Zug verbunden. Da das Wetter gut war fuhr ich am freitag 125km mit dem Tri Rad über Huttwil nach Zug. Mit diesem Lauf begann auch das letzte Jahr in der M30/M35. Nächstes Jahr starte ich hier in der M40.
Am Samstag Mittag ging es nach Dietikon. Es war sonnig und ca 5C war. Zuerst starten beide Buben um 13:10 über 1.8km. Beide leifen nicht besonders gut.
Um 14:45 war mein Start. Ich hatte schon gemerkt, dass ich diesmal die lange Radtour vom Vortag noch spürte und müde war. So erwartet ich auch ein schlechtere Zeit als im 2011.
Zu Beginn fühlte ich mich nicht schlecht und war überascht mit Philipe Lohri mitlaufen zu können. Letztes Jahr hatte ich ihn in DIetikon knapp geschlagen aber sonst war er immer schneller. Beim ersten langen Abstieg hatte ich Mühe. Ich versuchte noch am Philip dran zu bleiben um unten gegen den Wind Windschatten zu haben. Doch in der Fläche konnte ich ihm nicht mehr folgen. Bei Kilometer 6 kam dann eine Gruppe der ich folgen konnte. Das gab wieder Motivation zu kämpfen. In Auf- und Abstieg im Wald löste sich die Gruppe dann auf.
Auf den letzten zwei Kilometern war mein Hauptziel unter 48 Minuten zu laufen. Da diese eher abwärts gehen gelang mir das auch.
Die 47:14 entsprechen etwa meinen nicht zu hohen Erwartungen. Aber es ist halt trotzdem 50s langsamer als im Vorjahr. Da hatten wird mit 11C ideale Bedingungen und meine Form war da besser.
Nun gibt es erst im sechs Wochen am Reusslauf in Bremgarten wieder einen Wettkampf. Bis dann wird es viel (Lauf-) Training geben und ich werde hoffentlich besser laufen.
Unsere Fotos sind unter http://www.family-weilenmann.net/Fotos/2012/Sport zu finden und hier sind die offiziellen Fotos.
Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/zhneujahr
Rang Name
Ort Jg Verein
Zeit
Rückstand Stnr Overall Ø/km
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24. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 47.14,3 7.45,6
588 88. 3.54
2011:
17. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 46.21,2 8.08,1
451 43. 3.49
2010:
18. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 47.08,8 6.31,9
540 47. 3.53
2009:
23. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 49.55,6 8.08,9
540 74. 4.02
2007:
31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 46.01,0 6.12,5
540 85. 3.48
2005:
31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 47.10,2 7.30,3
540 72. 3.53
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/zkb/zhneujahr
Overall 12.1 km Männer 88. von 818 (10.8%): http://services.datasport.com/2012/zkb/zhneujahr/RANG091.HTM
Kategorie M30 24. von 182 (13.1%): http://services.datasport.com/2012/zkb/zhneujahr/RANG002.HTM
fw, 20. Januar 2010
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Zur aktuellen Saison