Zum Saisonabschluss startet ich zum zweiten Mal am Jungfrau Marathon. Ich wollte den seit dem ersten Start im 08 nochmals machen. Vor zwei Jahren war ich zwar angemeldet aber konnte wegen der Lungeninfektion nicht starten. Als ich sah, dass er dieses Jahr nicht am gleichen Tag wie der Gemmi Triathlon statt findet entschied ich mich den zum Saisonabschluss zu machen (anstatt Seeland Triathlon). Er passte auch 'perfekt' zu unseren Australienferien die am Tag danach begannen :)
Ich fuhr am Samstag um 6 in Studen mit dem Zug nach Interlaken. Da ich in Bern noch den (nicht garantierten) Anschluss erwischte war ich bereits um 7:30 in Interlaken. So hatte ich viel Zeit um die Startnummer zu holen. Es war noch bedeckt und eher kühl. Doch es war für den Tag teils Sonne angesagt.
Um 8:30 gab ich dan meinen Rucksack ab und ging etwas einlaufen. Danach stand ich im ersten Startblock ein. Nun kam auch die Sonne raus und es wurde wärmer.
Um 9 Uhr war der Start. Im Flachen ersten Teil versuchte ich etwa 4:15/km zu laufen um auf Bestzeitkurs zu sein. Das ging gut und ich fühlte mich auch gut. Das heisst aber auf den ersten 10km eines Marathons nichts. Nach 42:36 war ich bei km10 in Wilderswil. Das ergibt einen 4:15,6/km Schnitt.
in Wilderswil gab es den ersten kürzeren Anstieg. Danach ging es wieder an die Lütschine runter der wir bis Zweilütschine bzw bis Lauterbrunnen folgten. Gegen Lauterbrunnen lief es nicht mehr so gut und ich wurde ein paar mal überholt. Nach Lauterbrunnen beim Halbmarathon passierte ich in 1:35:40. Das war 1min05 schneller als im 08. Der flache Teil nach dem Halbmarathon ging ähnlich schlecht wie damals und ich sehnte mich danach, nach Wengen hinauf gehen zu können. Ich hoffte mich da ebenfalls wie beim letzten Start steigern zu können.
In der "Wengener Wand" ging etwas besser aber ich hatte nicht richtig Kraft in den Beinen un wurde weiter überholt. Ich verlor 24 Plätze und war eine Minute langsamer so dass ich in Wengen die gleiche Zeit wie im 08 hatte. Ich fühlte mich aber nicht gut und wusste, dass ich wohl einiges langsamer als die 4h07 sein werde.
Obwohl es jetzt nicht mehr so steil war lief ich oft und hatte Mühe mich zum Laufen zu motivieren. So wurde ich auch immer wieder überholt. Dann kamen auch noch Krampfanzeichen bzw sich verhärtende Beinmuskeln hinzu (was auch nicht zum Laufen motivierte). Interessant war, dass ich die Strecke von der Bikeabfahrt am Inferno Triathlon vier Wochen zuvor gut in Erinnerung hatte. In diesem Teil fürchtet ich länger als 4h30 zu brauchen.
Gegen Wixi hin lief es dann wieder besser und ich wurde nicht mehr überholt. Nun sah man auch zur Moräne und gegen die Kleine Scheidegg hoch. Beim Wixi wurde ich dann auf den linken Aufstieg geleitet. Das letzte mal lief ich rechts. Hier gibt es zwei Aufstiegsvarianten um Staus zu verhindern wenn das Hauptfeld durch läuft (Strecke wechselt von breitem Weg auf schmale Wanderwege).
Auf der Moräne ging es dann plötzlich gut und ich überholte einige Läufer. Da spielte sicher der Kopf eine grosse Rolle. Nach der Moräne ging es dann quer rüber gegen den höchsten Punkt. Hier kamen dann plötzlich wieder kleiner Krämpfe in den Beinen und ich begann vorsichtiger zu laufen.
Nun fürchtete ich mich etwas vor dem Abwärtsteil gegen das Ziel. Hier hatte ich das letzte Mal starke Krämpfe und musste gehen. Diesmal hatte ich teilweise auf etwas Krämpfe und lief entsprechend vorsichtig. Aber ich musste nie gehen.
Nach 4:17:39 war ich im Ziel. Das ist ca 10 Minuten langsamer als beim ersten Start. Darum war ich zuerst nicht so zufrieden. Aber die Vorbereitung war mit dem Inferno Triathlon vier Wochen zuvor sicher nicht ideal. Und da ich das Risiko einging auf Bestzeit zu laufen hätte es noch langsamer werden können. Nun würde ich wohl mit einem 4:20-4:25/min starten und schauen was hinten noch möglich ist.
Der Jungfrau Marathon gefiel mir aber wieder sehr gut und war perfekt organisiert. Ich bin darum sicher wieder mal am Start. Positiv war auch, dass ich diesmal bei gutem Wetter (Sonne, leicht bewölkt) oben ankam und nicht wie das letzte Mal im dicken Nebel.
Hier hat es noch eine tolle Diashow von diesjährigen Jungfrau-Marathon, mein Finisher Video ist hier und meine persönlichen Fotos sind hier zu finden
Rang Name
Jg Ort Zeit
Rückstand Stnr Kat/Rang Schnitt ¦ L'brn 21.1km
¦Wengen 30.3km ¦ Wixi 37.9km ¦ Ziel 42.2km ¦
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285. Weilenmann Felix 1973 Aegerten 4:17.39,0 1:27.10,6 1123 M40
59. 6.06 ¦ 1:35.40
226.¦ 59.00 ???.¦
1:03:20 486..¦ 39.37 255.¦
¦
¦ 2:34.41 250.¦ 3:38.01 298.¦ 4:17.39 285.¦
2008:
162. Weilenmann Felix 1973 Aegerten 4:07.08,8 1:03.50,2 3271 M20
84. 5.51 ¦ 1:36.45
288.¦ 57.52 257.¦
55.44 134.¦ 36.46 103.¦
¦
¦ 2:34.38 266.¦ 3:30.22
191.¦ 4:07.08 162.¦
Kategorie M40 59. von 528: http://services.datasport.com/2013/lauf/jungfrau/RANG013.HTM
Overall Männer 285. von 3171: http://services.datasport.com/2013/lauf/jungfrau/RANG010-001.HTM
fw, 22. Oktober 2013
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