Läufe 2013
Hier gibt es Berichte und Resultate meiner Läufe im 2013.
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24. Steinhölzlilauf 10.5km - 1. Dezember 2013 - M40
Da im letzten Jahr viel Schnee lag und die Bedingungen schlecht waren meldete ich mich nicht im Voraus an und wollte kurz vorher entscheiden ob ich starte. Leider war in der Nacht auf Samstag auch Schnee angesagt. Es fiel dann aber nicht viel Schnee (in Aegerten zum Glück gar nichts) und so konnten sie die Strecke teilweise räumen. So fuhr im am Sonntag mit der S3 nach Bern. Joel wollte nicht starten da er am Vortag am UBS Kids Cup TEam startet (2. und somit im Regionalfinal).
Beim Einlaufen sah ich, dass die steilen An- und Abstiege im Wald schneefrei und somit gut zu laufen. Es gab aber zwei flachere Anstiege wo man auf dem wenigen Schnee etwas rutschte.
Um 12:30 startete der Hauptlauf. Da meine Form nach Australien noch etwas "im Rückstand" ist wollte ich vorsichtig starten. Das gelang auch nicht schlecht. Bald waren die Positionen bezogen und es gab nur noch wenige Wechsel. Die erste Rund lief ich in 10:06. Da hoffte ich noch unter 42 Minuten ins Ziel zu kommen.
Doch schon die nächste Runde war 10:25 und ich nahm an, dass es nun eher um <43 Minuten geht. Ich lief nun hinter einem anderen Läufer und wir tauschten kurz vor Ende er zweiten Runde mal kurz die Plätze. Die dritte Runde war dann mit 10:37 noch langsamer. Auf der letzten Runde wusste ich dann, dass ich nochmals schneller werden musste für Sub-43. Anfangs der Runde konnte ich den anderen Läufer überholen. Ca 700m vor dem Ziel überholten mich zwei andere. Ich hängte mich ihnen an. Auf den letzten Hundert Metern sah ich dann 42:50, 42:51 ... auf der Uhr im Ziel. Ich spurtet dann ins Ziel und stoppte 42:59 :) (offiziell 42:58).
Das Resultat entsprach etwa meinen Erwartungen. Gegenüber dem Bieler Cross machte ich Fortschritte. Aber ich bin noch nicht auf dem Stand anderer Jahre wo ich normalerweise 41 Minuten lief. Da war es aber jeweils auch schneelos und wärmer.
Siehe auch http://www.steinhoelzlilauf.ch
Rang Name/Ort
Jg Team/Ortschaft
Zeit Rückstand Stnr Ø/km
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13. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
42.58
9:45 (1166) 4.05
2013
11. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
44.48,3
9.56,7 (394) 4.16
2011
10. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
41.54,5
9.58,9 (390) 3.59
2010
6. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
43.31,3
6.03,3 (360) 4.08
2009
14. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
41.10,4
6.29,7 (394) 3.55
2006
12. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
41.28,6
6.40,8 (220) 3.57
2001
9. Weilenmann Felix 73 Studen BE
44.07,1 9.21,7 (75) 4.12
Vollständige Ranglisten unter http://www.trackmaxx.ch/events/results/?race=steinhoelzlilauf2013
Overall 48. von 176: http://www.trackmaxx.ch/events/results/?race=steinhoelzlilauf2013&category=27&lang=
fw, 4. Dezember 2010
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28. Bieler Cross 8km - 13. November 2011 - M30
Dieses Jahr war das Bieler Cross nur ein Training da ich nach der langen Pause in Australien (4 Wochen mit 5 kurzen Läufen) gar nicht im Form war. Da ich nun aber in der M40 nur noch vier 1.6km Runden laufen musste hatte ich zum Glück keine "Referenzzeit" ;)
Die Buben waren mit den Biel Bienne Athletics (BBA) am Start. Leider war Regen angesagt. Und da es diesen Herbst oft geregnet hatte war die Strecke sehr feucht zu erwarten.
Am Sonntagmorgen regnete es dann wirklich intensiv und die Strecke war teilweise sehr nass. Joel war erst um 9Uhr erwacht (was ungewöhnlich ist) und klagte etwas über Bauchschmerzen. Die Buben starteten beide um 11 Uhr da die Knaben U14 und U12 zusammen starteten. Sie liefen bald in hinteren Teil des Feldes zusammen. Simon war meist ein Schritt hinter Joel. Da wusste ich schon, dass Joel wirklich nicht fit war. Auf der Zielgeraden sprinteten beide und Simon schloss zu Joel auf. So liefen sie Kopf an Kopf ins Ziel. In Ziel tönte Joel ziemlich schlecht (stöhnte und klagte wieder über Bauchschmerzen). In der Rangliste sahen wir später, dass Simon 1/10 Sekunde schneller war. Nach ihrem Lauf gingen wir gleich hein wo sie in eine warme Dusche bzw Badewanne konnten
Um 13:15 fuhren wir wieder für meinen Start zum Schulhaus Linde. Ich lief mich auf der Strecke ein und sah, dass der letzte Teil der Strecke in einem sehr schlechten Zustand war nachdem die meisten Kategorien schon gelaufen waren. So kamen die Icebugs mit "Nägeln" gelegen.
Wir (M40 und älter) starteten um 13:45. Leider bestätigte sich bald, dass meine Form nicht gut ist und es waren Leute vor mir die ich sonst eigentlich problemlos schlage. Ich versuchte aber trotzdem Spass zu haben.
Ich lief die vier Runden in 25:25. Offiziell waren es 1.6km Runden doch meine GPS zeigte nach dem Wettkampf ziemlöich genau 6km. 1.5km pro Runde stimmen auch eher mit meinem Tempo (4:14/km und nicht unter 3:58/km) überein.
Ich bin nächstes Jahr zurück um (hoffentlich) meine Zeit auf der 4-Runden Strecke zu verbessern. Jetzt ist regelmässiges Laufen mit viel Grundlagenarbeit angesagt.
Siehe auch http://www.bieler-cross.ch und für eine Fotogaleire bei athletix.ch
Rang Name/Ort
Jg Team/Ortschaft Zeit
Rückstand Stnr Ø/km
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5. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
31.25,1 7.19,4 () 3.58
2012
8. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
25.25,8 2:53,0 (195) 3.56
2011
8. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
31.05,6 7.19,4 (245) 3.53
2010
10. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
30.01,0 6.08,8 (267) 3.45
2009
10. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
30.57,4 6.58,9 (234) 3.52
2008
4. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
30.27,4 6.29,0 (141) 3.48
2006
8. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
32.47,6 6.05,1 (142) 3.55
2005
6. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch
35.18,0 7.47,9 (68) 4.16
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/lauf/bielercross
Overall 6.4km 28. von 52: http://services.datasport.com/2012/lauf/bielercross/RANG091.HTM
Kategorie M40 8. von 16: http://services.datasport.com/2012/lauf/bielercross/RANG031.HTM
fw, 20. November 2013
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32. Thyon-Dixence 16.35km/700mH - 4. August 2013 - Vétérans 1
Drei Jahre nach dem letzten Start und eine Woche nach dem Täschalplauf startete ich zum Ferienabschluss (zwölf Tage Wallis) noch bei diesem schönen Berglauf.
Um 10:30 starteten wir bei super Wetter (wolkenloser Himmel und warm, Gewitter vom frühen Morgen war weg) in Thyon 2000 (2095m). Wie schon beim Einlaufen fühlten sich die Beine nach dem Start schwer an. Die zwei Wanderungen von Freitag und Samstag in Arolla (zusammen über 200mH rauf und runter) und ein hartes Training am Mittwoch (MTB 1080mH zur Alpage Lovengo, Lauf mit 950mH zur Pointes de Tsavoliere 3026m). Zuert ging es gut 3km auf 2360m hoch. Nach etwa 2km wurden die Beine aber besser und ich begann zu überholen (wenn es auf den schmalen Wanderwegen möglich war).
Im langen Abwärtsstück nach Essertse (2180m - vor km6) wurde ich von zwei überholt. Dabei war auch Laurence Yerly die ich zuvor überholt hatte. Dann ging es lange auf wunderschönen Wanderwegen dem Talhang entlang. Wenn man mal vom Weg aufschauen konnte hatte man eine super Aussicht in die Berge und zur Staumauer. Ich lief hier an zweiter Stelle in einer 4er Gruppe. Teilweise hatte ich das Gefühl dass ich schneller laufen konnte aber überholen konnte man sowieso nicht. Dann war ich kurz unaufmerksam und lag schon in den Büschen unterhalb des Weges. Sofort halfen mir die anderen zurück auf den Weg. Ich hatte dann aber erst etwas Probleme den anderen zu folgen. Bald ging es aber wieder besser und die hinteren zwei liessen mich nach vorne.
Bei der Verpfelgung in Ochéraz (2160m) war der Weg breiter und ich überholte auch den ersten der Gruppe. Nun konnte ich etwas Abstand machen, überholte später auch zwei Andere und schloss zu Laurence auf. Nun merkte ich auch, dass die Beine schon müde waren und ich aufpasssen musste um Fehltritte zu vermeiden (der weg war teils ziemlich steinig/felsig). Zwei mal konnte ich eine Sturz gerade noch auffangen
Bei km 12 begann ein (zweigeteilter) Anstieg von ca 300m. Im ersten Teil Anstieg überholte ich vier LäuferInnen (u.a. Florence die nun 3. war und Maja Chollet). Dann ging es noch in ein kleines Tal runter bevor der Schlussanstieg folgte.
In diesem Anstieg konnte ich nochmals zwei Läufer überholen. Nun wusste ich, dass es für die PB reichen könnte. Vom letzten Start wusste ich, dass der Anstieg bei der Hütte mit vielen Zuschauern nicht der höchste Punkt war. Es ging fort noch einen ein Kiesweg hoch und danach in mehreren Spitzkehren zur Staumauer runter. Mein Platz war nun sicher da es nach vorne und hinten genug Abstand hatte. Doch ich wollte noch eine möglich gute Bestzeit. erst hoffte ich noch auf <1:33. Doch da das Ziel fast in der Mitte der Staumauer war zieht sich der Weg ins Ziel noch. So kam ich nach 1:33:35.3 ins Ziel. Das ist 1:06 schneller als meine PB aus dem 2010.
Mit dieser Zeit bin ich sehr zufrieden. Trotz hartem training/wandern in den Tagen zuvor lief es sehr gut. Positiv ist auch, dass es vor allem auf derzweiten Hälfte sehr gut lief. Das gibt sehr viel Zuversicht für meinen Saisonhöhepunkt Inferno Triathlon in zwei Wochen. Der Lauf gefiehl mir wiederum sehr gut. Die Strecke ist sehr schön und das Wetter war perfekt. Darum hoffe ich diesmla nicht erst in drei Jahren wieder zu starten.
Siehe auch http://www.thyon-dixence.ch
rang nom/lieu
ans équipe/lieu temps
retard doss cat/rang
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40. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 Tri Seeland 1:33.35,4 23.01,2 355 13. M40
2010:
42. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 Tri Seeland 1:34.41,1 21.56,5 72 28. M30
2007:
53. Weilenmann Felix, Aegerten 1973 Tri Seeland 1:37.45,3 26.20,0 67 36. M30
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2013/lauf/thyon
Hommes: 40. von 325 (12.3%): http://services.datasport.com/2013/lauf/thyon/RANG092.HTM
Kategorie Vétérans 1: 13. von 106 (12.2%): http://services.datasport.com/2013/lauf/thyon/RANG023.HTM
FW, 5.8.2013
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30. Täschalplauf
7.64km/780mH - 28. Juli August 2013 - Herren III (1964 - 1973)
Da mir Bergläufe sehr gefallen suchte ich vor unseren Ferien im Wallis nach Bergläufen. Da fand ich den Täschalplauf mit Älplerfest. Der gefiel mir sofort und die Strecke schien auch für den Rest der Familie gut (sie waren letzten Herbst auch schon am Jeiziberg Lauf gestartet). Zudem würden wir einen anderes Tal im Wallis kennen lernen.
So fuhren am Freitag 26.8. vom Chalet in Nax nach Täsch wo wir auf dem Camping Attmerzen zwischen Randa und Täsch.
Am Samstag machten wir dann eine tolle Wanderung ob Zermatt. In der Mittagspause joggte ich aufs Rothorn (6.6km 475mH). Danach merkte ich, dass es wohl etwas zu viel am Tag vor dem Lauf war.
Am Sonntag brachte ich um 7:30 die Familie nach Täsch (2km von Camping). Dann bikte ich vom Camping nach Täsch und schaute ihren Start um 8Uhr bei den Volksläufern (17 LäuferInnen, 18 WalkerInnen). Danach ging es zurüpck zum Camping von wo ich zum Einlaufen wieder nach Täsch joggte.
Um 9 startete dann der Hauptlauf. Nach einer kurzen Runde im Dorf stieg die Strecke kontinuirlich auf einem Kiesweg in ein paar Kehren den Hang hoch. Die Strecke war so steil bzw flach, dass ich immer laufen konnte. Hier lief ich teilweise zusammen mit der späteren Siegerin Victoria Kreuzer. Ich konnte sie und einen anderen Läufer dann aber etwas distanzieren. Vor mir liefen zwei zusammen.
Dann bog die Strecke auf Wanderwege ab und kam später auf die Alpstrasse (hier hatte es einige Zuschauer). Nach etwa einem Kilometer ging es wieder auf Wanderwege. Das war nun der steilste Abschnitt. Hier konnte ich zwei Läufer überholen. Der eine blieb aber meist knapp hinter mir.
Bei einer Wegkreuzung (hier trifft man auf Europaweg der auf ca 2000m das ganze Mattertal hoch geht) wurde es dann wieder flacher. Nun führte der Weg mit einer paar An- und bestiegen gegen die Täschalp die man schon bald sah.
Zum Schluss gab es zuerst noch ein steileren Abstieg und danach ging es noch über eibne Wiese zum Ziel hinauf (höchstgelegenes Haus der Alp). Hier wusste ich, dass mein Rang sich nicht mehr ändern würde. Dieser letzte Aufstieg fühlte sich noch sehr stark ein.
Nach 51:00,9 war ich im Ziel. Die Zeit kann ich nicht so einschätzen doch sie ist sicher nicht schlecht.
Um 10:30 begann im Rahmen des Älplerfest eine Gottesdienst und danach das Fest. Nachdem wir auf der Alp gegessen hatten (Täscher Kessireis) wanderten wir zurück zum Zeltplatz. Da Gewitter angesagt waren wollten wir das Zelt vorher abbrechen.Leider sah ich erst am Abend dass ich 3. der Herren III geworden wäre. Wenn ich das gewusst hätte wären wir wohl eher noch bis zur Siegerehung um 13:30 geblieben.
Kategorie Herren III (1964 - 1973): 3. von 11: http://www.lsvo.ch/laufcup/wettkaempfe/2013_Taeschalp.pdf
FW, 5.8.2013
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27. Aletsch Halbmarathon 15.2km 450mH (Ersatzstrecke) - 30. Juni 2013 - Men M40
Den Aletsch Halbmarathon wollte ich schon lange mal machen da es ein toller Berglauf mit einer super Aussicht ist. Diees Jahr war er ideal als Vorbereitung für den Inferno Triathlon und Jungfrau Marathon.
Ich fuhr bereits am Donnerstag ins Wallis. Da das Wetter unsicher war nahm ich bis Lausanne die Bahn. Von dort radelte ich dann dem See entlang und das Wallis hoch. Da das Wetter in Zentralwallis wieder besser war machte ich noch einen "Umweg" über das Val d'Hérens (Vex - Euseigne- St. Martin) und kam auf 136km mit 1700mH. Am Freitag traf ich dann die Familie in Tal und wir arbeiteten den ganzen Tag im Rebberg.
Für Samstag war Duaerregen und ein Schneefallgrenze bei 2200m angesagt. So machte ich auserem einem kurzen Lauf nicht viel und hoffte, dass das Wetter für den Lauf am Sonntag wirklich besser würde.
Am Sonntag mussten wir dann um 7 los fahren das es vom Chalet 1h20 bis zur Talstation der Bettmeralpbahnen ging und ich vor den Atrhelten die mit dem Zuh anreisten da sein wollte. Es hatte viel Wolken aber teiweise drückte dann auch die Sonne. Bei der Fahrt mit der Gondelbahn auf die Bettmeralp sah ich dann, dass die Strecke auf 15.2km auf der Bettmer- und Riederalp ging. Die ersten 10km bis zur Riederalp waren gelich. Doch dann ging es einfach zurück zur Bettmeralp. Da war ich ziemlich enttäuscht da man von dieser Ersatzstrecke keine Aussicht auf den Aletschgletscher hat.
Um 9:45 startet ich im ersten Block. Zuerst ging es durch den Ort Bettmeralp hoch. Nachher begann es im Wald mehr zu steigen und ich fühlte mich gut. Bevor es zum Bettmersee runter ging war das gute Gefühl aber weg. Und auf den schmalen Wanderwegen war überholen (abwärts konnte ich trotzden Plätze gut machen) fast nicht möglich.
Beim nächsten Anstieg merkte ich dann aber schnell wieder dass heute etwas nicht stimmte. Der Magen fühlte sich komisch an und die Kraft fehlte. Das Raclette am Vorabend war wohl nicht das Beste Carboloading ;) Ich war da froh, dass ich nur 15 und nicht 21km laufen musste.
Im Abwärtsteil zur Riederalp lief es dann wieder besser. Dort trank ich etwas Iso bei einem Verpflegungsposte. Bal darauf bekam ich Magenkrämpfe. Nun hiess es auf den letzten 5km noch durchbeissen. Leider sah ich bald, dass nochmals ein längerer Anstieg bevor stand. Ich liefe diesen Anstieg teilweise. Da das Feld aber schon weit auseinander lag wurde ich nie überholt.
Nun ging es noch einen steilen Wanderweg ins Ort runter und dann dort zum Ziel hoch. Da wurde ich noch zwei mal überholt. Wie ich später sah waren leider beide auch in der M40. Nach 1:05:17 war ich im Ziel. Ich wurde 94. Overall, 91. Mann und 16. der M40. Die Klassierung überaschte mich. Ich hätte erwartet weiter hinten zu sein.
Da ich nichts vom Aletschgletscher gesehen hatte, wanderetn wir danach auf die Krete ob der Bettmeralp. Dort oben lag noch teilweise Schnee und es war wegen dem Schmezwasser sehr nass. Da sich die Wolken nun aber immer mehr verzogen hatten wir eine gute Aussicht auf den Gletscher aber auch Ricgtung Monte Rosa/Matterhorn.
Da ich diesmal nicht den Originallauf machen konnte werde ich sicher bald wieder mal hierher kommen. Der Lauf ist gut organisert und die Region sehr schön.
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2013/lauf/gletscherlauf/
Overall Men: 91. von 1342
Kategorie M40: 16. von 219
fw, 1. Juli 2013
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33. GP Bern 16.093km - 18. Mai 2013 - Men M40
Auch dieses Jahr startete ich wieder am GP in Bern. Simon lief wieder den Bären GP über 1.6km. Joel fand den aber zu kurz und wollte am Altstadt GP über 4.7km starten. Ursprünlich war für den Samstag kühles und feuchtes Wetter angesagt. Dies wäre zum Laufen ideal aber zum Zuschauen nicht so toll gewesen. Dann änderte sich die prognose aber und mit Föhn war teils Sonne und >=20C angesagt.
Simon startet um 13:35 als erster. Er lief die 1.6km in 7:16,7 (4:33/km) und wurde 184. von 469 2002/03er. Um 14:19 war Joel an der Reihe. Diese war seine erster nicht Kinderlauf. Der längste Lauf bisher war 2.5km gewesen. Er lief gut und brauchte für die 4.7km 22:49,8 (142. von 507 in der U14, 1322. Overall von 3739). Nach dem Lauf sagte er es sei cool gewesen und er freue sich schon aufs nächste Jahr :))
Um 16 Uhr war dann unser Start. Meine Erwartungen waren etwas gemischt. Nach den nicht schlechten Läufen in Kerzers und Nidau hoffte ich auf eine schneller Zeit als im Vorjahr. Aber irgendiwe fühlte ich nicht nicht so super und im rechten Oberschenkel hatte ich eine Verhärtunng (leichte Schmerzen).
Auf den ersten Kilometer fühlte ich mich eigentlich gut war aber bis zum Bärengraben etwas "eingeklemmt". Nach 18:55 war ich bei km 5. Das war 15s langsamer als im Vorjahr und 54s langsamer als bei der PB im 2011. Da lag ich auch nur auf dem 518. Rang.
'Dank' diesen langsamen ersten Kilometern war ich auch fast dauernd am Überholen was ein gutes Gefühl gab (aber eben nicht so schnell war). Im Dähhözli hatte ich dann aber das Gefühl hier schon mit mehr Reserve gelaufen zu sein. Die zweiten 5 Kilometer lief ich in 20:18 was die 309. Abschnittszeit war. Mit der 10km Zeit von 37:50 wusste ich aber, dass <1h03 nicht möglich sein würde. Und für <1h04 müsste der Rest sehr gut laufen.
Doch für Kilometer 11 brauchte ich 4:05 und die Hoffnung wurde immer kleiner. Aber wenigstens kam das Ziel immer näher und die besten Abschnitte lagen noch vor mir: ich mag die Passage vor dem Bundeshaus und dann die Kramgasse runter zum Bärenpark sehr. Hier sind die Läufer in meinem Bereich schon 'weit' auseinander (teilweise bis 5m Lücken) und es hat sehr viele Zuschauer. Leider wusste ich nun definitiv, dass es nicht für <1h04 reichen würde und versuchte den Schaden mögliochst klein zu halten.
So kam ich nach 1:04:23,8 ins Ziel. Von der Zeit war ich schwer enttäuscht. Es war die erste mal seit 2005 über 1h04. Ich ging dann schnell duschen und danach mit den Buben auf die 17:32 S3 nach Hause.
Später realsierte ich, dass diese Zeit gar nict so schlimm war. Es waren alle deutlich langsamer als im Vorjahr und ich ähnlich rangiert wie im Vorjahr (343. anstatt 329., bei 300 Läufern mehr im Ziel). So war es halt einfach nicht so mein Tag.
Nach drei Wettkämpfen in zwei Wochen gibt es nun erst in zwei Wochen wieder ein Trainingswettkampf. Dann starte ich in unseren zwei Firmenteams am Biennathlon (1.5km schwimmen und 12.5km laufen). Der nächste 'richtige' Wettkampf ist eine Woche später der Zytturm Triathlon in Zug.
Siehe auch http://www.gpbern.ch
Rang Name/Ort Jg
Ortschaft Zeit Rückstand Stnr M40 Ø/km
¦km 0-5 ¦ km 5-10 ¦
km 10-16.093
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343. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:04.23.8 ??:??.? & 21385 55.
3.59,9¦18.55 518.¦ 20.18 309.¦ 25.12 301.¦
2012:
329. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:02.58.7 ??:??.? & 22715 124.
3.???¦18.40 400.¦ 20.00 247.¦ 24.20 292.¦
2011:
244. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.11.5 12:52.9 1173 105.
3.48,0¦17.52 220.¦ 19.27 273.¦ 23.52 255.¦
2010:
182. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.52.9 13.59,8 1633 81.
3.50,6¦18.01 254.¦ 19.49 224.¦ 24.03 149.¦
2009:
177. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:01.39.7 13.59,8 1432 73.
3.49,8¦18.33 255.¦ 19.30 173.¦ 23.48 161.¦
2008:
267. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.33 14.39 1560 105.
3.56¦18.27 326.¦ 20.12 256.¦ 24.55 254.¦
2007:
303. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.05 13.59 1649 139.
3.55¦18.33 455.¦ 20.00 322.¦ 24.28 246.¦
2006:
406. Weilenmann Felix 73 Aegerten 1:03.32,0 15.32,2 1612 179.
3.56¦19.13 800.¦ 20.00 398.¦ 24.18 289.¦
2005:
501. Weilenmann Felix 73 Studen 1:04.43,3 16.05,4 2351 221. 4.01 ¦18.58
668.¦ 20.33 533.¦ 20.52 430.¦ 4.18 417.¦
2004:
980. Weilenmann Felix73 Studen 1:06.07,7 18.30,3 2267 185. 4.06
¦19.44 214.¦ 20.52 184.¦ 25.30 167.¦
Vollständige Ranglisten unter http://bern.mikatiming.de/2013
Persönliche Resultat-Seite Felix, Joel und Simon
Overall Men: 344. von 10120:
Kategorie M40: 55. von 1444
fw, 20. Mai 2013
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Auch dieses Jahr startet ich an meinem "Heimlauf". Nach vier harten Trainingswoche hatte ich in der Woche zuvor eine Ruhewoche. So hoffte ich frisch in den Lauf gehen zu können. Das Wetter tönte mit 15C und Wolken ideal für einen Lauf. Das Ziel war eine schnelle bzw 'solide' Zeit und wider ein Top-10 Rang. Beim Rang wusste ich aber, dass es hauptsächlich davon abhing wie viel schnelle Läufer kamen.
Am Samstag morgen war ich dann aber ziemlich müde und die Beine fühlten sich schwer an. So befürchtete ich einen langsamen Lauf.
Eine Viertelstunde nach dem Classic Aare startete um 14:15 der Halbmarathon. Die Spitze zog sich schnell in die Länge und zuvorderst lief wie erwartet Clubkollege Florian Piguet. Ich lief an etwa 12. Stelle mit einem anderen Gilles Poupard von SA Bulle. Vo diesem Club waren noch drei weitere Läufer mit den leuchtorangen Shirt vor mir. Zwei davon bildeten eine Gruppe vor uns.
Nach Kilometer drei merkte ich aber, dass ich Gilles nicht mehr gut folgen konnte und er machte etwas Abstand. Gegen unser Haus (ca bei km 4.7) konnte ich nochmals zu ihm aufschliessen und bei der Verpflegung etwas distanzieren. Doch gegen Studen überholte er mich wieder. Danach blieb sein Vorsprung etwa konstant (ca 10s) und ich wusste, dass da noch nichts entschieden war. Wir liefen die nächsten Kilometer beide ein relativ konstantes Tempo (3:53-3:57). Beim Halbmarathon war meine Zeit 41:25. Ich vermutete nun, dass es wohl nicht für <1:23 reichen würde da die zweite Hälfte wohl langsamer sein würde (u.a. teils Gegenwind).
Nach dem Meienried sah ich dann, dass einer der zwei orangen in der 3er Gruppe vor Gilles zurück fiel und auch ein 'grüner' überholt wurde. Auf dem Aareuferweg nach der Safnernbrücke hatte ich auch das Gefühl näher an Gilles zu kommen was natürlich Motivation gab. Hier auf dem letzten Dritttel kann ich oft noch Plätze gut machen.
Vor dem Gottstattbrücke stoppt ich zwei mal den Abstand und merkte dass ich in kurzer Zeit zwei Sekunden gewonnen hatte (von 8 auf 6s Rückstand). Nach der Verpflegung nach der Brücke lief er langsamer um zu trinken. Das nutzte ich aus um ihn zu überholen und gleich etwas zu distanzieren.
Und jetzt sah ich auch, dass vorne der "Orange" und "Grüne" näher kamen. Die Distanz war aber noch etwa 50 bzw 100m. Bei den Schrebergärten vor der Schleuse konnte ich aber den Rückstand auf Nicolas Geinoz (oranger) verkleinern. Bei der Verpflegung kurz danach bremste er ab und ich nutzte die Gelegenheit ohne zu trinken schnell an ihm vorbei zu gehen. Nun war noch die Frage ob ich den Grünen (Markus von Gunten) aufholen könnte. Ich konnte den Abstand zwar noch verkürzen doch auf dem letzten Kilometer sah ich dann, dass es nicht mehr reichen würde. Da ich bei km 20 1:18:38 auf der Uhr sah wusste ich, dass ich ein schnellen letzten Kilometer bruachte um unter 1:23 zu laufen. Als ich gegen das Ziel lief sah ich wie die Sekunden hoch gingen. Ich selbst stellst stoppte 1:23:00. Doch auf der Rangliste stand dann 1:22:59 :))
Mit diesem Resultat bin ich sehr zufrieden. Es ist meine fünftschnellste Halbmarathonzeit (PB 1:21:23). So wie ich mich am Morgen fühlte hätte ich dies nie erwartet. Wie erwartet reichte es diesmla nicht aufs Kategorienpodest. Da war die M40 viel zu stark (6. der ersten 10 waren M40/Senioren 2).
Details zu meinem Lauf (Kilometer Splits etc) hat es bei Strava.
Nun hoffe ich in zwei Wochen am GP ebenfalls auf eine gute Zeit. Bis dann gibt es nochmals eineinhalb Wochen hartes training. U.a. werde ich nächsten Dienstag knapp 200km ins Wallis radeln und dort in den Bergen Ferien machen und "Höhenmeter" trainieren :)
Mehr Infos zum Lauf und alle Resultate hat es unter www.ccnidau.ch
2013:
10. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:22:59 6. Senioren 2
2012:
4. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:28:18 2. Senioren 1
2011:
7. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:23:08 3. Senioren 1
2009:
9. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:21:23 6. Senioren 1
2008:
11. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:22:03 6. Senioren 1
2006:
17. Weilenmann Felix Tri Club Seeland 1973 1:22:28 5. Senioren 1
fw, 5.5.2013
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35. Kerzerslauf 15km - 17. März 2011 - M40
Nach dem ich dieses Jahr immer langsamer als im Vorjahr war befürchtete ich das "Schlimmste" für Kerzers. Mein Ziel war siche runter einer Stunde zu bleiben. Natürlich hoffte ich auch, etwa die Zeit aus dem Vorjahr zu erreichen. Aber ich erwartet es nicht. In der Woche vor dem Kerzerslauf machte ich eine Ruhewoche. Dies war nicht so schwer wie im Vorjahr das das Wetter sehr bescheiden war (kalt, regenerisch, wenig Schnee :(()
Am Samstag fuhren ich mit Simon nach 11 Uhr nach Kerzers. Corinne war mit Joel am UBS Kids Cup Team schweizer Final. Nach einem kurzen Einlaufen ging ich in meinen Starblock. Wir starteten 30s nach der Elite.
Das Rennen lief auf die Kilometer aufgeteilt so:
km 1: 4:24: Ich mache den gelichen Fehler wie im Vorjahr und starte zu langsam. Zu schnell ist zwar auch nicht gut aber hier vergab ich ca 20s
km 2: 3:39: Nach dem langsamen ersten Kilometer fühlte ich mich (noch) gut und arbeitete mich nach vorne
km 3: 3:55: Langsamer da nun kleiner Anstieg
km 4: 3:56: Immer noch teiweise ein wenig aufwärts
km 5: 4:01: Anstieg zu km 5.
km 6: 3:56: Abwärts im Wald bei Kallnach gegen Niederried, relativ langsam für abwärts (wie schon im Vorjahr, ev km6 Tafel zu spät)
km 7.5: 5:05: 5:05 für 1.5km ~ 3:23/km, runter zur gestauten Aare lief es gut. Ev war die km6 Tafel wirklich zu spät und darum diese 1.5km so schnell.
Nun weiss ich, dass es für <58Minuten schwer wird
km : 1:54: für 0.5km ~3:48 Es läuft gut auf den schmalen Naturwegen am See.
km 0: 3:50: Und wieder 10s auf den 4-Minuten Szhcnitt raus geholt. Ich bin zuversichtlich dass es für Sub-60 reicht.
km10: 4:44: 8s schneller als im Vorjahr, im steilen Anstieg am Golaten kann ich alles Laufen und auch nachher geht es 'gut'
km12: 9:39: wellig Richtung Kerzers, nach km 11 abwärts, auf diesen 2km 10s schneller als im 2012. Jetzt heisst das Ziel Sub-59
km13: 4:11: 'kurvig' und ganz wenig aufwärts in Wald, dann auf Strasse Richtung Kerzers, wie schon in beiden letzten Jahren relativ langsamer Kilometer
km14: 3:41: nun geht es leicht abwärts Richtung Kerzers, ich suche den Windschatten eines anderen Läufers und kann mich so gut motivieren schnell zu laufen
km15: 3:38: Enspurt auf der ballongeschückten Zielgerade. Ich will möglichst deutlich unter 59 Minuten bleiben.
Im Ziel stoppe ich 58:50. Bis zur Zeitmessmatte am Start hatte ich aber 10s gestoppt. Mit dieser Zeit bin ich zufrieden. Nach den Läufe in Dietikon, Bremgarten und Winterthur hätte ich nicht erwartet, hier schneller zu laufen als im 2012. Die 58:38,0 ist im Bereich meiner Zeit aus dem 2010. Da lief ich 58:33 und der Rest der Saison ging dann gut (u.a. PB am GP Bern). Darauf kann ich aufbauen :)
Es war auch der erste Lauf des Jahres, wo ich schneller als im Borjahr bin. Die anderen Läufe waren wegen dem Wetter (Schnee in Winti) und den Radanfahrten am Vortag nicht so aussagekräftig. ich habe mich auch gerfagt, ob ich das langsam "das Alter" spühre. D.h. mich von einer längeren radtour am Vortag nicht mehr so schnell erhole. Im 2009 (meinem besten Jahr) lief ich am Tag nach 150km Rad meine 10km PB. Die scheint vier Jahre später nicht mehr möglich.
Der nächste Wettkampf ist nun Mitte April der Triathlon von Wallisellen. Dieser wird mitten im Trainingslager @ Home (sehr viel Training neben Arbeit) liegen und darum nur ein trainings- bzw Spasswettkampf sein. Der nächste wichtigere Lauf ist dann der Nidauer Halbmarathon am Sa 4.5. Sonst kommt jetzt die Zeit, wo ich vor allem auf dem Rad viel Kilometer machen will.
Um 15:15 startete Simon über 1.6km. Leider stürzte er wieder mal kurz nach dem Start. So verlor er bereits da einiges umd wurde 65. von 104 U14 Knaben (wo er einer der jünsgten war).
Unsere Fotos sind unter http://www.family-weilenmann.net/Fotos/2013/Sport
zu finden und bei migros-finisherclip.ch hat es (bald) unsere Zieleinläufe: Felix und Simon
Rang Name
Jg Ort
Zeit Rückstand Stnr Overall Ø/km
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36. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.38,0 14.50,2 1123
201. 3.54
2012:
34. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.54,4 15.07,5 1108
200. 3.55
2011:
25. Weilenmann Felix 73 Aegerten 56.50,8 12.33,5 1123
143. 3.47
2010:
53. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.33,9 14.45,1 1078
209. 3.54
2009:
43. Weilenmann Felix 73 Aegerten 57.57,9 11.33,4 1123
209. 3.51
2007:
105. Weilenmann Felix 73 Aegerten 58.23,6 14.58,2 1156
283. 3.53
2006:
79. Weilenmann Felix 73 Aegerten 57.39,1 13.17,8 1167
167. 3.50
2004:
165. Weilenmann Felix73 Studen 1:01.33,4 16.38,4 1347 463.
4.06
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2013/lauf/kerzers:
Overall 201. von 4950 (4.1%): http://services.datasport.com/2013/lauf/kerzers/RANG201-001.HTM
Kategorie M40 36. von 482 (7.5%): http://services.datasport.com/2013/lauf/kerzers/RANG014.HTM
wf 18.3.12
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Der Lauftag in Winterthur ist bei uns auch ein Tradition da er Start nur 2km von den Schwiegereltern weg ist. Nachdem es eine Woche zuvor noch ungewöhnlich kühl war wurde es im Verlauf der Woche frühlingshafter. Leider hatte es über dem Mittelland eine harnäckige Hochnebelschicht die den Winter 'unten' noch etwas verlängerte. Am Freitag Nachmittag fuhr ich dann bei 2C die 140km gegen die Bise nach Kaiserstuhl (schaffte es wegen Tageslicht nicht ganz zu Schwägerin).
Die Buben waren beide der jüngere Jahrgang ihrer Kategorie. Joel startet um 12:05 in der Kategorie U14 über 1.9km. Er wurde in 7.54,4 10. (von 20) und war somit gelich schnell wie im Vorjahr. Um 12:20 startete Simon in der U12 ebenfalls über 1.9km. Er wurde in 8.14 15. von 29.
Da ich von meinem Schwager hörte dass es im Wald rutschig ist entschied ich mich die neuen Adidas FastR Outdoor Schuh mit Continental Gummisohlen zu tragen. Die waren zwar einiges schwerer als die Wettkampfschuhe aber ich nahm an dass gute Haftung diesmla wichtiger sei als das Gewicht. Zum Einlaufen lief ich von den Schwiegereltern an den Start.
Um 14 Uhr war der Start der M40/M50. Nach der ersten Kurve war ich überascht, wie weit vorne ich lief. Aber die M40/50 hat natürlich weniger Schnelle als M20/30. Kaum ging der Weg etwas aufwärts hatte es schon Schnee auf dem Weg. Nun stieg es die nächsten drei Kilometer mehr oder weniger. Vor allem wenn der Boden rutschig war merkte ich, dass ich Konkurenten auf-/überholen konnte. Das gab Motivation und führte dazu, dass ich mit Leuten unterwegs war die bei guten Bedingungen wohl schneller gewesen wären.
Die nächsten Kilometer verliefen alle ähnlich: wir liefen auf mehr oder weniger schneebedeckten Wegen mit vielen Richtungsänderungen im Wald. Wenn es flacher wurde verlor ich Plätzte die ich bei schlechterem grund wieder aufholte.
Besonder gut spürte ich die guten Sohlen beim Abstieg von Kilometer 8 bis 10. Hier konnte ich mindestens 6-8 Plätze gut machen. 'Leider' ging es zum Schluss noch einen Kilometer über trockene flache Asfaltwege ins Ziel. Hier überholten mich wieder alle. Zu Beginn sah ich auch, dassich den letzten Kilometer in 3:45 laufen musste und unter 44 Minuten zu laufen. Leider verpasste ich dies und kam nach 44.02,1 ins Ziel. Hier hatten die schweren Schuhe sicher nicht geholfen. Aber ohne diese hätte ich vorher mehr Zeit verloren.
Dies ist eine meiner langsamsten Zeiten in Winterthur. Wegen den schlechten Bedingungen ist sie aber sehr schwer einzustufen. Es ist aber klar, dass meine Form wirklich nicht so gut ist.
Nun folgt in zwei Wochen der Kerzerslauf wo Simon und ich starten werden (Joel ist am UBS Kids Cup Team Final). Für mich ist das der erste Höhepunkt der Saison.
Einige Eindrücke von Lauf hat es in der Fotogalerie
von photopress.ch und auch wir haben ein paar Fotos
online.
Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/winterthur
Rang Name/Ort
Jg Team/Ortschaft Zeit
Rückstand Stnr Overall Ø/km
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25. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 44.02,1 7.03,2
(488) 103. 8.21,6
2012:
31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 42.58,6 6.05,3
(480) 103. 8.21,6
2011:
32. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 41.29.6 6.05,3
(457) 73. 3.54
2010:
13. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 42.10,1 5.44,0
(470) 34. 3.50
2009:
23. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 42.45,7 7.18,5
(429) 74. 3.54
2008:
39. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 44.46,6 7.39,0
(370) 95. 3.53
2007:
40. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 41.36,9 5.29,2
(396) 42. 3.46
2006:
28. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 43.24,7 6.02,9 (367) OH 68. 3.56
40. Weilenmann Joel, Aegerten 01 Tri Club Seeland 3.16,4 1.33,0 (2099) 6.32
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2013/zkb/winterthur
Overall Herren 75. von 517 (14.5%): http://services.datasport.com/2013/zkb/winterthur/RANG091.HTM
Kategorie M40 25. von 149 (16.8%): http://services.datasport.com/2013/zkb/winterthur/RANG003.HTM
wf 3.3.2013
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Dieses Jahr startete ich zum 10. mal in Serie am Reusslauf. Es zeichnete sich leider in der Woche vor dem Lauf ab, dass es diesmal nicht wie üblich frühlingshaft sein würde. Es war starke Bise, hochnebelartige Bewölkung und ein Eistag angesagt :((( Trotzdem probierte ich am Vortag mit dem Rad nach Zug zu fahren. Bis Solothurn benutzte ich noch eine alte SBB Mehrfahrtenkarte und wenigstens 30km gegen die Bise zu sparen. Von dort fuhr ich über Herzogenbuchsee und Huttwil da die Strecke mehr im 'Bisenschatten' als über Zofingen ist. Trotzdem hatte ich in Huttwil kalte Finger und wärmte mich in einem Coop. Auf der nachfolgenden Abfahrt gegen die Bise kühlte ich aber sehr schnell wieder ab und gab in Sursee auf. Das war sicher nicht die optimale Vorbereitung füpr den Lauf.
Am Samstag war Simon um 11:20 als erster an der Reihe. Er hatte es so pressant zum Einstehen, dass er mit den Jeans über die Abschrankung sprang und ich ihn fragte, ob er in Jeans laufen wolle ;) Er lief seine 1.6km in 7:13 (4:30 Schnitt und wurde 31. von 71 2002/03er (13. 2033er).
Joel startet um 11:40 erstmals über 2.6km. Das war seine bisher längste Laufstrecke an einem Wettkampf. In 10:54,4 wurde er 20. von 53 und 11. 2001er. Dabei lief er eine guten 4.21er Schnitt. Da bin ich gespannt wie er nächste Woche in Winterthur läuft. Auf der längeren Distanz spürte er sicher noch mehr das Laufstrainings des BBA.
Die AlphaFoto Bilder von Joel und Simon sind nun online.
Nachher gingen wir in die Stadt essen. Als Corinne und die Buben ein Dürüm nahmen konnte ich nicht widerstehen und ass auch ein halbes, obwohl ich wusste, dass das 1.5 Stunden vor dem Start wohl nicht ideal ist.
Um 13:15 ging ich mich etwas einlaufen und stand dann ein. Ich startet um 13:45. In diesem Starblock war nur die M/W40. Kaum war ich 150m gelaufen merkte ich, dass sich der rechte Schuhbändel geöffnet hatte. Eigentlich wisse ich, dass die sich bei diesem Mizuno Schuh die Bändel leicht öffnen und verknote sie normalerweise gut. Diesmal ware mein Kopf wohl irgendwo anders. Ich sah dann, dass es rechts eine Leitplanke hatte auf der ich den Schuh gut binden konnte. So stoppte ich nach 500m kurz. Es war aber frustrierend zu sehen, wie viele Läufer in den 5s Pause an mir vorbei liefen. 'Dank' dem Schuhbinden war der erster Kilometer auch nur 3:52. Nachher gab es einen schnellen Kilometer (3:39 mit etwas abwärts). Danach pendelten sich die Zeiten 3:50-3:57 ein. Ich lief da meist mit ein paar anderen.
Im welligen Teil (km 8+9) stieg der Schnitt dann sogar auf 4:11 bzw 4:03. Im Aufstieg lief ich meinen Konkurenten eher davon während sie mich abwärts wieder aufholten. Ich 'erwischte' mich hier auch ab und zu, wie ich einfach lief und nicht wirklich an meine Grenze ging. Ich habe das Gefühl, das passiert mir öfters seit ich 'älter' werde. Der Wille alles zu geben scheint etwas weniger als früher.
Auf den letzten zwei Kilometern ging es dann 'plötzlich' besser. Und da ich nach hinten Abstand machen und nach vorne (zu Daniel Hagenbuch) die Lücke etwas schliessen konnte gab das zusätzlich Motivation. So war km11 mit 3:48 der schnellste neben km2. Auf dem letzten Kilometer konnte ich dann die Lücke zu Daniel schliessen und ihn überholen. Hier war ich überascht, dass die Strecke anders verlief (Messungen in Nachhinein ergaben 100m mehr). Auf der Holzbrücke konnten ich einen weitern Läufer überholen. Dafür übersprintete mich Daniel noch. Wegen der Nettozeitmessung war er trotzdem ein Rang hinter mir klassiert.
Nach 43:02,3 war ich im Ziel. Das ist 0,3s schneller als bei meiner bisher langsamste Zeit im 2008 :) Die zusätzliche 100m ergaben aber gut 20s mehr. Ohne diese 20s wäre diese Zeit dann nicht mehr ganz so schlimm (2012 42:19). Ich bin nun gespannt, ob ich auch in Winterthur nochmals langsamer als im 2012 bin (Dietikon war auch schon langsamer) oder ob das nur die Tagesform war. Gegenüber Dietikon war diesmal positiv, dass ich nicht am Schluss einbrach sondern da noch 'Reserve' hatte.
Mein AlphaFoto Bilder vom Lauf sind hier zu finden.
Nun hoffe ich, auf Ende Woche kommt wirklich wie vorausgesagt der Frühling kommt (Sonne >5C) und freue mich auf den Lauf in Winti bei mildem sonnigen Wetter.
Rang Name
Jg Ort Zeit
Rückstand Stnr Overall Ø/km
--------------------------------------------------------
59. Weilenmann Felix 73 Aegerten 43.02,3. 6.18,9 3027 Men 214. 3.54
2012 11km:
73. Weilenmann Felix 73 Aegerten 42.19,6. 9.07,4 3027 Men 220. 3.50
2011 11km:
68. Weilenmann Felix 73 Aegerten 41.28,9. 8:36,0 2797 Men 189. 3.46
2010 11km:
53. Weilenmann Felix 73 Aegerten 40.40,0 7:39,1 2444 Men 133. 3.41
2009 11km:
65. Weilenmann Felix 73 Aegerten 41.27,7 8:38,9 2176 Men 169. 3.46
2008 11km:
89. Weilenmann Felix 73 Aegerten 43.02,6 10.08,7 1098 Men 264. 3.54
2007 10.5km:
89. Weilenmann Felix 73 Aegerten 39.53,1 8.44,5 1069 Men 227. 3.47.9
2006 10.5km:
66. Weilenmann Felix 73 Aegerten 39.32,0 6.56,3 1069 Men 178. 3.45,9
2005 10.5km:
69. Weilenmann Felix 73 Studen 40.46,8 8.34,1 912
Men 230. 3.53
2004 10.5km:
84. Weilenmann Felix 73 Studen 41.48,9 9.42,1 1234 Men
325. 3.58
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2013/lauf/reuss:
Overall 11km Männer 214. von 1597 (14.4%): http://services.datasport.com/2013/lauf/reuss/RANG101.HTM
Kategorie M30 59. von 478 (12.3%): http://services.datasport.com/2013/lauf/reuss/RANG013.HTM
fw 24.2.13
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46. Zürcher Neujahrslauf Dietikon 12.1km - 12. Januar 2013 - M40
Auch dieses Jahr starteten wir die Saison bzw das Jahr am Zürcher Neujahrslauf. Es war auch mein erster Wettkampf in der M40. Am Freitag vorher war das Wetter auf den Mittag gut geworden so dass ich mit dem Rad nach Zug fuhr. D.h. ich kam dann nicht ganz so weit da ich in Wohlen kalt hatte (zu dünne Hosen, alte Handschuhe) und darum ab Muri den Zug nahm. Mit Rückenwind waren die 108km bis hierhin aber toll gegangen.
Am Sonntag war es dann meist sonnig und am Nachmittag gegen 5C mild. Zuerst starteten die Buben um 13:05 bzw 13:10. Joel war nur 2s schneller als Simon (der beim Start gestürzt war). Er hatte aber Magenproblme und fühlte sich nicht ganz fit.
Um 14:45 war mein Start. Zu Beginn lief es nicht schlecht. Ich startet nicht zu schnell und konnte auf der ersten Runde langsam Boden gut machen. Ziwschen km 6 und 7 hatte ich dann plötzlich ein Tief/Einbruch und wurde von den Leuten mit denen ich bisher gelaufen war abgehängt und von anderen überholt. Da verlor ich dann auch etwas die Motivation weiter zu kämpfen.
Die 47:34 sind noch 20s langsamer als im Vorjahr. Die Strecke war aber auch leicht länger da der Start weiter hinten war. Ohne den Einbruch hätte ich wohl mein Ziel von Sub-47 erreicht. Ob der Einruch an einem schlechten Tag, dem VElotraining vom Vortag oder etwas anderem lag kann icht nicht sagen.
Nun gibt es erst in sechs Wochen am Reusslauf in Bremgarten wieder einen Wettkampf. Bis dann wird es viel (Lauf-) Training geben und ich werde hoffentlich besser laufen.
Unsere Fotos sind unter http://www.family-weilenmann.net/Fotos/2012/Sport zu finden und hier sind die offiziellen Fotos.
Siehe auch http://www.zuerilaufcup.ch/zhneujahr
Rang Name
Ort Jg Verein
Zeit
Rückstand Stnr Overall Ø/km
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36. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 47.34,2 7.10,0
3047 83. 3.55
2012:
24. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 47.14,3 7.45,6
588 88. 3.54
2011:
17. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 46.21,2 8.08,1
451 43. 3.49
2010:
18. Weilenmann Felix, Aegerten 73 triseeland.ch 47.08,8 6.31,9
540 47. 3.53
2009:
23. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 49.55,6 8.08,9
540 74. 4.02
2007:
31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 46.01,0 6.12,5
540 85. 3.48
2005:
31. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Club Seeland 47.10,2 7.30,3
540 72. 3.53
Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2012/zkb/zhneujahr
Overall 12.1 km Männer 88. von 818 (10.8%): http://services.datasport.com/2012/zkb/zhneujahr/RANG091.HTM
Kategorie M30 24. von 182 (13.1%): http://services.datasport.com/2012/zkb/zhneujahr/RANG002.HTM
fw, 20. Januar 2010
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Zur aktuellen Saison