Tri-/Duathlons 2010

Tri- und Duathlons im Frühling und Sommer 2010

Hier gibt es Berichte und Resultate meiner Tri- und Duathlons im Frühling und Sommer 2010. Es gibt Berichte von Wettkämpfen die nicht im Swiss Triathlon Circuit sind und maximal OD-Länge haben:

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27. Stichting Holland Triathlon Almere - 28. August 2010 - 3.8/180/42.2km

Nachdem es mir in Frankfurt nicht wie erhofft gelaufen war wollte ich in Almere noch eine gute Langdistanz machen. Die Form stimmte und ich war zuversichtlich endlich wieder eine gute Langdistanz zu machen.
Leider war das Wetter nicht gerade gut angesagt: die Prognose sagte kühles, windiges und feuchtes Wetter voraus. Aber das war ich mir diesen Sommer gewöhnt da es oft gar nicht sommerlich war und ich so oft wie in keiner anderen Saison bei kühlem feuchtem Wetter gestartet war. Darum legte ich am Freitag beim einchecken genug warme Klieder (Kurzarm-Radtrikot, Aermlinge, Gilet) in den Radbeutel.

Am Samstag Morgen sah es dann aber relativ gut aus: es hatte einige blaue Flecken und die Sonne schien ab und zu. Dazu bliess auch der Wind nicht allzu heftig. Ich stand um 5:20 auf und fuhr um 5:45 mit dem Bus nach Almere Haven. Nachdem ich nochmals alles überprüft und die Wechselzone genau studiert hatte zog ich den Neo an. Dann mussten wir 800m zum Schwimmstart laufen. Es gab einen 'geführten Marsch' mit Duddelsack-Bläsern der Armee (ich war aber früher unterwegs).
Leider war unterdessen das Wetter schlechter geworden. Die Wolckendecke war nun fast geschlossen und der Wind bliess stärker. Ich schwamm ein und war überrascht, dass das Wasser gar nicht salzig war. Dafür war die Sicht ziemlich sclecht.

Um 7:30 erfolgte der Start. Ich war in der ersten Reihe ganz rechts eingestanden. So war ich am äusseren Rand des Feldes. Das Schwimmen ging nicht schlecht. Doch die Wellen machten es teilweise etwas mühsam. Nach ~17:30 hatte ich die erste kleine 1.1km Runde gmacht. Ich war etwas enttäuscht von der Zeit da ich micht gut gefühlt hatte und etwa 1:30/100m erwartet hatte. Das Feld war nun schon weit auseinandergezogen.
Nun schwammen wir nochmals um die ersten drei Bojen und dann ging es dem Ufer entlang nach Süden zum Hafen. Jetzt wurden die Wellen grösser und das Schwimen und Orientieren mühsamer. Ich schwamm mit zwei anderen Schimmer. Doch die waren meist hinter oder neben mir. Als wir in den Hafen einbogen vermutet ich, dass es für eine Schwimmzeit von knapp unter einer Stunde reichen würde. Ich beschleunigte darum am Schluss noch wenig und kam nach 59:57 aus dem Wasser. Mit den Bedingungen (viel alleine geschwommen, Wellen) bin ich mit der Zeit zufrieden.

Beim Wechseln zog ich das Kurzarm-Radtrikot über das Top an. Wegen den längeren Wegen in/aus der Wechselzone brauchte ich fast fünf Minuten.

Auf dem Rad fühlte ich mich sofort gut. Zuerst ging es mit Rückenwind ca 8km dem Deich entlang nach Süden. Bei einer grosen Brücke wendeten wir. Auf dieser Strecke hatte ich die mir entgegenkommenden Fahrer gezählt. Ich war am 34. Stelle und am Plätze gut machen. Auch auf Gegenwind-Passage lief es gut. Mit dem Gegenwind war es kühler und ich zog die Aermlinge an. Kurz bevor wir vom Deich fuhren hörte ich hinten ein komisches Geräusch das mit jeder Radumdrehung kam. Wenig später merkte ich, dass ich hinten Luft verlor. Das war meine erste Platte ich in 107 Tri- und Duathlon Wettkämpfen war. Bei der Reparatur hatte ich etwas Mühe den Pneu vom Rad zu bringen. Danach ging es aber schnell.
Wieder auf dem Rad wollte ich mich durch diese Panne nicht aus dem Konzept bringen lassen. Doch nicht viel später kam es noch schlechter: ich hatte eine zweite Platte!! Da ich keine Reperaturmaterial mehr hatte musste ich aufgeben. Ich war total frustiert und niedergeschlagen. Ein Streckenposten organiserte dann die Rückfahrt zur Wechselzone. Dort duschte ich und suchte mein Material zusammen. Leider konnten sie für mich keinen Transport in die Stadt organisieren. Da mich auch der Bus mit dem vVelo nicht mitnahm musste ich die gut 4km mit allem Matrial zurück laufen.

Dieser DNF ist eine der grösetn sportlichen Enttäuschungen seit ich Wettkämpfe mache. Ich war gute im Form gewesen, hatten beim Schwimmen einen guten Start und hatte von diesem 'Ironman' viel erhofft. Statt einen guten Rennen gab es nun den zweiten DNF (Elbaman 09 wegen Rückenschmerzen)) in den letzten drei LDs :((
Nun möchte ich meine Form wenigstens noch für ein gutes Resultat am Gemmi Triathlon und ev an der MD am Lac d'Anncy ausnützen.

Die Ranglisten ist unter http://live.upc-hollandtriathlon.nl/UitslagLDTot.html zu finden.

fw, 30. August 2010

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13. Intervall Duathlon Zofingen 17. Mai 2010 - Swiss Duathlon Cup Männer AK1 - - Schweizermeisterschaft

Auch dieses Jahr war ich wieder in Zofingen dabie. Dies war mein 9. Start in Serie. Der Wettkampf ist super orgnisiert und gefällt mit sehr. Zudem ist das Intervall-Format eine gutes Wechsel- und langes Intervall-Training.
Wir hatten acuh wieder beiden Buben für das Kids-Rennen angemeldet. Da Simon sich aber drei Tage vorher in den Finger gesägt hatte (8 Häfte, Schiene, Antibiotika) durfte er nicht starten. Joel war nach dem ersten Lauf 4. und wurde schlussendlich 7. in der M8-9.

Mein Ziel war die etwa letztjährige Zeit zu erreichen. Über meine Form war ich mir nicht so sicher. Zwei Wochen zuvor war es mir am Thurgauer Triathlon gar nicht gelaufen.
Mit 10 Minuten Verspätung starte das Männerfeld um 14:10. Es war ein starkes Feld da der Intervall-Duathlon die Duathlon-Schweizermeisterschaft war. Wie üblich wuirde sehr schnell angelaufen. Ich wusste aber, dass ich nicht zu schnell laufen durfte. Nach 13:36 (wohl weniger als 4km) war ich 5s schneller als im Vorjahr in der Wechselzone.
Auf dem Rad fühlte ich mich im Flachen gut. Leider verlor ich im Anstieg den Kontakt zu ein paar anderen Athleten. in der Abfahrt kam ich ihnen nochmals näher. Doch sie arbeiteten zusammen ohne die Windschattenregel einzuhalten (10 Duathleten auf 20m :(( ). So sah ich sie bis zum zweiten Anstieg ca 50m vor mir. Nun hatte es auch noch zu regnen begonnen so dass man vor allem auf dem Kopsteipflaster in der Altstadt etwas vorsichtiger fahren musste. Mit 26:16 war ich 30s langsamer als im Vorjahr
Den zweiten Lauf lief ich ganz alleine. Trotzdem war ich mit 14:17 29s schneller als im 09. Und auch der zweite Radabschnitt und den dritten Lauf absolvierte ich alleine. Auf dem rad war ich sogar 43s langsamer. Hier hätte wohl ein anderer Athlet für die 'Motivation' geholfen. Dafür konnte ich den letzten Abschnitt 50s schneller laufen (14:05) und meine Overallzeit aus dem 09 um 23s verbessern. Trotzdem war ich rangmässig schlechter (30. anstatt 20. Overall). Dies lag wohl aber vor allem daran, dass wegen der SM stärkere Athleten am Start waren.
Sehr zufrieden war ich, dass ich schneller gelaufen war und vor allem dass ich auf dem 2. und 3. Lauf das Tempo hoch halten konnte. Warum ich auf dem Velo schlechter war weiss ich nicht. Lag es am Wetter und der Rennkonstellation? Oder bin ich wirklich weniger schnell?

Zum Abschluss gab es dann noch eher überaschend die Silbermedaille in der Teamwertung (mit Gabriel Hopf und Gilian Oriet). Somit wurde ich das zweite mal nach der Tri-SM im 08 Team-Vize-Schweizermeister:

Fotos von uns hat es hier. Siehe auch http://www.intervall-duathlon.ch

Rang Name/Ort                          Jg Team                       Zeit  Rückstand Stnr Kat/Rang¦      Run1 ¦      W1 ¦     Bike1 ¦        W2 ¦     Run2 ¦       W3 ¦         Bike2 ¦        W4 ¦       Run3
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
30. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:37:59,1 12:06,0 130 11 12. ¦ 13.36 35.¦ 0.42 27.¦ 26.16 29.¦ 0.36 27.¦ 14.17 35.¦ 0.47 41.¦     27.01 35.¦ 0.36 31.¦     14.05 28.¦
                                                                                                                                                      ¦                   ¦             ¦ 40.35 29. ¦               ¦ 55.29 30.¦                  ¦ 1:23.17 30. ¦               ¦ 1:37.59 30.¦

Resultat 2009:
20. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:38:22,5 11:28,6 141 11 5. ¦ 13.42 21.¦ 0.41 8.¦ 25.43 15.¦ 0.44 27.¦ 14.46 28.¦ 0.45 20.¦     26.18 13.¦ 0.44 30.¦     14.55 28.¦
                                                                                                                                                      ¦                   ¦             ¦ 40.07 17. ¦               ¦ 55.38 22.¦                 ¦ 1:22.42 15.¦                ¦ 1:38.22203.¦

Resultat 2008 (Volksduathlon):
3. Weilenmann Felix, Aegerten 73 TriSeeland.ch 1:35.40,9 4.41,5 202 31 3. ¦ 13.07 10.¦ 0.41 8.¦ 25.55 1.¦ 0.36 6.¦ 13.46 8.¦ 0.45 8.¦    26.29 2.¦ 0.36 5.¦     13.40 9.¦
                                                                                                                                                         ¦                   ¦             ¦ 39.45   2. ¦              ¦ 54.09 3.¦                 ¦ 1:21.23 2.¦                ¦ 1:35.40 3.¦

Resultat 2007 (Volksduathlon):
5. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Seeland 1:41.13,4 7.503,4 210 30 4. ¦ 14.28 10.¦ 0.52 7.¦ 26.06 10.¦ 0.52 4.¦ 15.06 5.¦ 1.02 13.¦    26.38 6.¦ 0.56 10.¦     15.09 7.¦
                                                                                                                                                         ¦                   ¦             ¦ 41.27   7. ¦              ¦ 57.26 7.¦                 ¦ 1:25.06 6.¦                ¦ 1:41.13 5.¦

Resultat 2006:
35. Weilenmann Felix, Aegerten 73 Tri Seeland 1:51.16,8 19.43,9 138 10 27. ¦ 14.23 37.¦ 0.52 36.¦ 30.12 36.¦ 0.57 41.¦    15.50 36.¦ 0.57 37.¦    31.20 37.¦ 0.57 43.¦      15.43 34.¦
                                                                                                                                                              ¦                   ¦                 ¦ 45.29 35.¦                ¦ 1:02.17 35.¦               ¦ 1:34.35 35.¦                ¦ 1:51.16 35.¦
Resultat 2005:
75. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland 1:58.51,0 30.41,8 (153) 10 33. ¦ 14.52 66.¦   0.56 59.¦ 32.01 86.¦   1.03 77.¦       17.37 71.¦       1.02 62.¦     32.22 78.¦       0.59 61.¦     17.55 68.¦
                                                                                                                                                  ¦                   ¦ 15.48 67.¦ 47.49 82.¦ 48.52 82.¦ 1:06.30 77.¦ 1:07.33 76.¦ 1:39.56 76.¦ 1:40.55 75.¦ 1:58.51 75.¦
Resultat 2004:
78. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland   1:43.02,6    18.02,2 182 10       42.   ¦    14.30   90.¦    1.03 110.¦   25.40   61.¦    0.58   96.¦   15.40   86.¦    1.00   96.¦   26.42   51.¦    0.58   96.¦   16.27   94.¦
                                                                                                                                                              ¦                     ¦ 15.34   91.¦   41.14   74.¦   42.13   76.¦   57.53   80.¦   58.53   79.¦ 1:25.36   68.¦ 1:26.35   68.¦ 1:43.02   78.¦
Resultate 2003:
79. Weilenmann Felix, Studen 73 Tri Seeland    1:43.52,0 17.33,5   215 10    52.   ¦ 14.48 101.¦   0.57     82.¦ 26.28   70.¦     0.59   78.¦ 15.52   97.¦       1.02   88.¦    27.01   51.¦       0.55   71.¦     15.48   81.
                                                                                                                                                              ¦                      ¦ 15.46 101.¦ 42.14   91.¦ 43.13   88.¦ 59.05   89.¦ 1:00.07   86.¦ 1:27.09   81.¦ 1:28.04 80.¦ 1:43.52   79.

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2010/tri/intervallzofingen :

OVERALL Swiss Duathlon Cup Männer 30. von 81: http://services.datasport.com/2010/tri/intervallzofingen/RANG090.HTM

Swiss Duathlon Cup Männer AK 1: 12. von 32: http://services.datasport.com/2010/tri/intervallzofingen/RANG011.HTM

fw, 21. Mai 2010

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20. Thurgauer Triathlon Stettfurt 0.8/34/8km - 2. Mai 2010 - AK1

Eigetlich starte ich an diesem Wochenende immer an Nidauer Halbmarathon. Dieses Jahr heiratet aber die Schwägerin genau an diesem Samstag. Da wir darum das WE in Winterthur waren entschied im mich für den Start am thurgauer Triathlon.

Leider wurde das Wetter genau aufs WE nass und kalt nachdem es zuvor zwei Wochen schön und frühsommerlich war gewesen war. So war ich am Sonntag morgen gar niocht für den Start motiviert. Zudem hatte ich eine sehr frühe Startzeit da ich anstatt der erwarteten Schwimmzeit die Overallzeit angegeben hatte.

So starte ich um ca 9:15 mitten in langsamen Schimmern da die Starzeit der Stärke nach eingeteilt war. Dies bedeutet für mich dann, dass ich teiweise Slalom durch brustschimmer machen musste und einmal für eine kurze Zeit gar nicht überholen konnte. Zudem gab es keine gleich schnellen Schimmer die mich 'ziehen' (wenn auch nur mental) konnten. S0 bin ich mit der Zeit 13:10 gar nicht zufrieden und auch der ang war natürlich schlecht.
Auf dem Velo ging es dann so weiter. Ich flog an allen anderen Radfahrern vorbei. Wenn gleich schnelle Athelten unterwegs gewesen wäre hätte ich mich wohl mehr quälen können. Zudem begann es auf der zweiten Radrunde stärker zu regnen. Nun bekam ich auch ziemlich kalt das es nur 11C war.
In der Wechselzone hatte ich dann Mühe den Helm zu öffen und die Laufschuhe anzuziehen. Das Gefühl kam erst nach 2km wieder in die unterkühlten Füsse zurück. Und auch beim Laufen waren nun alle viel langsamer. So lief ich die zwei 4km Runden alleine und hatte nur das Zeil möglichst bald ins Trockene und Warme zu kommen.

Nach 1:43:26 war ich mit der bis dahin mit Abstand am schnellsten Zeit im Ziel. Die andern guten Athelten waren aber noch nicht mal gestartet.Ich wurde 19. Overall und 9. der AK1. Erhofft hatte ich mir aber einen Top-10 Rang und eine Zeit unter 1:40. Damit bin ich natürlich gar nicht zfrieden.
Somit war das ein Wettkampf zum vergessen. Ich muss es einfach als ein schnelles Training anschauen.

Rang Name Jg Land/Ort Team Zeit Rückstand Stnr Kat/Rang ¦ Swim ¦ Bike ¦ Run ¦
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19. Weilenmann Felix 1973 Aegerten triseeland.ch 1:43.26,7 6.32,2 143 VMAK1 9. ¦ 13.10 32.¦ 58.25 20.¦ 31.50 19.¦

Vollständige Ranglisten unter http://services.datasport.com/2010/tri/thurgau :

OOVERALL Volkstriathlon Männer 19. von 254: http://services.datasport.com/2010/tri/thurgau/RANG091.HTM

Volkstriathlon Männer AK 35-44: 9. von 106: http://services.datasport.com/2010/tri/thurgau/RANG011.HTM

fw, 21. Mai 2010

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